Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 abi bağırınca güç geliyo ya bide istemsiz oluyo o bağırma ben yarışmada bile bağırdım son tekrarlarda hep :DD
-Deno- Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 body sırasında hiçbir ses çıkarmıyorum, çıkarmadım. acaba sorun bende mi ? zaten üç tip body'ci var gözlemlerime göre, - adam akıllı cardio'sunu ve body'sini yapanlar, - 'hıaaah' 'ıııaaaammmhhh' 'huaaaa' 'ananı siiiiiiiiiii' 'sieaaaaah oaaah' efektlerini kullanan ve bununla kız tavlamaya çalışanlar (bir kere iki kere tamam da, her ağır kaldırdığında ana avrat dumbell'lara sövülmez) - cep telefonundan ayrılamayanlar neyse ki 5 senedir ilk gruba üyeyim.
NaturalSpringWater Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 şöyle bir 100 kg deadlift gir bakalım bağırıyo musun dene bi.
Kanuni Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 bende ilktim simdi degilim.. gururluyum. agirlikla oynuyormusum. not: kufur mufur nerden cikti be ya :) her agirlikta da olmaz zaten. supersetin sonunda ne biliyim agir setin son 1-2 kaldirisinda. oyle devamli bagirana da lafim yok (bilemiyorum sonucta iste tenis var karsimizda ornek cuk kadar topa her vurusunda agliyor aniriyor ciyak ciyak ciglik atiyor millet) demekki var bir olayi :)
sabonis Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 -Deno- said: - 'hıaaah' 'ıııaaaammmhhh' 'huaaaa' 'ananı siiiiiiiiiii' 'sieaaaaah oaaah' efektlerini kullanan ve bununla kız tavlamaya çalışanlar (bir kere iki kere tamam da, her ağır kaldırdığında ana avrat dumbell'lara sövülmez) abiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bu tiplerden öyle nefret ediyorum ki... tamam adama saygım var hayvan gibi çalışmış kolu benim 2 katı. 70 kilo ile bench press yapıyor. ama ulan şimdi zorlanmak var zorlanmak var. 4. tekrarda hıııaaaaahhh diyip zorla kaldırdıktan sonra, üstüne 6 tekrar daha çıkmaz. çıkmamalı yani. çıkıyorsa 4.'deki ıkınma ve zorlanma efekti tamamen artistlikten demektir. ha bu ıkınmanın karı kız ile alakası olmadığını da belirteyim, zira karı kız yokken, salonda sadece 3-5 kişi varken de yapıyorlar böyle...
-Deno- Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 NaturalSpringWater said: şöyle bir 100 kg deadlift gir bakalım bağırıyo musun dene bi. lol challenge şekline gel. ana avrat sövmüyoruz biz, aradaki farkı anla öyle gel.
NaturalSpringWater Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 lan agresyon musunuz sorun bende mi? yazmışsın dene bi dedim. sorunun sende olmadığını göreceksin. ne çelıncı. hep killer yüzünden oldu bunlar.
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 Mesaj tarihi: Mayıs 31, 2013 abi bende hiç bağırmıyodum hatta dana gibi adamlar vardı aynı kiloya giriyoruz herif anırıyo ben sakin sakin kaldırıyorum ne olduysa benchte oldu max girdim 3 tekrar çıkmıcak gibiydi beasti bi saldım sonra bağırarak sanki 2 gün dinlenmişim gibi bi enerji geldi o gün bu gündür gerektiğinde beasti aktive ediyorum 3-4 kere anca bağırırm bi antremanda zaten :D
Wolas Mesaj tarihi: Haziran 1, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 1, 2013 son günlerde göyüsümde anlam veremediğim bazı hisler başladı çeşitli hareketleri yaparken sanki bişiler yırtılıyormuş gibi hissediyorum. Tam göyüs boşluğumda meydana geliyor ve karın kaslarına doğru ilerliyor resmen bezin iki ucundan çekmişşinde ufak ufak ortadan yırtılmaya başlamış gibi bişi bu ne ?
Soris Mesaj tarihi: Haziran 2, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 2, 2013 http://f1133473.wordpress.com/2013/05/27/results-from-4-months-prison/
Soris Mesaj tarihi: Haziran 2, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 2, 2013 Jaegerjaquez said: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/376916_370621583058378_1310502823_n.jpg afsdagasfdasdgasdf Hahaha bu çok iyiymiş
senko Mesaj tarihi: Haziran 6, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 6, 2013 senko said: BALANARHUSEYIN said: senko said: benimde benzeri bi sorum olcak 1.78 boy / 76 kilo var. 95'ten 76'ya dustum kardio ile ama hala gobek var. bu gobek simdi kas yapinca mi gitcek yoksa daha kilo vermem mi lazim bir de kas yapmak icin ideal kilo ney benim boyum icin? göbeğin tedavisi basit no şugar yes yulaf pzt'den itibaren siki bir diyete giricem, 78 olmusum zaten, nasil basardiysam. 70'e dusmeye caliscam 1 ayda. o zaman gobek gider sanirim biraz daha. abi skecem 73 oldum, gobekte gram erime yok. karacigerden bobreklerden fln gidiyor benim kilo sanirim 60a mi dusmem lazim napmam lazim, gobegi indirmek icin
Noyzura Mesaj tarihi: Haziran 6, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 6, 2013 diren senko. cardio yapıp protein bazlı düzgün beslendikçe elbet gidecek. bir mucize tutamaz yağı orada sen yakıp düzgün beslenirken.
Raincloud Mesaj tarihi: Haziran 7, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 7, 2013 Noyzura 24 yaşında bir gencim 65kgyim kilodan ziyade yağ yakmak istiyorum ama dizlerimde sorun var koşup atlayıp zıplayamıyorum. Protein agırlıklı beslenerek yürüyüş ve yüzme ile yağlarımdan kurtulabilir miyim? Rumuz: Yaralıpenguen.
imamizer Mesaj tarihi: Haziran 7, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 7, 2013 -Deno- said: body sırasında hiçbir ses çıkarmıyorum, çıkarmadım. acaba sorun bende mi ? zaten üç tip body'ci var gözlemlerime göre, - adam akıllı cardio'sunu ve body'sini yapanlar, - 'hıaaah' 'ıııaaaammmhhh' 'huaaaa' 'ananı siiiiiiiiiii' 'sieaaaaah oaaah' efektlerini kullanan ve bununla kız tavlamaya çalışanlar (bir kere iki kere tamam da, her ağır kaldırdığında ana avrat dumbell'lara sövülmez) - cep telefonundan ayrılamayanlar neyse ki 5 senedir ilk gruba üyeyim. bi yarma var salonda. her tekrarda upp tısss!!! diye ses çıkarıyor. adamı kendi kendime eğlencel belleyip taklidi yaparken zamanla alışkanlık haline geldi. işin ilginci çok motivasyon sağlıyor. otomatik kapı gibiyim artık. teşekkürler upp tısss!!!
Soris Mesaj tarihi: Haziran 7, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 7, 2013 Up tıs değil de düzgün nefes alıp vermek çok önemli ağırlık kaldırırken.
Nekro Mesaj tarihi: Haziran 9, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 9, 2013 roid kullanan, kullanmakta olan var mi ? hangilerini stacklediniz cycle i nasil yaptınız. PCT de neyden ne kadar kullandınız? sadece anabolic kullanan var mi falan biraz bilgisi, tecrubesi olup paylasan olursa sevinirim.
photographer Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 Enteresan bir biçimde sol kolumdaki triceps sağ kolumdan daha kalın daha gelişmiş çok fark var ya nasıl düzelcek o? Sanki sağ kolumdaki triceps gelişmemek için elinden geleni yapıyor...
sabonis Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 Soris said: http://f1133473.wordpress.com/2013/05/27/results-from-4-months-prison/ 4 ay için çok mu iyi ya? sanki adamda zaten bişiler varmış gibi baştan?
Wolas Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 bence öle konuşulacak bi gelilşme göstermemiş adam zaten iyiymiş 4 ayda çok normal o hale gelebilmesi
jacabo Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 10, 2013 ya bana yuzmeyi destekleyici bir program yazabilir misiniz? hocalar normalde 3 kere fitness 3 kere yuzmeye gidiyorum haftada min 4 e iniyor bu sayi bazi haftalar. 3 gunluk programa ihtiyacim var sonuc olarak =) soyle bir program buldum nasildir sizce? http://www.bodybuilding.com/fun/jasonlezak1.htm
Black_Hand Mesaj tarihi: Haziran 12, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 12, 2013 bu gün antreman sonlarına dogru deadlift te 120 deniyim dedim. kalktı 120 ve kitledim güzelce ama belimden bir çıt etti =( hafif agrı var şimdi. kemer kullanmak lazımmış herhalde... (kafama sıçayım)
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Haziran 12, 2013 Mesaj tarihi: Haziran 12, 2013 aynısı bana oldu 1.3 yıl önce daha yeni yeni iyileşiyo ama ben bildiğin otistik gibi yürümüştüm acıdan eve, sende o kadar ciddi değil gibi
Öne çıkan mesajlar