Beslenme

[Eksis]

beyler yumurtadan o kadar sıkıldım ki. Sabahları proteini sütle karıştırıp icine nesfit falan atsam nasıl olur?

[axedice]

Yumurta haftasonu kahvaltısı harici yenebilecek bişey değil zaten ya. Sütlü shake yulaf kombosu en rahatı, ama nesfit falan değil de şunla ye

http://www.marketkapinizda.com/wp-content/uploads/2014/03/lifalif-yulaf-ezmesi-600x600.jpg


Nesfitlerde mesfitlerde bi ton şeker var, o tür gevreklerin hepsinden uzak durmak lazım.

[Arma]

aynen müdür bende buna abanıyorum. memnunum.

[PrudenT]

bezelye yiyin arkadaşlar
kas için en iyisi bezelye

[elma]

PrudenT said:

bezelye yiyin arkadaşlar
kas için en iyisi bezelye

ıspanak yiyelim, temel reis yanlış biliyor olamaz

[Rerore]

Patlıcan

[Rerore]

BAmya enginar

[WaNTeD]

ya kakao aldım süt aldım karıştırdım ısıtıp bok gibi oldu tatlandırıcı ne koycaz ? tarçın da olmadı

[Sorieno]

Et.
Çünkü içinde et var.

[Liebe]

WaNTeD said:

ya kakao aldım süt aldım karıştırdım ısıtıp bok gibi oldu tatlandırıcı ne koycaz ? tarçın da olmadı

içme öyle şeyler, su iç panpa bol bol. günde 3 lt su içiyorum artık çüküme hortum bağlıcam işemekten bitap düşüyorum sfsd

kahve iç şekersiz. süt iç yağsız. ayran iç günde 1 bardak, az tuzlu.

[Civcivhead]

Sorieno said:

Et.
Çünkü içinde et var.

%100 legit.

[WaNTeD]

olum zaten içmiyorum da , tatlı isteyince yağsız süt + kako yapayım dedim bok gibi old utadı

[Liebe]

abi tatlı istemicen işte. bana diyetisyen haftada 1 tane yazayım dedi, biliyorum kendimi yok istemiyorm dedim. dün arkadaşım koca tiramisuyu devirdi gözümün önünde ben ot yeşillik yerken :'(

[tiLi]

WaNTeD said:

ya kakao aldım süt aldım karıştırdım ısıtıp bok gibi oldu tatlandırıcı ne koycaz ? tarçın da olmadı

abi. protein tozu tavsiye edeceğim tek durum şu olabilir

[Jaegerjaquez]

bende proteinli puding vardı bi ara finlandiyadan almıştım 30gr da 23gr protein 4gr lif 1gr yağ mı ne vardı tadı da mükemmeldi ya geceleri gömüyodum hep suçluluk duygusu 0

[Jaegerjaquez]

link de vereyim havada kalmasın, http://www.pudding.fi/en/
imkanı falan olan alsın getirtsin fiyatıda çok uygun türkiyeye girer mi gümrükten bilemicem ama

[Jaegerjaquez]

hayat avrupalıya amerikalıya güzel amk ya

[hunty]

Beslenme boyle olur. Protein tozunu kurabiyelerin ustune pudra sekeri niyetine serpip yiyorum.
http://s1.postimg.org/5fggw65r3/propowder.jpg
Kagida da imzami caktim. Her hakki bende sakli.Ccc

[tiLi]

oo yemek paylaşıyoruz
http://i.imgur.com/pwR0u9T.jpg

[elma]

madem yemek paylaşıyoz.

Yeni favorim slov cooker. Pirinci 30 dkda yapıyo. Tavuğu da en güzel yöntemle 4 saat soya sosunda pişirip tiftik ediyorum. 2 kilogram tavuk 5 parça tupperware içinde.

Bir önceki sezondan:
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10433845_10152179248492773_2917485186797524053_n.jpg

[Nekro]

ben pirinci 5 dk da yapiyorum. 30dk boyunca nabiyo bu alet

[Daemir]

sinbo değil mi bu alet?

bunda cok güzel et yapılıyor ya tandır gibi oluyo 2 saatte.

[Cheaz]

http://www.youtube.com/watch?v=BZIPWhJ5rC4

[elma]

Cheaz said:

http://www.youtube.com/watch?v=BZIPWhJ5rC4

Aynen bunun gibi oluyo. Hatta ben bu videodan esinlenmiştim ilk. Slow cooker zilyon tane recipe var youtube da.

Marka sinbo, 99TL fiyatı var her yerde. Diğer markalardan da alabilirsiniz, sadece multicooker olmasına dikkat edin 8-9 programlı.

Piavi aslında 20 dk da yapıyo ama ben içine karides, bezelye falan koyduğum için önce onları haşlıyorum sonra pilavı koyuyorum.

Çok zaman kazandırıyor. Tavuk göğsünü donmuş şekilde direk buzluktan çıkarıp atıyorum 4 saate ayarlıyorum. Tavuğu çıkarıp koyması suyu koyması, bitince çıkarıp tupperware e koyması falan hepsi total 15 dk. Aradaki 4 saat de kafama göre takılıyorum başka işler. Hem çok az bulaşık oluyor tencerede/tavada pişirmeye göre, hem yağsız daha sağlıklı hem de flavor daha iyi.

[hunty]

4 saat kaynayan etten bana pek hayir gelmezmis gibi geliyor. Suyunun cogunu da dokuyorsunuzdur zaten.