Before - After Foto (her turlu spor icin)

[Akhlaur]

Göbek için şekeri tuzu yağı iyic kısıp öyle spor yapmak daha etkili olur diye biliyorum.Zira göbekteki yağlar kolay kolay erimiyor ya.

[-Deno-]

penisler küçülüyor denmiş, yalan

[Kanuni]

P90x for home, simply the best.

[S-H]

biranın ne kadar etkisi var bu göbek işine,birayı kesmeden göbek erir mi ?

[-Deno-]

abi penisine kod mu koydun

[Kanuni]

Penise bu bitmez ilgin neden deno ? Ne alaka len her post penis.

[Kanuni]

S-H said:

biranın ne kadar etkisi var bu göbek işine,birayı kesmeden göbek erir mi ?

Kac bira iciyorsun ki ?

Hersey mumkun istedikten sonra. Aldigin kaloriden fazlasini yak tamamdir basitce.

[wastyrx]

Hazır gelmişken sorayım bende benim göbek çıkmaya başladı ama karnı baya baya çalıştırıyordum 2 gün önce bıraktım vicıdın üstünü çalıştırıcam artık sadece. Bu çok çalışmaktan olabilir dimi göbüş çıkması? Düşününce öyle mantıklı geliyor ama bi sorayım dedim.

Geldim kurudu ya topic az önce yazıyordunuz gördüm ben =(

[S-H]

Kanuni said:

S-H said:

biranın ne kadar etkisi var bu göbek işine,birayı kesmeden göbek erir mi ?

Kac bira iciyorsun ki ?

Hersey mumkun istedikten sonra. Aldigin kaloriden fazlasini yak tamamdir basitce.

her zaman içmiyorum ama içtiğimde 3-8 arasında içiyorum işte genelde 4-5 oluyor.bu aralar zaten azaltmayı düşünüyorum para dayanmıyor ama haftada böyle 3-4 gün içerek eritmek mümkün mü ?

bi de düzenli beslenme ve yürüyüş dışında spor salonlarına gitmeden eritmek mümkün mü ?

[Perfectionist]

Icmeyi kes. Diyetine dikkat et yoksa gitmez.

[samaella]

Before afterdan nereye geldik yahu. Şunun için beslenme topiüi actıydım

[Black_Hand]

http://oi46.tinypic.com/33djqdz.jpg

[Kanuni]

Poz kotu vucut guzel. Pozdan omuzlar sarkik gibi olmus gogusler oldugundan kotu gorunmus..

[samaella]

denodan bi penis bekliyoz bu resimden sonra

[dasaaa]

abi poz manowar pozu değil mi?

eski metalcilerden kim kaldı.
ayağına yatmış hatun olması lazımdı ama.

[Sparkcaster]

fizban said:

gencler okudum topic'i, yeniden motive oldum. karın ve bel civarındaki yağlarımı eritmek istiyorum, başka hiçbirşey istemiyorum.

okuduğum kadarıyla mekik çekmek falan fasa fiso işler, yapmayın demişsiniz. haftada 1 gün tenis, 2 gün halı saha yapan adamım. buna bir de salona gitmeceyi ekleyemem.

evde dambılla falan mı çalışayım, napayım ? yoksa fifa oynasam kendiliğinden erir mi sizce, parmaklarım çok çalışıyo.

kanka ben 1 aydır kasıyorum erimiyo karın

[Cheaz]

6 ay öncesi

Beslenmeye hic dikkat etmeden ne bulduysam yedim ( pizza olsun , burger olsun ne varsa ) ,extradan protein tozu vs . hicbisi olmadan sadece limitlerimi zorladım sonuc ortada
Insanity Workout u bitirdim 1 kere onun ardından düzenli bi sekilde günlük 10-15 km kosu ve cekemeyene kadar barfiks ve sınav

[Black_Hand]

vazelin mi o brütüs?

ehehe

iyi vermişsin ama tebrikler

[Perfectionist]

Oncelikle tebrik ederim ciddi fark var. Ozellikle karin bolgesinde genetigin iyiymis.

Yalniz kutlen cok eksik. Ye bol bol ye. Hazir lean olmussun korkmadan bulk yap...

[Kanuni]

Ikiside ayni gibi sanki ne fark var ? Deli gibi yedim genede korudummu olay.

[Kanuni]

Puhuhuhu yuh spoileri gormemisim lol. Tebrikler

[tiLi]

Perfectionist said:

Oncelikle tebrik ederim ciddi fark var. Ozellikle karin bolgesinde genetigin iyiymis.

Yalniz kutlen cok eksik. Ye bol bol ye. Hazir lean olmussun korkmadan bulk yap...

korkmadan bulk olmuyor ya. six packe bi gölge düştü hemen bulkı kestim.

[Tyrion]

Mslf. bende bu sixpack olayını anlamıyorum. Bence sixpack pastadaki şantinin üzerine çilek koymak gibi bişey. Nedense çoğu insan önce sixpackları cıkarmak içn yırtınıyor. E güzel insan nerden göğüs,omuz,biceps,tricepsler vs.vs. He bruce lee type diyorsan olayım, sorun yokta. Build olmaya sixpackler gitcek diye çekinmek gereksiz bence. Tabi kişisel fikrim bu. Zevk/renk meselesi bunlar sonucta..

[tiLi]

bulkta suratım da çirkinleşiyo, o olmasa six pack şart değil her zaman. bi de artık çok fazla built olasım yok. memnun sayılırım halimden, bacak hariç. son hedefim şöyle bi sırtım olsun:
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2012/byrnes1985-3.jpg

[wastyrx]

Abimin fotosunu nereden buldun sen bakayım? O_o