Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

yaza 3,5 kala


Öne çıkan mesajlar

Mesaj tarihi:
ciddi bir şekilde diyete başlamam gerekiyor, bunu web ortamından öğrendiklerimizle yapabilir miyiz boy-kilo endeksine göre.
yoksa illa diyetisyene gitmek şart mıdır?
Mesaj tarihi:
öyle düşünmediğim için sordum soruyu zaten.
bana bir diyet yazıcak şunu ye , bunu ye.
yani boy-kilo endekslerine göre yaptığı iş çok hani enteresan gelmiyor , kan tahlillerimden de bir sorun yok . sanki halledebilirim bu ortamlardan da.
Mesaj tarihi:
sesu said:

Benim demek istediğim şey de oydu zaten. Yaşam tarzı haline getirirsen np. Ama onu herkes yapamıyor yani.


Abi zaten olay kafayı degıstırmekte yasam tarzını degıstırmezsen ıstedıgın dıetısyene gıt sonuc aynı olucaktır.

Annemde kılolu mesela Turkıye'de gıtmedıgı doktor dıetısyen yok. Sonuc hep aynı oldu verdı aldı verdı aldı.

Benım yazdıgım dıet degıl zaten 15 gunluk bır detoks. O detoksu yaptıktan sonrada yaşam tarzına cevırıyosun olayı. Benımle beraber 4 kısı daha yaptı onlarda 8 ile 12 kg arası verdı. Sonra bıraktılar aynen gerı ben aynen devam edıyorum he arada ıstedıklerımıde yıyıyorum.
Mesaj tarihi:
Or1on said:

PrudenT said:

ben spor yapmadım iki ayda 15 kilo falan verdim işte. ama göbek kaldı biraz tabi eheh. ama böyle çok sıkı diyet falan yapmadım ya. az yedim sadece. alıştım artık zaten. 182ye 70 şu anda.

+1906


açlığa alışmışım 67ye düşmüşüm yok olucam yakında.
Mesaj tarihi:
CapN said:

Yazdığım şeyi tamamen anlatamıcam sabah 6 da iş var. Yarın ayrıntılı anlatırım.

Ama özetle yazdıgım şeyi diet olarak degılde yaşam tarzı olarak benımsersen verdıgın kg ları gerı almazsın. Ben almadım en azından gayette mutluyum.


2 haftada 20 kilo verdiydim 2 yıl içinde 30 kilo aldım sonra ahah.
Mesaj tarihi:
spor salonuna gitmiyorum ve dolayısıyla vücut yağ oranımı ölçtüremiyorum,ama merak ediyorum noluyor diye bünyede,bunu yapan eczane,güzellik salonu vs biryerler var mı?300ytllik tanitaya dahi muhtacım
  • 3 ay sonra ...
Mesaj tarihi:
70e kadar düşmüştüm sora final döneminde bıraktım sporu diyeti hatta abarttım. şimdi yine 75e çıkmışım gibi hissediorm bakmadım en son ne durumdaydım. şu stajı halledeyimde kilo problem değil tabi dikkat ediorm yine staj bitince deniz kum kızlar falan (: en azından şu kalan 3 hafta stajımda tekrar 72 görmeyi planlıyorum. içkiyi azaltmadım fakat

sabah
2simit+peynir

öğlen
tek tavuk burger ya da
füme somon sandwich

akşam
ızgara tavuk
ya da 2 burger

haftada 2 gün squash ya da koşu
Mesaj tarihi:
formül belli ya

sabahları şu kadınların zayıflama mısır gevrekleri varya ondan 1 kase yiycen

öğlen ve akşamları salata + çorba kombinasyonundan sonra midende yer kalırsa hafif 1-2 birşey daha yenebilir
Mesaj tarihi:
en cok dusulen yanlis da az yiyim de kilo vereyim zayıflarken tam tersine ne kadar az yerseniz vucut ona gore savunmaya gecip o kadar az yakiyor yani asil sorun ne kadar yediginiz degil ne kadar egzersiz yaptiginiz
Mesaj tarihi:
Sen kilo verince kıyafetler bol gelicek, onuda kat hesaba, bak mesela ben 15 ayda 16 kilo falan aldım şimdi kot pantolonlar belimi sıkıyo.

Mecbur yenisini alıcaz, onuda kat hesaba.
Mesaj tarihi:
ya gözünüzü seveyim koca dötlü ev karısı gibi şunu yiyom şunu yiyom yapmayın.

Fastfood'un boku çıkmadığı sürece spora giderseniz kas da olur kilo da verilir. Gidin haftada 3 gün body 1-2 gün de maç yapın.
×
×
  • Yeni Oluştur...