Home gym ekipmanları

[tiLi]

Memnun kaldığımız önereceğimiz ekipmanlar ve tavsiye arayanlar için böyle bir başlığımız olsun

Olmazsa olmaz ucuz ama işlevsel aletler: barfiks demiri, resistance band, trx tarzı strap, furniture sliders(veya kaygan zemin+havlu, karın için)

Daha fazla yatırım yapacaklar için elbette plaka ve barlar

Gerçek bir gymden eksiğimiz olmasın diyenler için bench ve squat rack

Aşağı indikçe value azalıyor. En üstteki ekipmanlarla üst vücudu sağlam çalıştırmak mümkün. Bayadır uzağım spora o yüzden kesin aklıma gelmeyen genius bi alet vardır

[tiLi]

pek değerli bir pati için duvara monte iyi bi barfiks demiri ve trx veya benzeri strap çözümü arıyorum bu aralar. var mı bilen eden?

[µh]

dechatlonda 15 liraya gripper var 10-40 kilo ayarlanabilir, ben aldim guzel gayet
siz de alin begenmezseniz camdan atarsiniz, 15 lira sgakdhaf

ek olarak rounded shoulder olayi varsa, yani bilgisayar kullanimi vs. yuzunden omuzlariniz onde duruyorsa su lastikten alin https://www.hepsiburada.com/delta-pilates-bant-3-lu-set-ds-490-tere-bant-set-p-SPORDELTA451?magaza=Hepsiburada&wt_gl=cpc.tum.genel-mobil.pla&gclid=EAIaIQobChMIperO9s3P2QIVCjPTCh1N2A2AEAQYAiABEgLSvPD_BwE

[Fin]

yoga mati yeter

[Claiborne]

ben geçen yıl baktığımda şöyle basit bi squat rack bulamamıştım türkiyede.

https://www.amazon.com/Topeakmart-44-5-72-Adjustable-Dipping-Station/dp/B077TX31BJ/ref=sr_1_11?s=exercise-and-fitness&ie=UTF8&qid=1520067539&sr=1-11&keywords=squat+rack

power rack satıyorlar hep o da 2000 lira civarı.

[dana22]

rafcilarda vardi abi..

[tiLi]

µh said:

dechatlonda 15 liraya gripper var 10-40 kilo ayarlanabilir, ben aldim guzel gayet
siz de alin begenmezseniz camdan atarsiniz, 15 lira sgakdhaf

ek olarak rounded shoulder olayi varsa, yani bilgisayar kullanimi vs. yuzunden omuzlariniz onde duruyorsa su lastikten alin https://www.hepsiburada.com/delta-pilates-bant-3-lu-set-ds-490-tere-bant-set-p-SPORDELTA451?magaza=Hepsiburada&wt_gl=cpc.tum.genel-mobil.pla&gclid=EAIaIQobChMIperO9s3P2QIVCjPTCh1N2A2AEAQYAiABEgLSvPD_BwE

quality post. gripperı sepete ekledim

dana22 said:

rafcilarda vardi abi..

shitpost...

[goldbären]

µh said:

ek olarak rounded shoulder olayi varsa, yani bilgisayar kullanimi vs. yuzunden omuzlariniz onde duruyorsa su lastikten alin https://www.hepsiburada.com/delta-pilates-bant-3-lu-set-ds-490-tere-bant-set-p-SPORDELTA451?magaza=Hepsiburada&wt_gl=cpc.tum.genel-mobil.pla&gclid=EAIaIQobChMIperO9s3P2QIVCjPTCh1N2A2AEAQYAiABEgLSvPD_BwE

abi ben bu tip aletlerden çok korkuyorum ya. sanki lastik ortadan yarılacak ÇPATH diye yüzümde patlayacakmış gibi hissediyorum.
"aahaha kardeş onu koparacak kadar gücün varsa zaten çalışmayı bırak" dediğin de duyar gibiyim ama paranoya. böyle bir şey yüzüme çarpsa hayatımın geri kalanını esmer smiling smiley olarak yaşarım hakkaten sdfs.

[µh]

ellerinle tutup omzunu geri atmaya calistigin icin oyle koparsa olduk tari bir direnc olmuyor. ayakla falan yapilanlarda ben de korkarim xd

[Jaegerjaquez]

bence kardio için kum torbası ve atlama ipi

[Fistan]

ab shaper

[Frostbite]

goldbären said:

µh said:

ek olarak rounded shoulder olayi varsa, yani bilgisayar kullanimi vs. yuzunden omuzlariniz onde duruyorsa su lastikten alin https://www.hepsiburada.com/delta-pilates-bant-3-lu-set-ds-490-tere-bant-set-p-SPORDELTA451?magaza=Hepsiburada&wt_gl=cpc.tum.genel-mobil.pla&gclid=EAIaIQobChMIperO9s3P2QIVCjPTCh1N2A2AEAQYAiABEgLSvPD_BwE

abi ben bu tip aletlerden çok korkuyorum ya. sanki lastik ortadan yarılacak ÇPATH diye yüzümde patlayacakmış gibi hissediyorum.
"aahaha kardeş onu koparacak kadar gücün varsa zaten çalışmayı bırak" dediğin de duyar gibiyim ama paranoya. böyle bir şey yüzüme çarpsa hayatımın geri kalanını esmer smiling smiley olarak yaşarım hakkaten sdfs.

Su zamazingoyu dogru kullanacagimiz hareket/hareketler nelerdir? Videolari varmi

[sanssizsansli]

ben hepsiburadadan delta marka barfiks direği aldım iki duvar arasına sıkıştırmalı.
100 kiloyken beni rahat taşıyordu, 110 kilo arkadaşımı da taşıdı.
olm sikko bir direk bu dayanmaz lan diyodum alırken ama hmmpfs yani.

onun dışında decathlondan minder vb aldım orta ölçekli olanından eh işte yani idare ediyor, bir kere daha alırsam en kalın etlisinden alıcam direkt.

yine delta marka dumbell seti almıştım onlar da arada bir gevşiyor ama fiyat performans iyi diyebilirim.

bir kaç tane de ufak tefek şeyler aldım işte ön kol güçlendirici bilek güçlendirici falan filan.

ilerde bi istasyon alcam galiba. decathlonda çok şık ve orta ölçek fiyatlarda aletler var.
mesela şu çok tatlı
https://www.decathlon.com.tr/bm530-mekik-sehpasi--id_8288744.html

[sanssizsansli]

ha bir de asmalı bi kum torbası almak istiyorum ama asacak yer problem gibi şimdilik.

[Jaegerjaquez]

Fistan said:

ab shaper

https://www.youtube.com/watch?v=EMs-4fUZd-k

[Masticore]

sonu iyiydi :) Bu arada ab shaper cok güzel karın kası yakardı ya ,yanda yapabiliyordun fln.

[tiLi]

sanssizsansli said:

ha bir de asmalı bi kum torbası almak istiyorum ama asacak yer problem gibi şimdilik.

amazonda şöyle bişi görmüştüm https://i.imgur.com/0zNbbPd.jpg

[Jaegerjaquez]

baya güzelmiş o ya bence alnır eve yani

[RamsesII]

torbaya vurdukça zangırdayan tüm apartman...

Ve en sonunda kapıya birer birer gelen komşular...

[Dragonfire]

onun için en güzeli bodrum kat olacak da tabi ki amerikan rüyası işte.
Benim arkadaş yaptı bodrum kat 3 odaya bölünmüş, depo, sinema odası ve spor ekipmanları şeklinde.
hoş hevesini aldıktan sonra bidaha kullanmadı gibi. Arada aklına eserse koşu bandına çıkıyor 5 dk o kadar.

[Auril]

Bodrumu olan ev hayalim ya

[dasaaa]

bodrumu olan evde bodruma seks odasi yapilir.

gay gibi spor salonu yapilmaz.

[Auril]

seks için odaya ihtiyaç yok ya

[Esh]

oyuncaklisi icin ihtiyac var

[dasaaa]

olm fetisi olan var, striptiz seveni var.

herkesin kendine gore bir dusuncesi var sonucta.