kıtalararası yüzme yarışması ve ben ve fitness

[ismetto]

Selam ahali yaptığım son çekim.. Yakında daha üst düzey yüzücülerde dahil olacak umarım..

https://www.youtube.com/watch?v=JXNi2Ynx7YA

[eldar]

Ha 20 saniye dinlenmişsin ha hiç dinlenmemişsin farketmez, hiç dinlenmeden ayarla ama 200 metrelik setlerle çalışmaya devam edebilirsin.

Bu arada gözüm keserse ben de deneyeceğim, siteye baktım bir şeye katılmak ister misin diyordu, şimdi unuttum adını, gönüllü bir mevzu. O nedir, seçilme ihtimalimizi etkiler mi?

[ismetto]

Dinlenme kafaya göre yapılmaz.. Uç noktan nabzına göre yapılır.
Şu kadar dakika da şu kadar yüzdüm.. Burdan yorum yapamam tekniğin nasıl hatan var mı yok mu bilemem ki..

Dayanıklılık Antrenmanı Örnek

600 metre Isınma
200 metre Bacak Kordine (Ayak Tahtalı)
2 x 100 Serbest Yüzme (Pullboy kullanılacak)
------------------------------------------------
2 Set Yapılacak
2x100 Karışık Yüzme (25metre Kelebek)
(25metre Sırt)
(25metre Kurbağalama)
(25metre Serbest)

200metre Serbest teknik Yüzme
------------------------------------------------
Soğuma 100 metre

Total : 1900metre


(Pullboy : Bacak arasına yerleştirilen köpüğümsü metaryeldir. Bacak arasına yerleştirilir. Bacaklar kullanılmadan sadece kolla yüzülür.)

[KillJoy]

pullboy da ayaklar tamamen sabit mi olacak. hiç çırpmayacak mıyım?
birde kelebek de ayakları yunus gibi vurmayı beceremiyorum, kurbağa yapsam olar mı

[kayserili]

Başlıkta kullanılan ilk "ve" bağlacı gereksiz.

[ismetto]

Pullboy bacak ve kalçanı kaldıracak zaten aynen sabit düz duracak bacaklar..
Bence Kurbağalama yerine Sırtüstü daha iyi.
Kurbağalama biraz tembelliğe kaçma bence :)

[KillJoy]

tamamdır hocam

[resaypi]

Yeni topic acmak istemedim. Sadece yuzerek vucut gelistirmek, kaslari sisirmek mumkun mu? Nasil bir program izlemek gerek?

[Vingthor]

spor yaparak kas şişirmek mümkün değil

[senko]

hacı 15dak için 600mt biraz az değil mi?
ben ham halimle 30 dakika da 40 tur atıyorum 25m havuzda
ki bu da 1km edio. ki kendimi zorlamadan yüzüyorum.
ki tekniğimde de aksıklıklar var, breathingte özellikle.
onu da düzeltsem daha iyi giderim.

[KillJoy]

ismetto said:

Öncelikle bu işi yapacaksan :
- Kararlı,
- Planlı,
- Sigara, alkolsüz,
- Islanmayı seveceksin, savaşma seviş benimle mantığı
- Haftada en az 3 gün antrenman için işini gücünü ayarlayacaksın,
- En az " 6 Ay " öncesinden hazırlıklara başlayacaksın.

13dk diyorlar bu seneki sınır?
bi bilgin var mı hocam?

16dk yı yüzebilirim de 13 nedir?
hadi 15dk yüzebilirim 800mt

[Loex]

bende katılıyorum bu sene inş geniş geniş yüzünce 800 metreyi 17 dk da yüzüyorum şimdilik

o dediğin süreleri nerden duyuyosun bilmiyorum ama yok öyle bişey

http://bogazici.olimpiyatkomitesi.org.tr/Duyuru-Detay/Secme-Kriterleri,-Sure,-Katilim-Kontenjan-Orani/13

linkden görebilirsin

olmadı 2015 yarışının videosuna bakarsan 30 dk da yüzmesi şüpheli onlarca tip görebilirsin

[bLackcha0s]

kayıtlar bitti mi?

[Loex]

bitti
linke tıklamaya üşeniyosun kıtalararasıda yüzemezdin zaten boşver

[Loex]

istanbulda seçmeler geçen hafta başladı sabah 9 da gittim 132. sıradaydım 800 metre dinlenmeden yüzmenizi istiyolar her kulvara 4 er 4 er alıyorlar aynı anda 40 kişi yüzüyor yani. izlediğim 100 kişiden 80 ni sadece yüzebiliyordu. İyi yüzenlerin sayısı 5-10 kişiyi geçmezdi. Bunun yanında bitiremeyende oluyo yarışı.

ben 16 dk da yüzdüm 800 metreyi hakem karı yeterli olucağını söyledi katılmak için

[Loex]

yarış bu haftasonu parkura yeni baktım ben kandilliden kuruçeşmeye yüzücez sanıyodum

meğersem kanlıcaymış yanlış görmüşüm 3km falan sanarken 6-7 km yüzücek olmak priceless

[KillJoy]

abi kolay gelsin, halledersin, bu sene tam girmelik seneymiş yahu.. olaylardan dolayı yabancı nüfusu gelmiyormuş.. herkesi çağırmışlar.

benim vücudumda klor alerjisi başladığı için ben yaklaşık 3 aydır bırakmış durumdayım havuzu. dolayısıyla bu sene yalan oldu benim

[senko]

denize gidince farkettim de
denizde yüzmek bambaşka bişi ya
ben acayip rahatsız oldum denizde yüzerken, su yutmaktan heralde midem bulandı, daha çabuk yoruldum, genzime su kaçtı cayır cayır yaktı fln

vücud bol klorlu suya alışmış sanırım, havuz bana çok daha rahat geldi denize nazaran.

[KillJoy]

yok abi denizde yüzmek inanılmaz basit inanılmaz yani akıntı vs dışında konuşuyorum direk 2 kat daha fazla suda kalabilirim denizde

[Masticore]

denizde yüzmek daha kolay , senko sen de alemsin. Klorlu su sevgisi fln. adsaf

[KillJoy]

bağımlılık yaratmış adamda :D

[senko]

ağzıma burnuma tuzlu su giriyo yanıyor :D
klor yakmıyor öyle sdf

[Loex]

çok güzeldi bu sene bissürü yabancı vardı ilik gibi ablalarda yok değildi arada

çok rahat yüzdüm ben suadayı geçince sipastik gibi dönmeyi unutmasam rahat 1 saat olmadan bitirirdim.

ters akıntıya girince hem totom dondu aniden hemde çok yoruldum fazla mesafe yüzmekde var tabi

1 saat 14 dk bitirdim yinede seneye en önde atlayıp 1 saatin altında bitiricem inş

[KillJoy]

tebrikler, benim bayan arkadaşımda 1:39 da bitirmiş.hiç umudum yoktu bitireceğine dair hatta. :D

[Loex]

Ya hiç tebrik haketmiyorum çok kötü yüzdüm tecrübesizlik malum. Çok rahat 1 saatin altında bitirebilirdim :(