Uyuyamıyorum

[Riverwind]

uyuyup ne yapacam ya meh

[Masakari]

Alla alla hacıkitler siz iyi misiniz ?

[deadwoll]

Mesaji yazdiktan sonra gectim yatttim. Yatakta ne kadar oyalandim bilmioru ama uyumusum. Simdi ikinciye kalkiyorum ve tamamen uyanigim... Hala zere dinlenmis degilim tabii.

Ugras dur ki uykuya dal tekrar.

[Goering]

remeron

[janis]

Alkolun uyarıcı özelliğide vardır. Kan dolaşımını arttırır. Eğer ilk yarattığı mayışma halinde uyuyamazsan sonrasında cin gibi olursun. Daha tehlikeli yani.

Belgesel falan izleyin. Yada bişeyler okuyun. Uyku hapı kesin çözüm ama sonrasında hep onu kullanmak ister ve bağımlısı olursun. Geri kalan hayatını hep hap kullanarak geçirme riski var.

[deadwoll]

Nice, 2 saat deliksiz uyudum.

[elma]

güzel bi hiit cardio, iyice yor bünyeyi, dön duş al
üzerine güzel bi tavuklu etli pilavlı brokolili öğün
üzerine yarım saat bekle bi muzlu süt falan iç sonra bak bakalım

uyumaman için sebep göremiyorum ben açıkçası.

[elma]

sleep offset gibi bişeyler var bir araştır derim. Bir gün eksik uyuyorsun diğer gün fazla uyuyorsun bu fluctuationlar iyi değil.

Eksik uyuduğun günün acısı 2 gün sonra çıkıyor hemen hissetmiyorsun bu arada.

Bi de uyku fazları var 1.5 saat aralıklarla insan bünyesinde. Sinüs fonksiyonu gibi düşün aşağı yukarı inip çıkıp convex concave fonksiyonlar yaratıyor. Yerel maximumlarda uyanırsan dinç hissediyorsun, minimumlarda kötü hissediyorsun. 6 saat uyuyup dinç hissetmenin ve 7 saat uyuyunca kötü uyanmanın sebebi falan bunlar hep.
Android ve iphone applicationları var tam optimal uyku zamanını ayarlıyor bünyenin parametrelerini input olarak girince. Uykuyu optimize edebilirsin ne eksik ne fazla uyursun. Hadi hayırlı işler.

http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation

[Borastus]

mucize ilaç atarax

[fenn]

Evrenin ucuna yolculuk

Bu belgeseli karanlik odada hafif seste izle

[pascalnouman]

zihinsel sendeki sıkıntı oyle papatya cayi sehriye corbasiyla fln duzeltemezsin bi psikologa git

[RamsesII]

chrome said:

Alkol haram olmasa ben de bilmez miyim blue label cakip tatli tatli sizmayi. Tovbe ettim icemiyorum, uyuyamiyorum da. O caylar falan bir boka yaramiyor zaten. Bir de pic thread deki korkunc hikayeyi de okudum korkudan karanliga da bakamiyorum. Merdivenlerde elimde telefon kaldim lan. Yarin is olmasa sabah kadar agar oynardim ama o da olmuyor. Uykusuzlugun caresi yok ayrica bence. Yavas yavas geberecegiz uyuyamayip

abi manyak mısın sen niye tövbe ettin

[Auril]

Kafa dolu olunca uyunmuyor
Zihni bosaltmak lazim

[elma]

48 saat uykusuzluktan sonra beyinde geri dönüşü olmayan yaralar açılmaya başlıyormuş, öyle bi çalışma vardı. Vücudun oksijen besin kadar uykuya ihtiyacı var yaşamı zihinsel sindirebilmek için.

Hatta rusların direk sleep deprivation experimenti vardı youtubedan koyayım. 4-5 gün uykusuz tuttukları denekler halisünasyonlar görmeye başlıyodu falan, vakti ve ilgisi olan izleyebilir

http://www.youtube.com/watch?v=MEwbfnCpKA4

[Red]

patlat bi cigara mis gibi uyursun sdf

[KehKeh]

Bitkisel Tavsiye

[deadwoll]

Sabah işe geldim, daha çalışmaya başlamadım. İzinliyim gerçi de evde uyuyamıyorum zaten, uyumaya çalışmaktansa yorulayım biraz dedim.

Kaç saat oldu totalde 2 saat uyuyabildim şaka gibi. Şimdi kapıyı kilitleyip uyumayı deniycem bakalım, uykum var gibi.

[pascalnouman]

vangelis - la petite fille de la mer
ac arkada calsin fiti fiti

[Tori]

SEX YAP

denmemiş

nasıl olur sdf

[tiLi]

2-3 viski, sıcak duş, kitap

[fenn]

Kitap belgesel kitap

[pupa_yelken]

deadwoll said:

48 saati geçti ve uyuyamıyorum. Moralim çöktü, her şeyi kafama takar oldum öğleden beri.

Nasıl uyurum ben? Evde hiç bir şey yok yardımcı olacak. Araba falan kullanmak da istemiyorum, sarhoş gibiyim.

Sanırım ateşim de var biraz. C.tesi günü dışarıda güneş çarptıydı.

deadwoll sunu da dener misin?
https://www.youtube.com/watch?v=4D8ezH0iXh8
Delta dalgalari kullanilmis bir muzik. Delta beyini rahatlatir ve uykuyu kolaylastirir. Muhtemelen kafa bi milyon. Muzige konsantre olup sadece dinle.
Dun denedim ise yaradi. Tavsiye ederim. Uyku ilaci cozum degil, sorunun baslangici olur. Hic girme o yola, bosver. Kolay gele..

[deadwoll]

Akşam arkadaşlarla 2-3 bir şey içtik, sonra gittiler 8 gibi. 5dk yatağa uzanayım dediydim sızmışım sdfkj. Şimdi baş ağrısı ve sıfır uykuyla kalktım yine. Tam Gece 12 sabah 7 olarak ayarladıydım kendimi son iki gündür. Bok olmaz umarım tekrar.

[Flassh]

o değilde bende uyanamıyorum

[tiLi]

deadwoll said:

Akşam arkadaşlarla 2-3 bir şey içtik, sonra gittiler 8 gibi. 5dk yatağa uzanayım dediydim sızmışım sdfkj. Şimdi baş ağrısı ve sıfır uykuyla kalktım yine. Tam Gece 12 sabah 7 olarak ayarladıydım kendimi son iki gündür. Bok olmaz umarım tekrar.

abi 5 dakka yatağa uzanınca ne bekliyordun ki