spora başlayamayanlar klubü

[moriarty]

asdf abi saçmalamayın ya. spor yapmayan deri diriliğini kaybeder. spor yapmıyo olsan da zaten düzensiz yaşayınca o deri sarkacak. spordan dolayı sarkmıyo onlar. sporsuzluktan sarkıyo.

73 yaşında şu an frank zane. sevmem böyle bodybuilder paylaşmayı falan hiç ilgimi çekmiyolar ama bu adam tipik gerizekalılardan değil. zaten alttaki fotoyu okuyunca anlarsın:

https://i.ytimg.com/vi/XQLVyIfimok/hqdefault.jpg

http://www.bodybuilders.gr/data/main/forum/mainuploadsfolder/alp/20075914127_Frank_Zane_the_Zen.jpg

[sanssizsansli]

kaslı vücudumu atasım var ama kıllı diye zırlarsınız.

[Akhlaur]

Bende hamal gibi p90x3 yapıp duruyorum abi işte. Yakınımda gidebileceğim bir spor salonu yok mecbur evde takılıyorum.

[Marty]

o ne ya 1 sayfa spor yapanlar doldurmus. mundar etmissiniz sayfayi

[dana22]

firsatcilar ...dur 1-2 perhizinizi bozayim..

acmayin..

[Dragonfire]

fotoşopla epilasyon yaparız sen merak etme :D

ilginçmiş, bunu şınava ve diğer herşeye uygulayabilirim sanırım.

[Grego]

ya böyle kaslı hurma gibi olacaksam, sarkayım ben.

[moriarty]

istesen de olamazsın zaten. adam 63 yılını vermiş. abi ben anlamıyorum ki mesela bi şey soruyosunuz. cevap verip anlatıyoruz. sonra dinlemeyecekseniz mesela niye sorup vakit alıyosunuz ki grego?

[moriarty]

Dragonfire said:

fotoşopla epilasyon yaparız sen merak etme :D

ilginçmiş, bunu şınava ve diğer herşeye uygulayabilirim sanırım.

şınava değil de büyük compound hareketlere uygulayabilirsin. mesela sırtın mı zayıf, ağırlıklı pullupa uygulayabilirsin. gögsün mü zayıf, bench presse uygulayabilirsin gibi.

[senko]

olm ben ağır kardio ile zayıfladım
vucüd petle gibi şu an
kasta yapamıyor üstüne bir de.

diyeceğim odur ki sporsuz zayıflamayın

[Marty]

Grego said:

ya böyle kaslı hurma gibi olacaksam, sarkayım ben.

gozumde canlanmadi kasli hurma gibi nasil oluyo insan?

[Grego]

moriarty said:

istesen de olamazsın zaten. adam 63 yılını vermiş. abi ben anlamıyorum ki mesela bi şey soruyosunuz. cevap verip anlatıyoruz. sonra dinlemeyecekseniz mesela niye sorup vakit alıyosunuz ki grego?

yok dinliyorum abi ben. o adama dönmek istemem sadece. onu belirttim, no sarcasm. 80e ni görüp öyle başlayacağım. kaslı hurma olmuş o, buruşukluk kası. buruşuğunu kas yapmış. adamın kolunun içinde dev bir hurma çekirdeği olabilir. yada yeni dünya gibi adam, yada kuru incir. bozuk yeşil erik.

acıktım galiba ben

@marty, bir önceki sayfada duruyor adam bütün endamıyla.

[moriarty]

of. abi adam 73 yaşında. normalde nasıl görünüyor 73 yaşında insanlar bundan iyi mi?

valla nasıl başlamak istiyosan öyle başla abi sen bilirsin.

[pascalnouman]

pisiklet alcam kapali mekan baydi iyice havalar da ısınır zaten 1-2 aya

[Mrlee]

adam organik beslenmiş

[Marty]

kacirmisim amcayi. ondaki sikinti kaslilik degil, yaslilik sanki.

[Jaegerjaquez]

dana22 said:

firsatcilar ...dur 1-2 perhizinizi bozayim..

acmayin..

ben hep yiyom ki bunları çok faydalı spor açısından da

[Grego]

morti sinir kası yapmış.

[Jaegerjaquez]

ortadaki saçma sandviç hariç

[dasBock]

her iki günde bir 40dk orta tempo (takribi 5km) şehir içi eğimli yollarında bulunduğu rotalarda koşmaya başladım. koşudan sonra da 1dk plank uyguluyorum. çikolata kola gibi ekstra yiyecekleri kestim. bunu sürdürmem kilo vermede faydalı olur mu sizce?

[dana22]

gorali o..bir de tereyagli iskender var orada aykiri..keza burma kadayif da super uygun degil..

[Dragonfire]

Hee anladim. Peki o bolge haricinde kendi programimi normalmi uygulayayim yoksa onuda bi editlemek lazimmi?

[Jaegerjaquez]

moriarty said:

of. abi adam 73 yaşında. normalde nasıl görünüyor 73 yaşında insanlar bundan iyi mi?

valla nasıl başlamak istiyosan öyle başla abi sen bilirsin.

frank zane i beğenmedi, 73 yaşındaki hali kötüymüş hurmaymış falan HKSDJFHSKDJGFDSKGHDJFKLSGHKJDSGKDLSD

[xunn]

moriarty said:

baba genişleyelim de şu orçun haytasını bi sağlam dövelim.

An itibariyle ikna oldum genişlemeye.

[Grego]

aha kaslı kavgası çıkacak.