spora başlayamayanlar klubü

[Istari]

nasıl kilo alınır, bir de onu söyleseniz.

[Marty]

yiyip cikarmiyacaksin.

[bingildak]

tuvalet alışkanlığına mont eklersen büyük ihtimal kilo alışın hızlanır

[Mino]

Istari said:

nasıl kilo alınır, bir de onu söyleseniz.

Dürüm diyeti.

[Dragonfire]

Mino said:

Istari said:

nasıl kilo alınır, bir de onu söyleseniz.

Dürüm diyeti.

Onu boşver de (boş verme de benim sorum var).

Nerede yapıyorsunuz spor faaliyetlerini bir gün gelip izlemek istesem olurmu?

[Mino]

http://www.corvos.com/istanbul

Erenköy'deyim ben. Ama genel olarak yaptığım sporu (BJJ) öneriyorum.

[Ren]

snickers'a bayılıyorum

[Fly]

uzgun kasli olmayan bir halk adami olarak iki aya 6 kilo daha verip 70'e inecek, omrumun ilk bulkina girecegim umarim
rakamli istatistikli progress yazacagim
paticikte nasil kilo alirim diyen kalmayacak
hep beraber kilo alacagiz

stay tuned

[Marty]

baslayan var mi?

son 4 gunku yemek programim
ozbek pilavi
kazan kebap
adana
kuzu yahni gibi birsey yanina da miktarini bilmiyorum bira.

bugun kahvalti+ogle yemegi atladim. aksamustu fastfooda girip gece yine bira planliyorum

hadi hayirli diyetler, iyi sporlar.

[elma]

kanka aslinda cok pis seyler yemiyosun da miktarlara ve zamanlamaya dikkat etsen sikinti yok gibi

[Marty]

Gobegim seninle ayni fikirde degil

[Soris]

2 sene aradan, 20kg aldıktan, 3 fıtığımın olduğu tespit edilip bunun nüksetmesi üzerine 1 hafta yürüyemedikten sonra bugün spora başladım. Umarım tırtlamayız :)

[bingildak]

bingildak said:

bingildak said:

diyetimde 2. hafta gençler ^____________________________________________________________________________________________________^

nisan 1. hafta, mayıs 3. hafta işte

totalde 6 kilo gitmiş. 1.5 ay sayılır.

1 ayda 3 kilo daha verirsem başarı sayıyorum asdasd.

fit kilomda girmiş oluyorum yaza

yaz enerjisiyle ver elini sıkılaşma, kardio

haziranın ilk haftasın 7-7.5 kilodayım, hayırlısı. geriye 4 kilo kaldı.

[Marty]

70-71 arasiyim. gobekde degisme yok. findik yutmus solucan gibiyim.
canim da lahmacun cekti. bazi insafsizlar dunyanin en iyi lahmacunu diye konu acmis.
ogle yemegini atlayip aksam hayvan gibi dunyayi mi yesem, ustune de dondurma patlatirim. oh keyif.

[senko]

aşşağıda da lahmahcun çıkıyor bugün galiba
gidip gömücem 4 tane ben de.

[pascalnouman]

findik mi olm onlar 4 lahmacunu nasil gomuyon vicdansız selcuq

[Marty]

double cheese burger gomdum aksam. ekmeginin yarisini atar, gerisini yerim dedim alirken. yerken aklima geldiginde cok gecti ekmegiyle beraber yerken her tarafim ketcap, sos, mayonez, domates olmustu direkt vazgectim.
cok iyiydi be koftesi, sosu falan.

bugun de mi yesem acaba oglen yemegini atlayip. ya da pizzaya gireyim bugun.

sabah da 5bucukta uyandim kendi kendime. ooh dedim erkenden kalktim bi kosayim sabah mis gibi. usengeclik dalgasi bir vurdu, ayakkabi short falan simdi hazirlayana kadar zaman gececek, aksamdan hazirlarim yarin kosarim diye kendimi kandirdim bos bos gecirdim sabahi.

[Drall]

Ben en son buraya yazdığımda gitmişim yogaya, başlıcam falan demişim bi de, iki ay olmuş sanırım :( sabah ben de beş buçukta uyandım, kalktım simit aldım kahvaltı hazırladım. Aklıma bile gelmedi spor yapmak. Şimdi başlığı görünce şaşırdım ben bi ara yogaya başlamıştım iki kere gitmiştim dedim...

[Dragonfire]

kahvaltımı yaptım işimdeyim iş çıkışı da salonuma geçerim. gitmediğim günler(off günler değil) kendimi ihanet etmiş gibi hissediyorum.

[Soris]

Marty said:

double cheese burger gomdum aksam. ekmeginin yarisini atar, gerisini yerim dedim alirken. yerken aklima geldiginde cok gecti ekmegiyle beraber yerken her tarafim ketcap, sos, mayonez, domates olmustu direkt vazgectim.
cok iyiydi be koftesi, sosu falan.

bugun de mi yesem acaba oglen yemegini atlayip. ya da pizzaya gireyim bugun.

sabah da 5bucukta uyandim kendi kendime. ooh dedim erkenden kalktim bi kosayim sabah mis gibi. usengeclik dalgasi bir vurdu, ayakkabi short falan simdi hazirlayana kadar zaman gececek, aksamdan hazirlarim yarin kosarim diye kendimi kandirdim bos bos gecirdim sabahi.

ahaha he strikes again!

[Marty]

ahah, bak aklima geldi.

bi arkadas var. gecen haftanin basinda yanina ugradim is icin. dedi ki spora basladim is cikisi yakinda biryer var gidiyorum.
oo helal dedim.
ama icimden de ulan 7den once is bitmiyo zaten aksam yemegi dinlenme falan nasil gidiyosun amk dedim.
ben de yemekten ordan burdan kisiyorum dedim, yaglari eritirken kaslari da eritirsin diyip canimi da sikti, oldugu kadar dedim ciktim.

2 gun once yine bi ugradim spor nasil gidiyo dedim. gitmiyo valla dedi. boyle bi igrenc bi rahatlama hissi geldi utandim kendimden.
kendi kendime "bak isteyince oluyormus" diye gosterebilecegim ornek sayisi 1 azaldi diye once sevindim sonra uzuldum.

[bingildak]

neyse abi yaz geliyor, yüzerken rahat edersin simitler ve göbekle

[Marty]

pazar havuz basinda en zayif bendim lan yine.
bi iki bodyci tip gymden cikip tur atip geri girdiler neyse ki gelmediler.

sporcu tayfa gelmesin havuzbasina. durmak yok spora devam

[tiLi]

Marty said:

double cheese burger gomdum aksam. ekmeginin yarisini atar, gerisini yerim dedim alirken. yerken aklima geldiginde cok gecti ekmegiyle beraber yerken her tarafim ketcap, sos, mayonez, domates olmustu direkt vazgectim.
cok iyiydi be koftesi, sosu falan.

bugun de mi yesem acaba oglen yemegini atlayip. ya da pizzaya gireyim bugun.

sabah da 5bucukta uyandim kendi kendime. ooh dedim erkenden kalktim bi kosayim sabah mis gibi. usengeclik dalgasi bir vurdu, ayakkabi short falan simdi hazirlayana kadar zaman gececek, aksamdan hazirlarim yarin kosarim diye kendimi kandirdim bos bos gecirdim sabahi.

basligin en motive edici konusmasi bu olabilir

[elma]

Marty said:

pazar havuz basinda en zayif bendim lan yine.
bi iki bodyci tip gymden cikip tur atip geri girdiler neyse ki gelmediler.

sporcu tayfa gelmesin havuzbasina. durmak yok spora devam

dusun iste bi de kasli olsan nasil degisiyo hayat kaliten sdfsdf, calis senin de olur kanka cok zor degil valla bak. Freak olmadan ama sadece fight club fit brad pitt vucudundan bahsediyorum