vücut geliştirme #5

[senko]

how?
lazer mi?

[Stringray]

lazer ile onların tümünden kurtulmak 1,5 yıl felan sürer sanırım sdfs

[eregorn]

Öncelikle ağda olacak. Daha sonra lazer diye planlama yapıyorum

[Sorieno]

Rowenta'nın ev kullanımı sınırsız atışlı lazerinden alın.
It works.

[dasaaa]

konu gene gaylesmis ya.

olm agda falan.. gaaaaaayyyyy

[eregorn]

Sorieno said:

Rowenta'nın ev kullanımı sınırsız atışlı lazerinden alın.
It works.

Zararlı değil mi(şehir efsanelerine inana adamım ben)? Kullanımı kolay mı? Koltuk altı ve gün görmeye yerlerde kullanılır mı?

[Masticore]

gögüse lazer mi yapilir ya... Saçma sapan cıkıcak pişman olucan adsaf

[sanssizsansli]

O rowentanın aletini biraz detaylı anlatsana.

[Sorieno]

Düzeltiyorum, Rowenta değil Remington'mış.
Baya düzgün bişiy. Jiletliyorsun sonra dizi izlerken pıtpıt yapıştırıyor yakıyorsun. Sonsuza kadar yok etmiyor ama baya azaltıyor. BAYA azaltıyor öyle diyeyim. 2-3 ayda bir ufak tefek kalmış yerleri tekrarlıyorsun o kadar.

Bu: http://www.hepsiburada.com/remington-ipl6750-i-light-prestige-tuy-alma-sistemi-sinirsiz-atim-p-SGREM825882

[Stringray]

oha abi o paraya kaç seans epilasyon alabiliyorsun biliyor musun?
epilasyonu geç o paraya et al, salla kılı felan bayağı bir mass yaparsın. kılları makaslasa da olur bir süre sdfs

[Sorieno]

Bunu zaten tek kullanacaksan alma. Sevgilinle eşinle kız kardeşinle birlikte kullanacaksan fayda/maliyet yüksek.

[dana22]

care sarigul..

[Sorieno]

Bir arkadaşımı başka bir arkadaşın önünde çıplak olarak, halk arasında "domalmış" diye tabir ettiğimiz pozisyonda bulmuştum. Diğerinin elinde yakmak için çakmak ve söndürmek için dergi vardı.

Kötü bir tabloydu.

[dasaaa]

gay iste..

[dana22]

Sorieno said:

Diğerinin elinde yakmak için çakmak ve söndürmek için dergi vardı.

sondurmek icin dergi ?? oh..

[dasaaa]

...

[Kanuni]

Sorieno said:

Bir arkadaşımı başka bir arkadaşın önünde çıplak olarak, halk arasında "domalmış" diye tabir ettiğimiz pozisyonda bulmuştum. Diğerinin elinde yakmak için çakmak ve söndürmek için dergi vardı.

Kötü bir tabloydu.

bu ne :)

nasil bir aciklama gelebilir suna..

[ad3m]

Götünün kıllarını mı yaktırıyormuş bu ne lan ahsdhasjdkh

[dana22]

kestane kebap dedikleri iste..

[Dragonfire]

benim vücut kaldı böyle ya hiç koymuyor üstüne. Hala beslenmeden patlıyorum rayına koyamadım. Biraz boostlanmam lazım ne yapsam bilemedim.
Karnım duruyor, kollar incecik, göğüs şişmedi.

[Stringray]

sen çok cardio yapıyordun sanırım, onu bırak bir süre bence. mahalle arası badi hocası programıyla takıl bir süre, cool ismi starting strenght programları. setler arası bol dinlenmeli. yemekten de kısma, doğru düzgün ye.

[Dragonfire]

çok cardio yapmıyorum aslında ama yoğun hiit yapıyorum.

[Stringray]

cardio nabzına çıkıyorsun sonuçta espirisi o. çıkma. uzun dinlenme aralarıyla ağır ağırlıkta çalışman gerekiyor.

[Dragonfire]

Şöyle ki;




son durumda.

[Stringray]

anladım. fotoğraftan bir şey belli olmuyor gerçi karnını bayağı bir içeri çekmişsin gibi çıkmış sdfsdfs.

hiit'i çıkarıp vücut bölgelerini 3'e bölüp (chest - back, legs - shoulders, biceps - triceps gibi) haftaya yaymayı deneyebilirsin. bu antrenmanlarda da dinlenme süreleri uzun olacak setlere olabildiğince dinlenmiş olarak gireceksin. ironmac ve macmali nedir bilmiyorum nabız yüksek çalışmalarsa onları da uzun dinlenme şekline dönüştürebilirsin.

dediğim gibi çalışıp günde maintance + 100-200 kcal olarak ayarlarsan kendini mutlaka güçlenirsin.