kamburluk.

[DaidaFlu]

ulan 5-6 aydır anne evine tıkıldım iş yok güç yok. pc başında sığır gibi oturuyorum sabahtan akşama kadar. zaten 57 kilo adamım yıllardır hafif kambur duruyordum ayaktayken falan. bi de bu kadar vakit iki büklüm pc başında geçirince iyiden iyiye kendini göstermeye başladı, omuzlar öne düşük abuk subuk. kendimce dik durmaya çalışıyorum olabildiğince de. bundan kurtulmak için yapılabilecek egzersiz vs tarzı bi şey bilen var mı?

bi arkadaşım geri geri yüzmek iyi gelir falan dediydi doktor da ona öyle demiş zamanında. işe yarar mı ki?

notre damın kamburu gibin olmadan önlem almak lazım.

[µh]

yüzme> ağırlık kaldırmak> basket

doktorlar genel olarak yüzmeyi tavsiye ediyor.

[Jaegerjaquez]

köprü müydü neydi lan öyle bi duruş vardı onu yap arada düzelir belki

[Tatar Ramazan]

barfiks demirinde sallanın asılın omurgayı salın diyordu tvde dr
ağır spor ters etki yapar bence sana, olmadı drye görün önce

[DaidaFlu]

bu yaz bunun üstüne yoğunlaşmam lazım yoğsa önüne geçemicem sonra. spor salonu fiyatlarına bi bakayım hem kilo milo da almam lazım. zayıflık da çok ortaya çıkarıyor iskeleti.

[Esh]

Pilates.

Baska da biseye gerek yok

[forgiver]

http://www.youtube.com/watch?v=U-K7jtcJ0Dc

denedim %100 çalışıyor

[forgiver]

boy kaç
kilo düşükse etler tutmuyor kemikleri

[DaidaFlu]

boy 1.82 ya. sıkıntı.

şu acayip hareketli videoyu deniycem akşama.

[µh]

spor salonuna yazılırken stretching seansı oluyor mu diye sor

[DaidaFlu]

tamamdır not aldım. sanmıyorum spor salonuna gideceğimi başka planlar var yaz için ama aklımda bulunsun. hiç olmadı teknikleri öğrenip evde falan uygularım

[Clauvn]

forgiver said:

http://www.youtube.com/watch?v=U-K7jtcJ0Dc

denedim %100 çalışıyor

+rep çok iyiymiş sadece bele değil, bacaklara omuz kısmına da iyi geliyor.

[dreagloth]

Yazıdaki bir yanlışı düzelteyim, 57 kilo adam olmaz.

[forgiver]

DaidaFlu said:

boy 1.82 ya. sıkıntı.

şu acayip hareketli videoyu deniycem akşama.

kilon komediymmiş dostum önce onu düzelt
57 kiloyla 182 lik isketeti tutmassın

[pontipati]

1.82 57 kilo ne lan rüzgarlı havada dışarı çıkma kardeş

[Black-ice]

benim boy 1.78 bi aralar 52-53 kilolardaydım sigara da içtiğim dönemlerde.

kimisinin metabolizması çok hızlı oluyor o kilo öyle kolay kolay düzelmiyor. hatta kişinin kendi umrunda değilse görüntüsü çok düzelmesine de gerek yok. yağ oranını 12-13 gibi sağlıklı bi değere çekmek yeter.

rüzgarda da uçmaz ayrıca.

[ascraeus]

kardeş tüm sorunlarının çözümü spor salonuna gidip ağırlık çalışman

şimdi bi karbonhidrat tozu sipariş et gelsin yarın, başla spora. ne bulursan ye gün içi.

3 ay sonra +10 kiloda ve dik duruyor olacaksın. sonra zaten bırakmazsın sporu.

[Red]

kadınların 50-60 kilo araladığında olduğu bu dünyada 50 kiloluk erkeğin yeri yok ya.

[Vidar]

pontipati said:

1.82 57 kilo ne lan rüzgarlı havada dışarı çıkma kardeş

harbi bari 70 falan ol

[vivavale]

pics or :S

[tiLi]

donanım, mobil cihazlar başlıklarında da böyle sallanıyorsa durum vahim lan.

[vivavale]

reyz kişisel deyiz yalnız.

[Black-ice]

forgiver said:

57 kiloyla 182 lik isketeti tutmassın

abi şu yorumu yeni gördüm ya.

gerçekten çok bilimsel dayanağı olan tıbbi bir veriymiş kardeş.

[ad3m]

forgiver said:

boy kaç
kilo düşükse etler tutmuyor kemikleri

etler sdf

[forgiver]

Black-ice said:

forgiver said:

57 kiloyla 182 lik isketeti tutmassın

abi şu yorumu yeni gördüm ya.

gerçekten çok bilimsel dayanağı olan tıbbi bir veriymiş kardeş.

57 kiloya ne sıkıştırabilirsin ki 1.82yle

kendi kilomdan döylüyorum
1.72 de 55 kiloyla gayet zayıftım
10 cm boy farkını 2 kiloyla kurtaramassın