15 kilo verdim.

[Chemical]

Yazdan önce 92 kilo civarlarındaydım. Şuan 77.5 gördüm tok karına.
Basbaya bildiğin 15 kilo vermişim. Şu ara aslında sıfır spor, sıfır diyet, tek sebebi yediğim yemeklerin tamamını kendim pişirmem ve kolanın burada pahalı olup, içme suyunun (beleş) musluktan buzdolabı soğukluğunda akması ve tadının güzel olması.

Ha bisiklet tek ulaşım aracım, o etkiliyor olabilir tabi.

[Chemical]

holınd
Da göbek gitmiyor kolay kolay :( o göbek nasıl gidicek ya, ele gelmesin artık bu ne.

[Anelor]

onun içinde bi zahmet spor yapıver

[janis]

Aynen bende 92 kilodan 79 a indim ama göbek duruyor valla.

[incdarkness]

mekik

[Chemical]

abi çok soğuk, kapalı alan sporları inanılmaz sıkıyor, her sene böyle zaten kışın bisiklete çıkamayınca bi göbeklenme geliyor.

[Sparkcaster]

genetik boktansa yapçak bieşy yok, yağ oranını çok düşürmen lazım.

[Chemical]

genetik ya babam atlet 55'ine kadar koştu her gün ama o bira göbeği hep olmuştur kilosuz olsa bile.

[Lyv]

pilates yap

[Slint]

Karbonhidratı azalt.

[Dei]

Chemical said:

holınd
Da göbek gitmiyor kolay kolay :( o göbek nasıl gidicek ya, ele gelmesin artık bu ne.

şu gerçekten çok üzücü ya.

[senko]

Ben 110dan 68 e dustum hala gobek var l, sanirim kalitsal bu gobek olayi

[moriarty]

karıdnaki yağlar ne kadar durduysa o kadar zor gider.
örneğin 3 aydır göbeği olan bir adam ile 3 yıldır göbeği olan adam bir değil onları yakarken. olay bu genetikten çok.

spor yapın mis gibi gider onlar ansızın

[aquila]

sictik o zaman, hic bosuna kasmiim.

[moriarty]

hiç bi şey yapmayınca hiç gitmiyo sdf.

[Dei]

göbek yüzünden de asla kendini zayıf hissedememek... çok üzücü bir durum ya.

[Mal]

kas yapman lazım biraz. kas olduğunda vucut daha hızlı yağ yakar. göbeğede etki eder.

[Osuran_boga]

cidden genetik galiba ya sokakta yürüyorum nerdeyse herkes göbekli göbeği olmayanlar da zaten çok zayıf adamlar.

[Marty]

genetik tabi. spor yapmama geni var bizde. spor yapmaya kalkarsan da max 2 haftada pes ettiriyo gen

[GONDARCENGIZ]

Chemical said:

holınd
Da göbek gitmiyor kolay kolay :( o göbek nasıl gidicek ya, ele gelmesin artık bu ne.

3-4 hareket yapcan abi,bide makarna tarzı çok yemicen şeker yemicen,tatlı yemicen, o zaman gidiyo ama çok leş bir hayat oluyo :(

[sabonis]

Adam "pintiyim Coca Colaya para vermiyorum, beleş diye musluk suyu içiyorum" demiş siz adamı spora başlatmaya çalışıyorsunuz.

[Dragonfire]

Yuzmeye git, hem guzel spor hem sicak ortam. Delft teydin sen orada guzel havuzlar vardir mutlaka yoksa monsterda cok guzel havuz var 1 isyasyon otede.

[photographer]

Eritilemeyen göbeği de genetiğe bağlamak moda oldu :)

[Rerore]

göbek olunca kemeriz pantolon giyebiliyorsunzu o da bir şey

[-Deno-]

bu önemli bilgiyi bizimle paylaştığın için teşekkürler maklube çocuk