Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

Fructose 2.0 (Şişmanlar Buraya)

Soris

Son yazan: Soris
yeri: Spor Genel

 Paylaş

Öne çıkan mesajlar

aktiftablet Grand Master

aktiftablet

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Su içsem yarıyo diye birşey demedim zaten. Ama yemek alışkanlığımda çok büyük değişiklik yapıp hiçbir etkisini göremedim.
Doktora falan gitmem lazım bir ara. Ama hani mesele insülin olsa o kadar şekeri kestip, bi işe yaraması lazımdı
Absolut Grand Master

Absolut

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Kalori hesabı yap ve bi uygulama ile kesinlikle kayıt et.
Ben son 1 senedir günde 1750 kaloriyihedefledim ve 16 kilo verdim ama elbette haftada 1 gün falan 3000 kalori vuruyorsun içkiydi kebaptı falan oluyor okadar.
aktiftablet Grand Master

aktiftablet

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Soris said:

aktif hiç yürüyüş filan yaptın mı o dönem bedensel aktivite filan

birde cidden izledin mi Senarius yoksa trollüyon mu haha


Abi hayatımda hiçbir değişiklik yapmadım. Normalde hareket ettiğim kadar ettim. Normalde kaç tabak yiyosam yedim. Sadece tatlıları ve şekeri çıkardım. Ama çok fazla çay içiyordum mesela, günde 25-30 küp şeker atıyordum toplam. Ya öğlen ya da akşam yemeğidnde mutlaka tatlı yiyordum. Her gün olmasa bile en az iki günde bir birileri ofise çukulatalar abur cuburlar alıp geliyordu. Bunların hepsini birden bırakınca çok bi değişiklik yaptığımı znnetmiştim. Bu arada 185 boy, 95 kiloyum, göbeği eritmek istiyorum mümmkünse :D
Soris Mentor

Soris

Mesaj tarihi:
  • Konuyu açan
Mesaj tarihi:
Hiç teknik detaya girmeden söylüyorum. Günde 1-2 saat yürüyüş yapman yerek düzenli bir şekilde hareket etmen gerek. İstersen detaylı bir şekilde anlatırımda gerek yok şu an masa başı bir iste çalışıyorsun sanırım kendine vakit yaratman zor olabilir ama yapmak zorundasın bir şekilde. Yoksa çok zor.
denalir Collaborator

denalir

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
1. Protein ağırlıklı beslenilir, unlu mamüllerden kaçınılırsa,
2. Bol su içme alışkanlığı kazanılırsa,
3. Kola ve fast foodtan uzak durulursa,
4. Haftada ortalama 3 gün spor yapılırsa,

En erken 3 hafta içinde fiziksel görüntünüzde değişiklik olacaktır. ( Garanti )
Soris Mentor

Soris

Mesaj tarihi:
  • Konuyu açan
Mesaj tarihi:
Esh said:

günde iki saat yürümenin detayı ne olabilir ki abi?

ayakkabı bağcığı bağlamak falan mı?


yok onu demiyorum hani neden şekeri kesmesine rağmen kilo veremedi ve neden yürüyüş yapınca verebilir metabolik süreçleri filan onun detayını yazmayayım dedim.
Soris Mentor

Soris

Mesaj tarihi:
  • Konuyu açan
Mesaj tarihi:
Onda problem yok panpa çünkü lif ile birlikte alıyorsun. Olay işlemden geçirmek meyveyide işlemden geçirsen problem olur tabi mesela meyve suyu gibi. Ama ben düzenli meyve yiyipte şişman olan ve bir oturuşta 1-2 kg meyve yiyen kimseyi görmedim bugüne kadar. Ama bir oturuşta 1-2 kg meyveden alabileceğin fruktozu 1 küçük meyve suyunda bir anda lifsiz bir şekilde hüpletebiliyorsun.

Dr.Lustig i takip ederim Google talk ı filanda var orda bir mühendis sordu günde 5-6 tane meyve yiyorum problem olur mu diye. Ye gitsin problem o değil problem rafinasyon işleminde filan diyordu. Herkesin kafasında o soru var. Peki meyveler zararlımı? Hayır değil sadece suyunu içme ve bir oturuşta 1-2 kg yeme.
vivavale Grand Master

vivavale

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
@soris
+rep panpa

ben @esh reyze yazdıydım. dedigin gibi islenmemis meyve sekerinde problem olmuyor. bi oturusta da 1 kac kilo meyve yiyemiyosun kesiyor hemen.

mesele alınan sekerin islenmis olması ve kan sekerini hızlıca yukseltip karacigerde yag olarak depolanması sonra go go gaining weight.
 Paylaş
Konu listesine dön
×
×
  • Yeni Oluştur...