vücut geliştirme #4

[Fistan]

sen kimsin

[Esh]

kimsin sen?

[sanssizsansli]

sen kimsin

[Esh]

Jaegerjaquez said:

olmaz daha kötü olur hatta

=(

[sdeceokuyangenç]

Kim bu ya nicksiz ?

[tiLi]

Esh said:

leg day yerine 10km koşsam ben olmaz mı?

30-100 m arası sprintler atsan olur

[Cheaz]

neden bacak calısmaktan kacıyosunuz ki kemerle pantalon giymek nedir sdf

[seigen]

Squat değil de leg press'in hastasıyız :P.

[Wolas]

5dk 7
1dk 19,5
1dk 12

3set

bu şekilde koşuyordum ben baydım şimdi grup derslerine giriyorum daha fazla terliyorum hem de daha eğlenceli

[axedice]

Geçen bizim salonda bi eleman 180 kilo girdi squata. Ama böyle yarım yarım yaptı.

180 kilonun hepsini barda görünce bi garip oldu tabi.

[Absolut]

Bende nefret ediyorum bacak çalışmaktan o yüzden çalışmıyorum :P

[Wolas]

bacak çalışmazsan gelişmen epey yavaş olur

[Esh]

tamam ya çalıştırıyoz zaten =/

ama abanmıyorum leg pressle squat machine e

[tiLi]

öyle bir şey yok inanmayın
bacak çalışmayınca bacağınız gelişmez. çalıştığınız diğer yerler güzelce gelişir.

esh araya girmişsin

[jacabo]

bacak çalışmazsanız pipiniz ufak kalır

[Esh]

squatla doğal testosteron üretimi arasındaki ilişki beni üzüyo

[jacabo]

pipiniz kocamansa gerek yok ama bacak çalışmanıza

[Esh]

memur çükü var abi hepimizde.

kandırmayalım birbirimizi.

[Black-ice]

squat yapıyorum
hem götüm güzelleşiyor hem erkekliğim artıyor. değişik bir durum.

[Black-ice]

kızların büyük bölümü erkekte göte baktığından profit ama.

[Sparkcaster]

sporun en iyi tarafı götümün küçülmesi oldu gerçekten ama.

[Sparkcaster]

ŞİMDİ BURDA REALİTEYİ KONUŞMAMIZ GEREKİRSE.

[Black-ice]

pipi denmiş bu bilgiyi vermeden edemicem
kasık kısmında yağlanmanız varsa spor yaparak o bölgeyi eritirseniz pipi de 1-2 cm uzuyormuş.
baya tıbbi bir fact isteyen araştırsın.

şimdi bu olayın tam tersini yapan bir hardgainer olarak endişeliyim (13 kilo falan aldım devam da ediyorum)

[jacabo]

ben bosu squat yapıyorum
yuvarlak kısmı aşağıda kalıyor

iyi mi bu hareket ?

[tiLi]

pipi ufaksa bacağınızı geliştirmeyin. kaslı bacakların yanında iyice komik kalır. mmm kaslı bacaklar ve pipi