geceleri uyuyamamak uzerine

[chrome]

geceleri uyumam gereken saatte uyuyamama gibi bir sikinti cekiyorum. Uzun yillardir bunu bir problem olarak gormedim. Ama simdi artik is hayatima da zarar germe riski tasir duzeye geldi. Turlu turlu caylar denedim. Sabaha kadar uyumayip ertesi gun erken yatmalar, gun boyu yorucu faaliyetler icinde olup erken yatmaya calismalar.. Hepsini denedim ama sonuc hala ayni. Benzer seyleri tecrube edip bir care bulmis opan var mi?

[hamsilipilav]

spor yap

[aquila]

yok.

[kinotakao]

Tecrübe etmedim ama rahatlatıcı ve uyku etkili şarkılar dinleyerek uyumayı dene.

[deadwoll]

Uyuduğun zaman kaliteli uyuyor musun? Yoksa uyanıyor musun ikide bir?

Diyetin nasıl?

[bingildak]

stress kökenliyse stressin çözümünü bulmak gerekiyor. yorgun olduğun halde uyuyamıyorsan psikolojik olabilir, terapi veya daha hızlı çözüm ilaç kullanımı olabilir. bunlar yoksa seks güzeldir.

[aquila]

belki uyutur diye kendini cok yorma, sonra hic uyuyamiyosun bi de yorgun, iyyy.

[diaboliq]

dövüş kulübünün ilk kuralı...askjdaksd

abi bence direk kimyasallara yönel derim ben. yani çayla falan olmuyor o işler. uyku hapları olsun , sakinleştiriciler olsun bunlar faydalı oluyor. yatman geren saatten 1 saat önce çak pasiflorayı sonra vücud gerisini ayarlıyor. ben öyle yapmıştı gayet faydalı oldu.


2 bira da iyi gelir.

hee bide kas gevşeticiler var ama onlar ertesi sabah biraz kırgınlık yapıyor.

[Gizli]

o uyku hapları bir nevi uyuşturucu.son çare olarak dene onları.

[kek]

en iyi çözüm fap

[senko]

abi benim ortalama uyuma zamanım 20sn ile 30sn arasında değişiyor
iyi bişi mi kötü bişi mi ama, kafamı yastığa koyduğum gibi gidiyorum.

[Vingthor]

haftanın 2 günü uykuyu düzene sokmak için uyumuyorum

[bingildak]

senko said:

abi benim ortalama uyuma zamanım 20sn ile 30sn arasında değişiyor
iyi bişi mi kötü bişi mi ama, kafamı yastığa koyduğum gibi gidiyorum.

aynen

[moriarty]

aquila said:

yok.

[incdarkness]

Vingthor said:

haftanın 2 günü uykuyu düzene sokmak için uyumuyorum

su durum sdf



cuma sabahlamak hafta sonu sabah uyuyup aksam uyumak pazartesi hic uyumayip aksam uyumak

ama harbiden vucudu yīpratan bīr olay

[Sequo]

Belki sacma gelebilir panik atak falan varmi sende?

[chrome]

Hayir panik atak yok. Belirtileri de hic olmadi.
Islerim cok yogun ve bir de biraz stresli yillardir. Belki onun da etkisi vardir.

[vaperon]

Sön zamanlarda stresin ve uyku probleminin artması normal. Yaz geldi. Bünye tatil istiyor. Çık rahatla. Bir de bol bol sex yazıyorum sana.

[Soris]

Benim hiç uyku sorunum olmadı ama nedense uyumadan 1-2 saat önce böyle sağlam et yemeği yediğimde sanki daha bir rahat uyuyorum ve daha erken kalkıyorum sanki vücut daha iyi tamirat yapıyor.

[chrome]

2 bardak melisa cayi gomdum tik yok su an mesela. Gidip continuum izleyesim geliyor.

[aquila]

onun icin rahmin olmasi lazim galiba.

[Vingthor]

ben çıkıp 45 dakika koşup geri geliyorum. bide böle sahil havası falan. hani daha bi yorulmam lazım değil mi? iyice kaçıyor falan bide sıcak uyunmuyor zaten lanet olsun uyku gibi bu nedir ya

[chrome]

Evet cok sicak.

[Soris]

Aha buldum

Topici açan arkadaş kediotu nu araştır.

[-Deno-]

uyumak istediğin saate yarım saat kala naneli ayran iç, 15 dakika öncesinde soğuk duş al, yatmadan önce odayı havalandırabildiğin kadar havalandır, yattıktan sonra da hızlı hızlı gözlerini kapat aç 60 - 70 kere.

iyi geceler prenses.