Vücut Geliştirme #3

[Kharon]

Omuzlarin cok genis bebegim, benim de senin gibi belim olsaydi keske, hele ki o peclerinin hali ne falan diyince bi universite daha bitirmis kadar achievment hissi geliyor adama.

[tiLi]

hele göğüslerini elleyip mm spor mu yapıyosun diyip kucağına çıkarlarsa mmph

[tiLi]

şu son sayfada aşırı güldürdünüz abi. evde böyle sırıtıyorum iltifatlarınız yüzünden.
http://i.imgur.com/Y6Yze1j.jpg
orantı saçma oluyo abi burda büyük de değilim o kadar. kötü poz vermişim orta trapezler gözükmemiş

[ahmedinejad]

https://pbs.twimg.com/media/BTvP_5xIgAA739C.jpg

[Cheaz]

o ne ya benim belim 100 santim :(

[moriarty]

tiLi said:

şu son sayfada aşırı güldürdünüz abi. evde böyle sırıtıyorum iltifatlarınız yüzünden.
http://i.imgur.com/Y6Yze1j.jpg
orantı saçma oluyo abi burda büyük de değilim o kadar. kötü poz vermişim orta trapezler gözükmemiş

ya oç

[Cheaz]

kavurma said:

spordan dönünce protein tozu niyetine 3 bardak süt, 1 kaşık bal, 1 adet muz ve 1 adet yumurtayı blendırda karıştırıp yuttum. şimdide bir tabak yoğurtlu mantı ve domates yiyeceğim.

iyi mi

yumurta koyma zararlı , karısım güzel ama eksik var 100 gram fındık at onun icine tadı mükemmel oluyor

[Red]

moriarty said:

tiliyle benden bi bok olmaz abi.

- 3 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 2 ay bırak
- 2 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 3 ay bırak
- 4 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 6 ay bırak

bizde süreç bu.

beni de anlatmışınız ya. aynen böyleyim.

[Cheaz]

aglama calıs

[Kanuni]

Cheaz senin bel 100 olamaz..

Tili guud

[Red]

Cheaz said:

aglama calıs

olur öyle

[moriarty]

Red said:

moriarty said:

tiliyle benden bi bok olmaz abi.

- 3 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 2 ay bırak
- 2 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 3 ay bırak
- 4 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 6 ay bırak

bizde süreç bu.

beni de anlatmışınız ya. aynen böyleyim.

benim vucut guzel ama pampa

[Cheaz]

Kanuni said:

Cheaz senin bel 100 olamaz..

Tili guud

peklerin orta kısmı cok ince ama onun altı bel kemigi oldugu yer 96-97 felan kalca 105 sdf

[Kanuni]

Kai Greene - I'll Never be A Weightlifter.

http://www.youtube.com/watch?v=m8wZNGL4iA4

cok guzel aciklamis bence. hareketleri duzgun yapmak her zaman agir basabilmek adina mantiksizca yapilan hareketlerden cok daha iyi. aynilarini bir cok yerde gorursunuz.

dikkat edilmesi gereken en onemli nokta.

[Nekro]

train with kai videolari da var onlar falan baya guzel

biri diyordu hatta esnekligi kaybediyor muyuz diye bak izlesin bu adami

[Cons]

moriarty said:

bu benim 1.5 ay önceki halim. cut'a giricem bende, çok ters zamana geldi. foto instagram filterlı var özür dilerim sdf.

evde çalışıyorum bu arada. bıraktım artık salon falan.

http://n1309.hizliresim.com/1f/9/shbnq.png

VER IŞIĞI TEPEDEN VER VER

[Kanuni]

http://www.youtube.com/watch?v=i1pjY1mDAa8

http://www.youtube.com/watch?v=F0xEc8w1pWs

http://www.youtube.com/watch?v=UxjCzSP30wM

[Kanuni]

terlesin diye yemek yaparken ocagi acik birakiyor adam. nasil bir disiplin...

off ruhum daraldi yeminle dun aksam izledim sunlari. mumkun degil yani su adamlar gibi olabilmek.

birde birinci videonun basindaki yazi cok iyi.

[moriarty]

Cons said:

moriarty said:

bu benim 1.5 ay önceki halim. cut'a giricem bende, çok ters zamana geldi. foto instagram filterlı var özür dilerim sdf.

evde çalışıyorum bu arada. bıraktım artık salon falan.

http://n1309.hizliresim.com/1f/9/shbnq.png

VER IŞIĞI TEPEDEN VER VER

TECRÜBELİNİN HALİ BAŞKA

[Gizli]

tili tam bir 30-60-90 üçgeni

[moriarty]

başka sorusu olan?

[tiLi]

we're all gonna make it brah

[moriarty]

beyler bugün tili ve cheaz'i yeterince övdük mü? üzülüyor olabilirler şu an

[samaella]

meyve düşmanı kai nin videolarını koymayın abi şuraya ya.

Kasımda askerim cardio kasıcam askerde :D nisanda dönecem hacim kasarım.

[sabonis]