Vücut Geliştirme #3

[Sparkcaster]

http://i.imgur.com/5Rg0XrJ.jpg

[moriarty]

yok.

[incdarkness]

moriarty said:

yok.

senin gibi post kasan varmidir lan

[Fin]

var

[samaella]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1236073_717479444934677_1914553743_n.jpg

[incdarkness]

Fin said:

var

peki

[Saeros]

göbeğim var erimiyo
2 aydır mekik vs yapıyorum, bi de hemen hemen her gün yüzüyorum
hala göbeğim var
yani tamam insafsızca göbeğim yok ama kötü gözüküyor yine de
ne yapayım

[moriarty]

aynen böyle devam + beslenme

[axedice]

Günde 1 saat koş. Koşarken tempoyu arttır azalt arttır azalt böyle gitsin, bide bittiğinde götün çıkmış olsun ölecek gibi ol.

Beyaz ekmek, hamur işi, şeker tatlı vb. tüketme bide. Hoop eriyor göbek.

[Fin]

Ona patronun kim olduğunu göster

[moriarty]

koşmasına gerek yok abi. yüzüyormuş zaten adam. olay beslenmede.

[moriarty]

pis hintliler basmış topici.

[moriarty]

tili nerdesin lan.

[axedice]

Yüzerken koşma/bisiklet/eliptik gibi götü çıkmıyor insanın. O göt çıkacak, olay orda bitiyor. Yorgunluktan nefes alamayacak hale geleceksin ki göbüş erisin.

Senko anlat abilerine nasıl eriyor göbüş.

[Kharon]

You can not out-train a bad diet.

[moriarty]

lan axedice.

KİMLERLE VUCUT GELİŞTİRİYOZ YA.

[ad3m]

^ +rep

araya mesaj girmiş Kharon'a idi rep :P

[moriarty]

SİBEL CAN DİYETİYLE 1 AYDA NASIL 21 KİLO VERDİM

[Saeros]

ya yediklerime dikkat edecek yaşa geldim galiba gerçekten sdf
edeyim bari
koşucak yer yok evin orda, bi koşu bandı şart

[moriarty]

olm cardio yapacağınıza, ağırlık ile çalışın. bir boka yarasın, o yağlar zaten gidecek.

[tiLi]

mekik sayısını 1000e çıkarmayı deneyebilirsin. doktor tavsiyesi değildir trolldür

[zipzip]

erimiyo ağırlıkla :( ya da ben beceremedim.iğrenç göbek duruyo

[moriarty]

eriyoda, ona göre çalışacaksın, ona göre besleneceksin. millet o ripped vucutları (antalya plajlarındaki 45 kiloluk erkekleri demiyorum) treadmillde koşarak mı yapıyo sanıyosunuz?

[tiLi]

ağırlık kas korur, kas yapar. doğrudan yağ yakmaz, dolaylı olarak çok katkısı var. yaktığından az yemiyosan gitmez yağ

[moriarty]

teşekkürler taylan, seni buraya mod yapıyorum.