Beslenme

[Perfectionist]

Banada su cikolata kapli drajelerde oluyor. Elit gourmet dragee mi ne var altin kutu. Findik antep fistigi ve badem uzerinde sutlu cikolata, bitter ve beyaz cikolata kaplamalari var. Cok tehlikeli ya cerez gibi gidiyor.

[Soris]

Bende bu bimdeki fındık ezmesine hastayım. Direk bir kavanozu bitiriyorum 300 gr. Her hafta pazarları cheat meal olarak. 1800 gr. TADAYNS

[Red]

fındık ezmesi ben de çok severim ama midemi bozuyor sfs

tahin pekmezde ekmeksiz gitmiyor ya.nutella puding gibi gidiyor o sıkıntı

[Kanuni]

Antep fistikli draje oldurur adami. Muthis bir sey o ya.

[Mirage]

Ula ne yazmışlar diye bakayım dedim. Fıstık ezmesi kavanozunu kaşıkladım bitirdim. Neyse ki üçte biri falan kalmıştı. Yine de 100 gramdan fazlaydı. Bi 700-800 kalori almışımdır kafadan. Neyse artık noel bitene kadar hedefim kilomu koruyup, sonra yine iki kilo vermek. :)

[Perfectionist]

Miraj da dayanamadi :D

Benimki bu iste:

[Jaegerjaquez]

hayatın anlamı la bu sabah ögle akşam her türlü gidiyor yarabbi maşallah tütütüütütütü

[Killer]

Perfectionist said:

Hepsi jumbo, xxl, anne porsiyonu falan olsa 20gr yapar.

Asil gainer benimki olm.

1 olcek whey. 100 yulaf. 1 muz. 500ml sut. 2 kasik bol findik fistik ezmesi. Blender'da cek ve gunde 2 tane yapistir.

Bununla kilo alamam diyeni doverler. 50 gramdan fazla protein 120den fazla karb 20-25gr faydali yag var.

100 gr yulaf ne olm 1 paket 2 günde biter


ayrıca şu yulafı nasıl çözdürüyüosunz anlamıyorum benim mixer dandik ya o posa gibi kalıyo karışmıyo

[Perfectionist]

1. Olm 100gr ne ki? Ben bulkta gunde 300gr yiyorum.

2. Ben mikserde falan cekmiyorum artik. Karistirip cimento gibi agzima dokuyorum.

[GodBlessStoya]

Sparkcaster said:

tahin pekmez >*
dün yiyim dedim biraz nutella ıyk yani direk pleb tier

adam ağzının tadını biliyo yaaa,accık yiyeyim bende hazırlayıp tahinpekmezzz

[Killer]

Perfectionist said:

1. Olm 100gr ne ki? Ben bulkta gunde 300gr yiyorum.

2. Ben mikserde falan cekmiyorum artik. Karistirip cimento gibi agzima dokuyorum.

kutusu 225 değil mi zaten?

PARA BOL YULAFA HARCIYON SANIRM

[GodBlessStoya]

tropikal müsli hertürlü yulafı döver.

[Killer]

müsli kızlar için olm. AT İNEK GİBİ YULAF ÇİGNİCEN

[GodBlessStoya]

NOT THAT HARDCOREEE

[GodBlessStoya]

at kafası

[Perfectionist]

Olur mu eti lifalif iste 500gr kutusu. 3,5 lira mi ne. Yulaf yiyene de zengin densin ilk sende gordum.

Sanki quacker oats yiyoruz tum gun...

[Killer]

nası 500 la

[Perfectionist]

Killer said:

nası 500 la

eti-lifalif-500gr

[samaella]

hee bende eti yulaf yiyom bomba gibi.

[Perfectionist]

Whey ile karistirinca sahlandiriyor.

[GodBlessStoya]

nası yiyebiliyosunuz abi yulafı ya

[sdeceokuyangenç]

abi çok iğrenç ben aldım bi kere yiim dedim. zor yuttum ilk kaşığı sora bidaha denemedim bile

[samaella]

yulaf iyide wheyi ben tam erimeden yiyemiyom, kase içinde karıştırınca erimiyo meret.

Yulaf ilk bbaşta zordur, tozşeker veya bal döküyodum ben ama sonra laplap gitti. Kuru üzüm alıp içine katabilirsiniz.

[Fly]

yine soracagim ama

kaltiktan max 30dk 1 saat osnra salonda oluyorum

calismadan da 1 saat kadar sonra yemege oturabiliyorum

calisma oncesi yemek onemli mi, yemeden gidiyordum onceden musait olmadigi icin de su anda degistirebilirim

[samaella]

bi kaşık pekmez falan at olmadı. Kahve içip elma yiyebilirsin demişti bana tili.