Beslenme

[Laorx]

cırcır olursun

[PrudenT]

çok protein alanlara soruyorum kabız olmuyo musunuz lan siz. ölecem burda sdfkjdfg

[moriarty]

axedice said:

Kaloriyi geçtim şu fıstık ezmesinde 20gr protein var. Kemikli pirzolada yok lan o kadar protein.

karb çok ama abi

[Jaegerjaquez]

proteinle kabızlık arasında ilişki mi var abi ben bi sıkıntı görmedim şimdiye kadar

[PrudenT]

evet. bol fiberli bişiler eklemek lazım diyete sanırım. sen zaten yiyorsan ondan sorun olmamıştır mantıken sdf

[Jaegerjaquez]

lifli gıdalar tüketmeye çalışıyorum tabi ondan heralde

[PrudenT]

lifli yazcağıma fiberli yazmışım türkçesi aklıma gelmemiş sdfkhsdf

[Perfectionist]

PrudenT said:

çok protein alanlara soruyorum kabız olmuyo musunuz lan siz. ölecem burda sdfkjdfg

Gunde 200gr yulaf yiyorum. At gibi siciyorum.

[PrudenT]

too vivid abi :(

[Perfectionist]

+200gr da bulgur yiyorum. Hergun bir buyuk salata ve bir porsiyon meyve de var.

[Nekro]

Yulaf hangisini yiyorsunuz? Ben hep lilalif alirdim geçen kalmamis doga aldım. Taneleri daha bütünmus az ezilmis. Daha çok hoşuma gitti.

Quacker mi oyle bir marka var birde yarım kilosu 24 tl lol. Merak ediyorum fark var mi

[tiLi]

her gün salata, sebze yiyorum kabızlık yok

[Red]

her gün sade türk kahvesi içiyorum sıkıntı yok sdfs

[Nekro]

Kabizlik ceken bir avuc findik yesin hergun sonra bana tesekkur etsin

[Soris]

ben geçen yulaf deneyeyim dedim o sırada doğalsan yulaf ı alıyordum güzeldi açıkcası

[tiLi]

http://i.imgur.com/8rPDL3N.gif

[Jaegerjaquez]

ahadfgadf

[Soris]

Meyve manyağı oldum bu aralar bugün 1 kg incir 2 kg karpuz yine bi 1.5 kg filanda yoğurt yemişimdir.

[manve]

o kadar incir yedikten sonra cırcır olmuyor musun?

[Soris]

yok. alıştı sanırım vücut

[Kanuni]

Meyva gobegi olmasin sekerden ..

[samaella]

Ds damat katalog çekimlerine katılmayacaksa yesin işte aq meyve.

[Fistan]

oglen hayvan gibi yememem icin sabah 5dk da yiyebilecegim pratik hizli bir kahvalti
nedir?

[axedice]

Yulaf ezmesi + süt. İçine tatlandırmak için kuru meyve ve kuruyemiş ufalarsan güzel oluyor. Hazırlarında bi ton koruyucu tatlandırıcı şeker vs. var alma onları.

[Perfectionist]

Fistan said:

oglen hayvan gibi yememem icin sabah 5dk da yiyebilecegim pratik hizli bir kahvalti
nedir?

Oglen az yemek istiyorsan kahvaltiyi skip et. Kahvaltinin istahi arttirdigi ispatlandi. Kisa sureli fasting yapmis olacaksin. Istiyorsan if yap.