Beslenme

[Jaegerjaquez]

yarasın abi, vucut istiyosa clean yedikten sonra hic sıkıntı yok

[axedice]

Clean yemekten kasıt nedir?

[Liebe]

AtlaraFisildayan said:

o denge light varya, bildiğin kağıt. kağıt ye aynı şey. dietini vesaire bozdurur o ekmek öyle sinir yapar.

ben seviyorum o ekmeği yaw

[tiLi]

clen

[axedice]

Perfectionist said:

Mestemacher

Bu arada bu naneden aldım. 40 çeşidi varmış gerçi, en ufak paketle başladık.

http://www.mestemacher-gmbh.com/images/product-line/pumpernickel.jpg

Tadı güzel ama çok dağılıyor ya sanki. Sabah yumurtanın yanında yedim iyi oldu, sandiviç mandiviç yapıp iş yerinde yanıma alacağım spor günlerinde.

[Jaegerjaquez]

clean abi iste tozunu falan alıyosun yemeden afsda
et meyve sebze ve tam tahıllı yiyecekler clean iste yag tuz vs eklemeden

[Jaegerjaquez]

doğal olucak tabi fabrikasyon değil

[Liebe]

axedice said:

Perfectionist said:

Mestemacher

Bu arada bu naneden aldım. 40 çeşidi varmış gerçi, en ufak paketle başladık.

http://www.mestemacher-gmbh.com/images/product-line/pumpernickel.jpg

Tadı güzel ama çok dağılıyor ya sanki. Sabah yumurtanın yanında yedim iyi oldu, sandiviç mandiviç yapıp iş yerinde yanıma alacağım spor günlerinde.

off müthiş ekmek. alamanyadayken hep bu tarz ekmek yiyoduk çok güzeldi :( üniversitede ev arkadaşım da almanyadan göçmeydi bizim gibi ama onlar almanların bazı huylarını bizim gibi atamamışlar üzerlerinden paso bu ekmekten yiyodu sağolsun arada ben de otlanıyodum. biraz pahalıydı galiba bu

[Nekro]

Bugun markette gordum su calve fıstık ezmesini kaptim hemen. Tadı muhtesemmis. Aklima takildi icerigi hakkinda soyle birsey yaziyor;



hidrogenated fat bizim bildigim trans yag olayi degil mi ? doymamis karbon baglarini hidrojenle baglama islemi. Yanlis mi biliyorum bilen varsa aydinlatsin pls

[sabonis]

Liebe said:

axedice said:

Perfectionist said:

Mestemacher

Bu arada bu naneden aldım. 40 çeşidi varmış gerçi, en ufak paketle başladık.

http://www.mestemacher-gmbh.com/images/product-line/pumpernickel.jpg

Tadı güzel ama çok dağılıyor ya sanki. Sabah yumurtanın yanında yedim iyi oldu, sandiviç mandiviç yapıp iş yerinde yanıma alacağım spor günlerinde.

off müthiş ekmek. alamanyadayken hep bu tarz ekmek yiyoduk çok güzeldi :( üniversitede ev arkadaşım da almanyadan göçmeydi bizim gibi ama onlar almanların bazı huylarını bizim gibi atamamışlar üzerlerinden paso bu ekmekten yiyodu sağolsun arada ben de otlanıyodum. biraz pahalıydı galiba bu

bu burda var mı yurtdışı mı

[axedice]

Migrostan aldım.

[Soris]

Nekro said:

Bugun markette gordum su calve fıstık ezmesini kaptim hemen. Tadı muhtesemmis. Aklima takildi icerigi hakkinda soyle birsey yaziyor;



hidrogenated fat bizim bildigim trans yag olayi degil mi ? doymamis karbon baglarini hidrojenle baglama islemi. Yanlis mi biliyorum bilen varsa aydinlatsin pls

inflamasyona merhaba de ahah

[Nekro]

yok ya susatti sadece bekledigimden daha tuzluymus.

[Soris]

Dün o kadar şey yedim bugünde mesela canım çok yemek istemiyor metabolizma garip bişi.

[PrudenT]

ya gainer falan kullanmak istemiyorum, iştah açmak için bildiğiniz bir şeyler var mı? bir aydır falan inanılmaz kapalı iştahım. zorla ye falan olmuyor yani, zaten zayıfım daha da kilo kaybetmek istemiyorum açıkçası.

günde 120-130g proteinden fazlasını yiyorum zaten tozsuz falan. yani protein alma konusunda sıkıntım yok. ama kalori yetmiyor yine de bana. geri kalanını da nereden alsam diye kafamın karışması bir yana, yiyecek bir şey bulsam onu da yiyemiyorum resmen.

[AtlaraFisildayan]

Nekro said:

yok ya susatti sadece bekledigimden daha tuzluymus.

şekersiz sarelleyle birlikte süper gidiyor.

of sabah yesem mi ya.

[Soris]

Abi sende bir pis boğaz havası seziyorum haha

[AtlaraFisildayan]

sarelle&fıstık ezmesinden ziyade baklavaya zaafım var, yoksa full six pack gezecem.

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/426605_10152874137810714_1345881060_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/944497_10152826546575714_148693853_n.jpg

[PrudenT]

PrudenT said:

ya gainer falan kullanmak istemiyorum, iştah açmak için bildiğiniz bir şeyler var mı? bir aydır falan inanılmaz kapalı iştahım. zorla ye falan olmuyor yani, zaten zayıfım daha da kilo kaybetmek istemiyorum açıkçası.

günde 120-130g proteinden fazlasını yiyorum zaten tozsuz falan. yani protein alma konusunda sıkıntım yok. ama kalori yetmiyor yine de bana. geri kalanını da nereden alsam diye kafamın karışması bir yana, yiyecek bir şey bulsam onu da yiyemiyorum resmen.

alo!

[Fly]

yukaridaki fistik ezmesi baya basarili absurt seviyelerde kalori icermesi bakimindan

kuruyemisler de keza oyle

kilo almaya calismadigim icin pek kadayifa aban gibi laflar edemiyorum, yetkili dayilar gelsin aciga kavustursun gainerdan aldigin basit sekerle onun arasinda ne gibi bir fark oldugunu

---

a yanlis konuymus

[PrudenT]

tatlı sevmeyen adamım işte öyle bir durum var bi de. ama yine de şekere abanıp göbek yaparak kilo almasını ben de bilirim zaten, onu yapmak istemiyorum ksdfj

yağı çok takmıyorum da şeker yani :/

[axedice]

Kaloriyi geçtim şu fıstık ezmesinde 20gr protein var. Kemikli pirzolada yok lan o kadar protein.

[Nekro]

oyle de kırmızı etteki kadar kaliteli degil o protein aminoasit zenginligi bakimindan.

[PrudenT]

axedice said:

Kaloriyi geçtim şu fıstık ezmesinde 20gr protein var. Kemikli pirzolada yok lan o kadar protein.

bitkisel ama o yoksa barbunyada da var sdfsdf. tavuk ye tavukta var. pirzolada da 30g civarı var ayrıca deme öyle :(

[Soris]

Bu aralar spor yapmama rağmen iştahım baya açık.

Kendi mayaladığım yoğurttan 2.5 kilo yedim bugün. 1 kg muz yedim. 4 yumurta 250 gr kıyma 2 avuç fındık. Yarım litreye yakın salatalık havuç yeşillik suyu. Sanırım metabolizmam bozuldu bu ne a.k