Beslenme

[Pingu]

oha bal yenir mi mi mi ? nası soru o

[Soris]

ya arada bi yersin sürekli yersen problem olur sonuçta basit şeker.

[Jaegerjaquez]

valla ben bi ara her gün tahin pekmez bal yiyodum bisi olmuyor doğal seyleri abartmadan yiyin cekinmeyin

[Kanuni]

Trainerim 3 gunde 500 gr nutella ve 330gr findik ezmesi bitiriyor sadece kahvaltida.

Dovdum.. dovmeye calistim olmadi tabii.. nutella saolsun enerjik ve iri.

[Jaegerjaquez]

babamla 2günde bitirlyoruz su calvenin fıstık ezmelerinide nutella meh

[Laorx]

Kanuni said:

Trainerim 3 gunde 500 gr nutella ve 330gr findik ezmesi bitiriyor sadece kahvaltida.

sonra size saldırmasın, aman dikkat.

[Kanuni]

calisiyor abi adam sabahdan aksama.

klasik ne kadar alirsan ondan fazlasini harcayacaksin en kotu. sonucta enerji aldigin harcadiginda.

kiz arkadasi var banane o dusunsun.

[Ayfon]

fiskobirligin findik ezmesini 1 günde yiyebiliyorum.

[Soris]

ben kışın ağırlık çalışırken bazen canım istiyordu bimdeki fındık ezmesini alıp bir öğünde yiyordum sadece. Ama yememek gerek.

[axedice]

Ne tür ekmek yiyorsunuz? Beyaz ekmeği komple kestim fakat hep salata hep ızgara da bi yere kadar, arada sandiviç mandiviç yapıp yemek lazım. Var mı tavsiye edeceğiniz bi ekmek? İlla paket olmasına gerek yok, trabzon ekmeği falan iyi midir mesela?

[barbu]

ya ben şu unonun tost çavdar ekmeklerinden alıyordum bir ara(üzerinde çekirdek vs olan cins), beyaz ekmeği kesmişken. tadı bildiğin süper. ama işte paso tost ekmeği de beyaz ekmekten pahalıya gelebilir.

ama tadı güzel baya.

[Perfectionist]

Mestemacher

[Jaegerjaquez]

tam tahıllı ekmek yiyorum ben yiceksem

[Laorx]

axedice said:

Ne tür ekmek yiyorsunuz? Beyaz ekmeği komple kestim fakat hep salata hep ızgara da bi yere kadar, arada sandiviç mandiviç yapıp yemek lazım. Var mı tavsiye edeceğiniz bi ekmek? İlla paket olmasına gerek yok, trabzon ekmeği falan iyi midir mesela?

http://www.filemar.net/VarienExtensions/Products/Uploads/denge-1622.png

[samaella]

http://www.gurmenet.com/images/products/00/25/71/2571_buyuk.jpg


üstüne tanımam :D Ama calve deneyeceğim.

[tiLi]

ekmek yemiyorum. ekmek yiyceksem fast food yüzünden yiyorumdur. o da ya cheat meal ya da salmışımdır. orda da bakmıyorum türüne

[forgiver]

günlük ekmekte şu poşettekilerden daha az katkı var

[Soris]

ekmek ne ya fakirmisiniz

[forgiver]

nimetlerin kralı

[Nekro]

yulaf yiyorum ekmek yerine

[axedice]

Üzerinde kaşar eritilmiş köfteleri yerleştirebileceğim bir medyana ihtiyacım var. Yulafın arasına koysam olmaz sanırım =/

[samaella]

Marula koy.

http://mutlulukhormonu.files.wordpress.com/2012/08/lowcarbsdb_burger.jpg

[PrudenT]

adam daha da kilo verecek sonra

[AtlaraFisildayan]

o denge light varya, bildiğin kağıt. kağıt ye aynı şey. dietini vesaire bozdurur o ekmek öyle sinir yapar.

[Soris]

Dün bariz hayvanlığım üstümdeydi dün neler yedim:

Sabah kalktım 1-2 saat sonra muz bir avuç fındık yedim. Sonra 2 saat sonra 1 tane armut yedim. Antrenmana gittim gitmeden önce kıymalı yumurta yaptıydım gelince yerim diye onu yedim bi 300 gr kıyma 5 de yumurta vardı. 2 saat sonra doymadım 1 küçük kavunu yedim 2 saat sonra yine doymadım 2-3 küçük muz 2 avuçda fındık yedim. Sonra dışarı gittim cafeye oturmaya karnım acıktı sezar salata yanınada bi şişe şarap söyledim ki bu çok garip çünkü 1 seneden beri canım alkol istememişti hiç neyse şarabın yarısını içtim salatayı yedim ama yine doymadım bi tanede sebzeli noddle mı ne var ondan söyledim. 2 saat filan geçti eve geldim bari protein yiyeyim biraz dedim 100-150 gr kıyma 2 de yumurta yaptım birde onu yedim üstüne de 15 gr balıkyağı içtim ahah
meyveleri de yerken hep c vitamini kullandım toplamda 10 gr da c vitamini almışımdır dün

sanırım 3 gündür üst üste antrenman yapınca böyle oldum yoga bugün yine yogaya gidecem yogadan sonra yine yapacam antrenman geçende öyle olduydum. Tekrar paleo diyete başladım sanırım ondan bu ayılığım.