Supplement loglari

[dasaaa]

Glucosamine + MSM için ilk görüşüm şudur, eklem ağrılarını bi nebze geçiriyor. işe yarıyor mu henüz bilmiyorum günlük 1500mg ile ağrıları dindiriyor gerçekten. anti enflamatuar (oha türkçesi böyle mi?) özellikleri ile daha çok yeni olduğumuz için karşılaşamadım.

ama ağrı sızı yapıyorsa alınabilirmiş.

söyledim mi bilmiyorum MSM'in molekül boyutu büyük oluyor genelde.hücreden girmeme gibi bi sıkıntı olmaması için küçük moleküllü MSM'leri almak gerekiyor. optiMSM demişler. ben burada bulamadım şimdi. başka bi marka alıyorum. küçük moleküllü. ama tavsiye edilen opti MSM

[Mathias]

jack3d ile pipiniz düşüyormuş bir süre sonra.

FDA amerika satışını yasakladı büyük firmalarda.

bb.com da falan yok artık. İçindeki doping maddesi yüzünden ban yedi birçok ürün. Biri de ünlü jack3d

[Perfectionist]

Doping bir tarafı yok 1.3 DMAA'nın. 2-3 tane mal amerikalı kutunun üstünde eşşek kadar bold ile yazılan önerilen dozajın üstüne çıkmayın yazısını görmezden gelip, o treshold'u 200 ile çarpınca doğal olarak ayvayı yemiştir. (tahminimce, çünkü tartışmaları takip etmedim bb.com'da)

Bu kafayı anlamıyorum zaten suyu bile günde 15 litre içersen su zehirlenmesi olur. Ephedrine gibi bu da ban yedi işte. Şahsen EC stack'lere de karşı değilim ben. Beta2 stimulant'lar kararında kullandıldığında zararları minimum ama fat loss ve enerji artışı için oldukça faydalı. 5 liralık salbutamol'un yanında etki olarak 150 liralık fat burner'ın lafı olmuyor.

[dasaaa]

Killer said:

samaella said:

http://img.burak.cc/u/3b53ab_fotograf_(11).JPG

150TL peşin aldım. Aletin kendisinin 160 tl olduğu düşünülürse mmmmm nice :D

Bu creatine antremandan 10 dakka önce al dedi adam. Doğrumudur nedir olay ?

150ye iyi almışın

bu set güzel gerçekten.
gerçi ben aldğımda ON yok diye scitec 100 protein whey professional almak zorunda kaldım

sakatlanınca duruyordu kenarda. şimdi bacak çevresindeki kasları yenilerken ve iyileşmek için alıyorum.
allahın her günü 1 saat yüzme :/

[Soris]

Bi multivitamin alıp içeyim dedim yemekle birlikte 2 tablet içtim. İdrarım Uludağ limonata gibi çıktı. Neden acaba?

[clifff]

ahahah alış abi ona.

ben animal pak kullanınca yeşil işiyorum fosforlu direk.

[dasaaa]

aynen ya asdfasdf

ama şöyle de bişi var

HAYATIMA RENK GELDİ!

evet berbat bi hayatım var.

keşke bunu twitter'a yazsaydım.
:-c

[Anelor]

ya bu standart gold whey proteini ucuza alabileceğimiz sporcu siteleri falan var mı?
ya da ankarada bildiğiniz bi tükkan?

160 lira 5 lbs olanı internette her yerde 170-180 e bilem var

[barnacle]

benim badi şundan almayı düşünüyo
http://www.protein7.com/news/index.php?s=urun-goruntule&id=132
sütlü çikolatanın tadı nasıl bilen var mı?

[Perfectionist]

Extreme milk choclate sanirim? Gayet iyi.

[samaella]

ben çilekli muzlu aldım güzel tadı. Çileklinin porsiyonu daha fazlaymış :)

Bu arada 22:00 dan sonra üzüm ve antep fıstığı yiyerek yanlış yaptım dimi ya :(

[Perfectionist]

Gunluk aldigin kalorilere bagli aslinda. Ama meyveleri cok gec saatlere birakmamak yine daha iyi. Findik fistik abartmazsan sorun degil. Yani gun sonunda hedeflenen kaloriler karsilaniyorsa veya altindaysa kilo alimi pek olmaz.

[Black_Hand]

Mathias said:

Myofusion ve Syntha-6 da free-form BCAA yok ON 100% Whey 'de var bilginize.

aradaki fark nedir tam olarak?

google ladım bulamadım pek bişey bu konu hakkında.

[Black_Hand]

up!

el cevap?

[Perfectionist]

Şahsen myofusion varken syntha6'e para vermem.

Kutu başına porsiyon miktarı az. Porsiyon başına protein miktarı az. Porsiyon başına karb ve yağ miktarı yüksek. Bence tadı ve ambalajı haricinde gayet başarısız bir ürün.

ON Whey ise kutu başına en yüksek porsiyon miktarı ve porsiyon başına safi whey vermesi açısından çok iyi. Ayrıca incecik yapmış adamlar. İki kere karıştırıyorum yok oluyor toz. Tadı hafif, içimi rahat. Bu hydrowhey falan filan kullanmadım o tarz şeyler ama şu ana kadar kullandığım en iyi whey.

Yani safi izole whey isteniyorsa ON, blend protein isteniyorsa Myofusion. (bence)

[Black_Hand]

free form bcaa olayını sormuştum ben aslında?

[Black_Hand]

post kasıyomuşum gibi olacak ama birde adam gibi bir stack hazırlamaya çalışıyorum, fikirlerinizi paylaşırsanız harika olur.



multivitamin
http://www.bodybuilding.com/store/now/adam.html
ya da
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html


protein?
aslında baya kararsız kaldım bu konuda; hem carb desteği olsun hem de post-workout hemen işlesin vücut istiyorum.

http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat.html
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/dessert.html
http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion-probiotic-series.html



omega 3
http://www.bodybuilding.com/store/now/o3.html
ya da
http://www.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html


creatine
bulabilirsem şundan http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/c4-extreme.html
bulamazsam
http://www.bodybuilding.com/store/opt/crea.html

[Nekro]

multivitamin olarak animal pak baya zengin icerige sahip. orange triad, optiman de iyi gibi.

myofusion %100 whey degildi. %80 whey kalani da soy ve kazein olmasi lazim. Ben 3 kutu kullandim muz ve cikolatalisinin ustune tat yok zaten. diyetteysen olanlar icin falan dunyanin en guzel seyi. sutle karistir en kral milkshakeden guzel oluyor o derece lezzetli bir aromasi ve kokusu var. zaten genel olarak hepsi yakin kalitede. weider falan gibi overpriced bir urun almani tavsiye etmem hic bosa para. gaspari, bsn, optimum, twinlab falan iyidir.

creatine de cok elzem birsey degil bilmiyorum daha once kullandin mi. Her insanda aynı etkiyi gostermiyor sanirim ben bir farkini goremedim. Ama vucutta su tuttugu kesin.


carb destegi olayi da gereksiz geliyor abi bana hint fakiri gibiyim ne yesem kilo alamiyorum modunda degilseniz. gainer falan almayin ne geregi var makarna pirinc meyve vs varken.

[Black_Hand]

şu an bulk gidiyorum ve bulkı bozmamak için 2400 2600 kcal almaya çalısıyorum ama zor benim için(yemesi değil, yemekleri hazırlaması). 2500'ün 500 - 600 ünü falan helva yiyerek alıyorum.

helva kalori olarak iyi güzel de, sırf şeker yağ neredeyse. gainer carb agırlıklı birşey olduğundan helva yeme durumunu gainerla değiştirmeyi düşünüyorum ama hızlı sindirilen bir gainer bilmiyorum. ( post workout shake olarak kullanabileceğim )

şu durumda post workout için hızlı sindirilen bir protein + normal kalori ve carb açığını kapamak için ekstra olarak gainer da almam gerekiyor sanırım.





kalori açığı olanlara tavsiye; 100gr kos helvada 500+kcal var bilginize

[cemss]

bu protein tozları yüzme ve koşmadan once veya sonra alınabılır mı bı gelısme saglar mı yoksa sadece agırlık calısınca mı etki ediyor?

[Soris]

Vücudun kas inşa etme durumunda olduğu zaman proteine ihtiyaç duyuyor bunu doğal gıdalardan sağlayamazsan ki sağlarsın öyle çok abartıldığı gibi değil hadi iş güç gibi sebeplerle sağlayamadın o zaman kas inşa etmeni sağlayacak bir aktiviteyide düzenli yapıyorsan protein açığında varsa ve bunu protein tozu ile kapatıyorsan o zaman kas inşası yapacaktır. Onun içinde ağırlık çalışması yapman gerek.

[cemss]

tesekkur ederım yanı kondisyon agırlıklı sporlarda gelişme saglamıyor pek

[Soris]

sağlıyor tabiki ama estetik anlamda değil daha çok survivability anlamında sağlıyor ki o daha önemli bence. İkisini dengeli gitmek gerek uzman olmayacaksak. Çok kası olan adamın kalbinin çok daha sağlıklı olması gerek kalpde bir kas sonuçta onuda geliştiren güçlendiren koşular tempolu yürüyüşler hızlıca yüzmeler falan filan.

[Perfectionist]

Yanlış başlığa yazmışım ya.

Almanlar olimp creatine çok güzel diyorlar gidince alsam mı? 500gr 20€. Kullanan var mı hiç? Yani micronized creatine sonuçta da, mesela ultimate nutrition ile optimum nutrition arasında fark vardı. Etkiden ziyade karışım ve ağızda bıraktığı tad açısından. ON daha ince.

[samaella]

On daha incede erimiyor meret ya karıştır karıştır imanım gevriyor :D