Supplement loglari

[Wolas]

protein ve amino için hangi marka tavsiye ediyorsunuz? birde karaciğer için önericeğiniz bişi varmı?

[NaturalSpringWater]

enginar

[Esh]

Her gun spor yapmayan birisi icin ne onerirsiniz?

Et falan yiyemiyorum pek, sabahlari 3-4 yumurta alabiliyorum ancak, bir de gunluk 1 scoop protein ilave edeyim diyorum.

Gaspari myofusion a baktim az seker var ama sorun olmaz 5gr. bi arkadas lezzetli demisti.

[Wolas]

bunu düşünüyorum antreman öncesi için ne dersiniz varmı daha iyisi ?

[Soris]

Perfectionist said:

Pre workout icin karb ihtiyaci diye birsey yok. Post workout (cikar cikmaz) karb diye de birsey yok. 2 gun once idman sonrasi yedigin 150gr pilav zaten doldurdu seni. Tekrar tekrar aldiginda daha fazla glikojen depolamiyorsun. Idman yapmadigin zamanlarda hatta yaptiginda bile tuketemezsin o glikojeni. En az 4 gun keto gibi diyet ve glikojeni bitirmeye yonelik idman yapman gerekir.

O yuzden de idman cikisi uzum suyu almak oldukca gereksiz. Zaten uzum suyunun cogu fruktoz. Ve fruktoz once karaciger deposunu dolduruyor. Kas glikojeni icin yanlis tercih. Glikoz polimerleri tercih etmek gerekiyor. (Dextrose maltodekstrin vs vs) ama dedigim gibi idman cikisi alma sarti yok. Eve gidip pilav bulgur yiyince o depolar zaten dolacak.

Çok doğru benim bugüne kadar gördüğüm en mantıklı karb doldurma yöntemi yanında sebze ile patates yemek. O kadar iyi bir yöntem ki hem doğal bir karb kaynağı hem direk glucose hemde yanında sebze ile yediğin için yavaş yavaş emiliyor böyle hissediyorsun direk kaslarının dolduğunu.
Bunu da bir gün evde kabak yemeği vardı patates salatası vardı dur lan şunun ikisini karıştırıp yiyeyim dedim o şekilde keşfettim.

Bir de arkadaşlar karb gerektiren bir yaşantınız mı var oda önemli. Sürekli aktifseniz çalışıyorsanız bir de üstüne idmana gidiyorsunuz kesinlikle karb ı çok kısmayacaksınız. Zaten low karb olayı yağ oranı çok fazla yüksek ve insülin direnci olan kişiler için gerekli ki o da direnci kırana kadar. Ondan sonra gereksiz ve uzun vadede riskli bir şey low carb.

[Soris]

Bu arada hep aynı şeyi diyorum ama Perfect de demiş işte. Arkadaşlar inanın bu kadar supplemente gerek yok. Boşuna karaciğerinizi yormayın millete para kazandırmayın. Temiz beslenin. İlla takviye alacam diyorsanız genel sağlık için balık yağı veya askorbik asit yani c vitamini gibi şeyler alın bence.

[Sorieno]

Kreatin için şöyle bir ürün hakkında iyi şeyler okudum:

http://goo.gl/A3aXW

İçinde karb ve taurin olması hem kreatinin emilimini olumlu yönde etkiliyormuş hem de pre workout olarak harika bir fayda sağlıyormuş enerji açısından. Fiyatı da çok uygun gibi gözüküyor.

Deneyen var mı?

[samaella]

ulam onwhey double çaklıd kötüymüş ya. Perfect okadar övdüydü zamanında :D Çilek muzlusu çok daha iyiydi.

[Jaegerjaquez]

güzel lan tadı seninkine kedi boku katmışlardır afsd

[samaella]

güzel ama içmek için lezzetli değil. Sütle itelenir veya kek yapılabilir. Çilek/Muz içmek için güzeldi.

[Black_Hand]

bödöf

http://s12.postimg.org/5nc66aubh/20130723_010247.jpg

haya ve dymatize markalarını daha önce denemedim.
(now omega 3 ilk tercihim genelde ama bulamadım bu sefer.
creatine kullandıgım zamanlar ON kullandım hep. Bu sefer bunu denememi tavsiye etti storedaki arkadaş, bende dymatize aldım .)

diğer 4 ürün daha önceden alıp memnun kaldıgım ürünler.

chocolate mint aromalı protein powder daha önce hiç denemedim.

[samaella]

Diğer ürünleri tanıtabilirmisin ?



Bu arada GNC de satılan OnWhey proteinlerinin kapak kısmındaki siyah dış koruma naylonunda ON'un hologramlı etiketli bir nanesi var. Protein7 den aldığım 2 üründe de böyle birşeye rastlamadım siyahtı sadece.

[Soris]

samaella said:

Diğer ürünleri tanıtabilirmisin ?

Çarkıfelek mi abi bu ahah

[samaella]

kutuma gitmek istiyorum :D Ne biliyim ya üşendim aratmaya ötekileri :D

[samaella]

Sabah wheyin yanlarını falan okudum hologram bıdıbıdı on neck diyor mesela ama yok arkadaş hologram falan. Protein7 bizi yiyor bence he :D

[Jaegerjaquez]

abi orange trap ne google a yazmaya korkuyorum ayıp şeyler çıkıcak diye afasdfd

[samaella]

triad olm o :D trap ne lo

[Aiko]

birşey sormak istiyorum. şimdi 1 senedir süren diz sakatlığım var. fizyoterapiye başladım 2 3 seans gidip evde devam edicem. doktorum şu ürünü tavsiye etti:

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=12925158

şimdi ben ömrü hayatımda bu işlere girmedim. bu ürün doğal mıdır, zararları var mı, gerek var mı? açıklamasında yazan multivitamin özelliği var ve sağlıklı olduğu kanıtlanmış yazıları ne kadar gerçek? internette yan etkilerinde yazan şeyler çok ciddi ayrıca. bunların başıma gelme olasılığı nedir ?

[Esh]

Trifleks yeterli ya. Benzer bi takviye daha vardi da unuttum.

[Aiko]

yeterli de neye yeterli?

[sabonis]

samaella said:

Sabah wheyin yanlarını falan okudum hologram bıdıbıdı on neck diyor mesela ama yok arkadaş hologram falan. Protein7 bizi yiyor bence he :D

nerde yazıyor ya. protein7'den almıştım ben, öle bi hologram vardır falan diye bir yazı göremedim?
protein7'nin sahte sattığına dair dedikodu duymuştum bu arada, o yüzden kıllandım açıkçası.

[tiLi]

bunun içinde megamen, triflex ve balık yağı var. sadece triflexi alsan yeterli demek istemiş esh. ben de balık yağını da eklersen yeterli diyorum. eklem sağlığıyla ilgili işe yaradığı bilinen besin destekleri bunlar. başka alabilceğin bir şey yok bildiğim. ne yan etkisini okudun?

[Aiko]

kalp ritm bozukluğu, kalp krizi riski, çift görme ve böbrek taşı oluşması ki bende zaten taş sıkıntısı var tetiklemesin iyice onu.

[Nekro]

glucosamine de eklem sorunlarina iyi geliyor diye hatirliyorum arastirmak lazim.

[sabonis]

weider kullanan var mı? 2 şey sorucam. öncelikle sağlam bir marka di mi zannedersem, tavsiye eder misiniz? bir de sitelere bakıyorum da, ölçek kısmında 2 yemek kaşığı yazıyor, içinden ölçek çıkmıyor mu? baya baya saçma imiş öyle ise.

bu arada pahalı ama serving sayısına oranla aslında en ucuz weider galiba.