17 gundur yaptigim diyet sizce zararli mi

[Absolut]

Haftada 2 kilodan fazla vermek sakat bence.

[incdarkness]

Absolut said:

Haftada 2 kilodan fazla vermek sakat bence.

abi ben bi gecede 1.5 kilo verdigim oluyo sdf
1.5 kilo aldigimda oluyo gerci :D

[Esh]

3 sene sonra ne oldu acaba adama

[Absolut]

benim dedigim o kilo vermesi degil meesela bu hafta 90sın +-2 kilo ertesi hafta 88sin +-2 kilo gibi.

incdarkness said:

Absolut said:

Haftada 2 kilodan fazla vermek sakat bence.

abi ben bi gecede 1.5 kilo verdigim oluyo sdf
1.5 kilo aldigimda oluyo gerci :D

[PrudenT]

incdarkness said:

Absolut said:

Haftada 2 kilodan fazla vermek sakat bence.

abi ben bi gecede 1.5 kilo verdigim oluyo sdf
1.5 kilo aldigimda oluyo gerci :D

ya bir gecede 10500+günlük ihtiyacın kadar kalori yakamayacağına veya yiyemeyeceğine göre hayal görüyosun işte o anlık. su içmiyosun içiyosun sıçıyosun sıçmıyosun falan filan. yoksa bi bok olduğu yok

[senko]

1 gunde 1 kilo verdigim oldu benim de
ama buyuk cogunlugu su kaybidir onlarin

pru 1 kilo 10k cal'a mi denk geliyormus?

[Sequo]

konuyu tam okuyacaktım ki ilk sayfada her 1 saatte bir tartıya çıkan bir herifle karşılaştım o yüzden vazgeçtim.

Su kaybediyorsun sadece başka bişey kaybettiğin yok. Önemli olan şekle girmek tartıya bağlı diyaliz gibi hayat yaşamak değil.

[Holy]

bir günde bir kilo veriyorsanız iyi sıçmışsınız demektir.

[elma]

senko said:

1 gunde 1 kilo verdigim oldu benim de
ama buyuk cogunlugu su kaybidir onlarin

pru 1 kilo 10k cal'a mi denk geliyormus?

7700 kcal 1 kilo diye biliyorum, biraz google layınca bişeyler çıkıyo

[sabonis]

ya ben iş yerindeki kızlara bi türlü anlatamadım şu kilo olayını anasını satayım.

diyo ki "haftasonu çok feci yedim içtim 2.5 kilo almışım acilen diyete girmem lazım" ulan diyorum. "3 tepsi baklava yemediysen, böyle bir şey mümkün değil"
yok kız anlamıyor...

[incdarkness]

PrudenT said:

incdarkness said:

Absolut said:

Haftada 2 kilodan fazla vermek sakat bence.

abi ben bi gecede 1.5 kilo verdigim oluyo sdf
1.5 kilo aldigimda oluyo gerci :D

ya bir gecede 10500+günlük ihtiyacın kadar kalori yakamayacağına veya yiyemeyeceğine göre hayal görüyosun işte o anlık. su içmiyosun içiyosun sıçıyosun sıçmıyosun falan filan. yoksa bi bok olduğu yok

abi mesela dun 74.5 dim uyanip sicip isedikten sonra
bugun 73.5 dun az yemistim kiz yanimda diye hayvanlik yapmiyim dedim sdf
aciklarmisin bu nasil oluyo?

[PrudenT]

e su işte abi daha nasıl açıklayayım. vücuduna her gün aynı su mu alıyorsun, aynı miktar su mu atıyorsun sdf

bir günde günlük ihtiyacını ve üstüne yedi bin kaloriyi yakmış olma ihtimalin sana ne derece gerçek geliyo? asıl sen onu düşün bişiler bulursun bence ak

senko said:

1 gunde 1 kilo verdigim oldu benim de
ama buyuk cogunlugu su kaybidir onlarin

pru 1 kilo 10k cal'a mi denk geliyormus?

yok 1 kilo 7kdan 1.5 kg dediği için 10500 didim

[monoscope]

25 yaşında işi gücü oturmak olan sadece iş ve ev arası gidip gelen bir insanın günlük kalori ihtiyacı ne kadardır ?

[sanssizsansli]

10 km tempolu bi koşuda ortalama 900 kalori filan yakılıyor.
şehirler arası koşsanız anca yakarsınız o kaloriyi.

[Soris]

monoscope said:

25 yaşında işi gücü oturmak olan sadece iş ve ev arası gidip gelen bir insanın günlük kalori ihtiyacı ne kadardır ?

http://www.phlaunt.com/lowcarb/DietMakeupCalc.php

[numberten]

http://robbwolf.com/what-is-the-paleo-diet/

[Kanuni]

sanssizsansli said:

10 km tempolu bi koşuda ortalama 900 kalori filan yakılıyor.
şehirler arası koşsanız anca yakarsınız o kaloriyi.

Kiloya gore degisir abi bu. birde kondisyon arti kosu tecrubesi vs.

misal

95 kilo adam 984 yakar gorunurken 65 kg adam 600..

95 kg senelerce kosmus adamda yakmaz o kadar.

http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

[Loex]

Esh said:

3 sene sonra ne oldu acaba adama

merhaba 93 kiloyum şimdi hahaha çok eğlendim topiği okuyunca :)

[Esh]

63 mu oha.

Nasil dustun helal

[Soris]

numberten said:

http://robbwolf.com/what-is-the-paleo-diet/

vayy paticikde birisi Robb Wolf un blogdan link verdi ya artık rahatça ölebilirim

[senko]

sanssizsansli said:

10 km tempolu bi koşuda ortalama 900 kalori filan yakılıyor.
şehirler arası koşsanız anca yakarsınız o kaloriyi.

ben 150km bisiklet surdukten sonra 1.5kg kilo kaybi yasamistim,
bunun cogu sudur muhtemelen ama rahat 1500cal yakmisimdir, belki daha fazla.

haftada 3-4 gun 5km civarlarinda kosuyorum, yaktigim cal 400-450 civarlarinda, 10km icin 900 normal gayet.

[pontipati]

150km bisiklet mi sürülür
2 escort çağırırım daha çok kalori yakarım hem

[senko]

bisikletin yeri farkli, eskortun yeri farkli
kizlarla spor yapalim diye sevismiyoruz heralde.

[Esh]

senko said:

bisikletin yeri farkli, eskortun yeri farkli
kizlarla spor yapalim diye sevismiyoruz heralde.

Abi ben sekse spor gibi bakiyorum ya. Yani baya enerji harciyorum 4-5 saatte. Hem de zevkli.

[eski]

güzel karın kası yapılıo ama

o niyetlede sevişilinebilinir