KillJoy Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 spora başladım kendime göre diet programı da yapıyorm. haftada 2 gün spor (koşu oluyor genelde , 2 haftaya aletli spora başlıcam) haftanın 4 günü spor yapçağım günler hariç (spor yapacaksam ızgara tavuk+salata) öğlen salata yiyorm akşam yoğurt+garnitür karışımı geriye kalan 3 günü yemeği fazla abartmıyorum ama içiyorum yanında çerez meze kaçınılmaz. sizce bu şekilde ne kdr kilo verebilirim? haftada,ayda yaz başında? şimdi bilmiormda metobolizma hızım 1700lerde idi. yaş 22 kilo 78 boy 75
Giovanni Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 mezeler + tam yağlı peynir + beyaz ekmek + alkol + geç saatlerde yapılacak bu sanırım. Bence 9 kilo verirsin
KillJoy Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 60lara düşsem yani 69 da olur 6 rakamını görsem kendimi iyi hissedecem. bakalm 78dim 5 gün önce şimdi gidiim bakalm kaça düşmüşüm bakiim. göbek var 72 kiloydm senenin başında bide ful spor süperdi ama şimdi hem spor yok bide göbek çıktı iyice. düzenli spor yapan insan zaten bi 5-10 kilo az gösterio.
Ardeth Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 ben her sabah yokuş çıkıyorum iyi mi?
Ardeth Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 en önemlisi diyet bu arada. onca yaptığın sporla kaybedeceğin kaloriyi bir çikolata (ya da benzeri bir şeyler) alırsın.
peder zickler Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 kilolusun aga benim boy 1.73 65 kiloyla zayıf bile gözükmüyorum bide sne 78
vaniLLe Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 he dur kicimdan anlamisim. o spor yaptigin günler yaptigin diyet fazla siki tabi ama geri kalan günlerde ne yedigine + ne kadar yedigine bakar. fazla abartmamak derken ne yiyosun mesela?
wastyrx Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 mezeler + tam yağlı peynir + beyaz ekmek + alkol + geç saatlerde yapılacak bunları senin yerine ben yapayım fazladan bi 10 kilo verirsin :P ahasjsf
Dworgian Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 abi bi kere içki meze direk kilo aldırır delimisin?
pascalnouman Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 cerez/meze fln dedigine gore yuksek alkollu ickileri tercih ediyosun-ki en guzeli odur bence de-ama alkolu kesmessen attigin tas urkuttugun kurbagaya degmez soyleyim
abvblizzard Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Ardeth said: ben her sabah yokuş çıkıyorum iyi mi? bi kaç aya çıkar 6 pack
Dworgian Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 ufacık halleyde 130 kalori var yakmak için 20 dkk tempolu yürüme gerekio. bu hesabı yaptıgında zaten gıdım yiesin gelmez spor yapıosan. acırsın orda geçen zamana
forgiver Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Ardeth said: en önemlisi diyet bu arada. onca yaptığın sporla kaybedeceğin kaloriyi bir çikolata (ya da benzeri bir şeyler) alırsın. koşmadan 45 dk önce ye
Masquerade Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Spordan gelmişsin karşında bekliyor ama yiyemiyorsun. ya da
Xaenin Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 1.74'e 74 kiloyum, mükemmel erkeğim.
Ardeth Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 1.79(1.80 diyelim hadi hatrım var)a 72 kiloyum bu daha iyi değil mi?
Fistan Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Xaenin said: 1.74'e 74 kiloyum, mükemmel erkeğim. az şişmansın gibi kenka
Cuce Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 10 kilo fazlan var ki bu 10 kilo fazla erkek adamda biraz kas olur diye hesaplanmış, deki kaan sende 15 kilo fazla var.
Ardeth Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 taam bu dönem bitene kadar veriyorum
Genel Yönetici GERGE Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Genel Yönetici Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Ben zayıfım derim, öteki şişmanım der. Ben de sendeki kilo olsa... Nerede bu Dünya'nın dengesi. Sasuke olasım geldi bir an.
sesu Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Mesaj tarihi: Şubat 17, 2010 Fistan said: Xaenin said: 1.74'e 74 kiloyum, mükemmel erkeğim. az şişmansın gibi kenka az :)
Öne çıkan mesajlar