Vücut geliştirme ile ilgili

[Kemarlos]

noxplode var, muscletech'in ürünü var..

[Mathias]

Jack3d takılıyormuş ben de Gaspari Superpump'ı seçtim.

Ya bu ya bu diyorum, noexplode diyorsun :). İkisinden biri olacaktı.


Neyse sonuçta bu kargo da gelince;

ON %100 Whey
ON Casein
ON Micronized Creatine
ON Opti-Men
ON Vassive-C5
ON Amino 2222
Universal Sterol Complex
Gaspari Superpump250

bi de Hardline Carbopure var onu da protein shake'lere katıyorum. Yurtdışından weightgainer almak yerine böyle katında karbonhidratı daha ucuza geliyor.

Neyse böbrek yetmezliği çekmezsem 1-2 ay bombardıman olacak hayırlısı ile.

[Helcaraxe]

Universal Sterol Complex

bu nasıl merak ediyorum ?


Animal Stak ve Universal Sterol Complex kombinasyonu çok iyi oluyormuş ?

[Kanuni]

hem gaspari sp hemde no xplode kullandim, kullaniyorum, ikiside cok benzer dert degil, ayni nane diyebiliriz hatta.

[Helcaraxe]

Bende no-xplode dan sonra sp kullandım. SP nin pump olayı daha iyi geldi, damarlar falan ama enerji anlamında no-xplode daha iyiydi sanki.

[Behlul]

bana iştahı yok eden mucize bir hap, ot, çekirdek, tohum lazım arkadaş. Yoksa verdiğim 20 kilonun hepsini alacam 1 ayda. Ne iştah varmış, nefret ettim artık iştahımdan

[Helcaraxe]

aralarda 1 adet elma ye. tok tutar seni bir ölçüde.

[Behlul]

100 tane yesem bile tutmuyor, bütün mideyi suyla dolduruyorum bazen yine katkısı olmuyor. Örneğin 2 jumbo pizza yiyip tıkansam, 10 dakka sonra tekrar acıkıyorum ama tıkandığım için yiyemiyorum mesela.

Yani bende doyma duygusu yok sadece tıkanma duygusu var...

[Helcaraxe]

sık sık yiceksin moruk. öle bir anda öküz gibi yemiceksin.


aralarda at ağzına fındık, fıstık.


elma ye falan.

[Kanuni]

Lipo 6 black in istah kirmasi iyi idi. Atiyorsun hapi aciktirmiyordu ancak kafein deposu alet dene once etkisi kotu olursa birak. Tavsiye degil aslen ustumdeki etkisidir yazdigim.

[Tenekeadam]

Bence senin kurt sorunun var.

Behlul said:

100 tane yesem bile tutmuyor, bütün mideyi suyla dolduruyorum bazen yine katkısı olmuyor. Örneğin 2 jumbo pizza yiyip tıkansam, 10 dakka sonra tekrar acıkıyorum ama tıkandığım için yiyemiyorum mesela.

Yani bende doyma duygusu yok sadece tıkanma duygusu var...

[Cons]

faşistmisin?

[Helcaraxe]

eskiden hiç doymuyordum...hemen dostlarıma sipariş verdim.

[Cons]

AAA. ÜÇ
BEŞ DAKKADA DOYDUM

[Kemarlos]

sonunda yağ oranımı ölçtürdüm, amacıma ulaşmışım haberim yok :) %10.1 çıktı. :)

[Behlul]

ccc kurt vardı bi aralar, muhtemelen hala da vardır

[Tenekeadam]

geceleri salya ve diş gıcardaması oluyor mu? oluyorsa ve bu acıkma süresine bakarak nur topu gibi kocaman bir kurt olabilir.

[Mirage]

Behlul said:

100 tane yesem bile tutmuyor, bütün mideyi suyla dolduruyorum bazen yine katkısı olmuyor. Örneğin 2 jumbo pizza yiyip tıkansam, 10 dakka sonra tekrar acıkıyorum ama tıkandığım için yiyemiyorum mesela.

Yani bende doyma duygusu yok sadece tıkanma duygusu var...

O insulin dalgalanmasi ile alakalı. Ben de zamanında ne bulursam yiyip doymuyordum. Şimdi 1700-1800 kalor ile doyabiliyorum.

Şekerli şeylerden kaçıcaksın, hele yalnız başına hayatta yemiyeceksin. 100 tane elma nedir? 100 tane saf şeker kaynağı.

Yediğin öğünler bir sağlıklı protein kaynağı, protein miktarı kadar ya da biraz daha fazla glisemik indeksi düşük karbonhidrat ve biraz sağlıklı yağdan oluşursa benim gibi iştahlı adamı bile gayet tok tutabiliyor.

Örnek: 150 gram tavuk göğsü, 1 tabak brokoli/karnıbahar, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, yanına bir dilim kepekli ekmek ya da üstüne bir porsiyon meyve. En az 3-4 saat tok tutuyor. Tabi benim 77 kiloyum, kilonuza göre scale etceksiniz porsiyonları.

[Perfectionist]

İdman sonrası eve gelince 200gr tavuk göğsü, 300gr pilav/makarna, 250gr yoğurt. Tavukları didikle. Salça baharat karıştır. Ohh be.. Bisepslerime besin yürüdüğünü hissediyorum :D

[Kanuni]

:)

[Hammerheart]

Tavuğun üstüne acılı soya sosu (tu)

[Perfectionist]

Soya sosu fazla yememek lazım hem çok tuzlu hemde östrojeni arttırıyormuş. Bak çinlilere hangisi kız hangisi erkek anlayamıyorsun.

[Tenekeadam]

idmandan sonra 1 porsiyon protein aldım, ilk kez. Tadı fena değil. 1 ay salonda idman sonrası alıcam. Yararını görürsem eve alırım diye plan yaptım.

[Hammerheart]

Protein tozunun faydasını o şekilde anlayamazsınki :)

[Mirage]

Tenekeadam said:

idmandan sonra 1 porsiyon protein aldım, ilk kez. Tadı fena değil. 1 ay salonda idman sonrası alıcam. Yararını görürsem eve alırım diye plan yaptım.

Salonda 2-3 kat pahalı satıyolar yalnız. Eve 1-2 ay gidecek küçük bir paket al öyle dene bari.