Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

nasıl koşayım


Öne çıkan mesajlar

Mesaj tarihi:
Adamın bütün kasları zayıflamış ve doktoru kasların kisaldigindan bahsetmiş. Bir çok profesyonel boksör kaslarını uzatmak için yüzme dersi alıp yüzüyor (doğru yüzmek elzem dediğin gibi ). Bütün vücudu çalıştırma açısından yüzme daha basit bana göre. Bu kondisyonda ki adamın kendisini yoga yaparken sakatlanması daha olası.
Mesaj tarihi:
goldbären said:

fıtık baya tatsızmış lan geçmiş olsun tamamiyle silinir umarım hayatından.

koşmak ne kadar hafif olsan da (no offense) eklemlere ve omurlara anlık hafif yük bindirmez mi seke seke gidersen?

ve esas istediğin bel çevresini güçlendirmek değil mi?


Tartan pistte kos, %50 azalir o ihtimal
Mesaj tarihi:
sardalya said:

Rotweiler said:

Yoga ile kondisyon yapamazsın diyen kim =)
En kral fitnesscıyı bile ağlatır gerekirse.


cok sacmaymis dogruysa.

fitnessci derken bodyci kastetmiyorsun herhalde


Fitness abi işte o yüzden fitness yazdım. Body felan demedim.
Bodycliğin fitness ile alakası yok. Çok farklı vücutlar. Birisinde uzun kas grubu artarken ve kısalan kaslar kendi haline dönerken esneklik sağlanıyor. Diğerinde kaslar kısaltılarak şişiriliyor.
Mesaj tarihi:
keşke fıtığı söylemeseydim yaw. asd

koşmayı fıtık için değil direk hoşuma gittiği için ter attığım için geceleri outdoor activity olduğu için ve kondisyon verdiği için falan istiyorum abi. iyi hissettiriyor. gerekli yerlerde kesilmiyorsun hayatında. bir de biri yalnız koşmaktan sıkılıyorsun fln demiş tam tersi direk yalnız koşamayacaksam koşmam zaten. en güzel tarafı o. falan filan.

yani sonuç olarak bu tarz bi sporun fıtıklı fıtıksız herkesin hayatında olması iyi birşey değil mi zaten. hareket ediyorsun sonuçta.

zaten salona da başlayacağım bi ara tekrar. badi yaparken de koşuyordum hardgainerlara yönelik şekilde.

ben koşmak istiyorum abi. o şekilde yardım edin yani. fıtık içn zaten günde 2 kere egzersiz yapıyorum. bi sıkıntı çıkmıyor.
Mesaj tarihi:
Esh said:

goldbären said:

koşmak ne kadar hafif olsan da (no offense) eklemlere ve omurlara anlık hafif yük bindirmez mi seke seke gidersen?


Tartan pistte kos, %50 azalir o ihtimal


beni tartmıyor hoca o pist :dDDDDDDDDDDDDDDDDDD başkası yapmadan ben yapayım dedim
Mesaj tarihi:
yüzme fıtığın en iyi ilacı bu arada evet. ama öyle bi imkanım yok. yazları sitedeki havuzda yüzebilirim ama 5 metre fln boyu ve pis oluyor. kışları da kapalı havuz fln zor iş.

zaten sevmiyorum abi hiç. aşırı sıkıcı bişey yüzmek ya.

iyi gelmesinin sebebi de sakatlaman zor kendini. çünkü naparsan yap bele yük bindiremiyosun su kaldırıyor vs.
  • 2 ay sonra ...
Mesaj tarihi:

Ben de koşmayı çok istiyorum ama hayatım boyunca hiç koşmayı beceremedim. Lisede 1km'i 7km'de falan koşuyordum. Çok çabuk tıkanıyorum. Şöyle aralıksız 5km'i 30 dk'da koşabilsem acaip gurur duyardım kendimle. 

  • 2 hafta sonra ...
×
×
  • Yeni Oluştur...