PilatesChi - Moda Pilates, Yoga ve Cardio Stüdyosu

[Quel-Thul]

Diger konu uçmuş bunu açayım dursun burda

5 ağustos itibari ile açıldık arkadaşlar, aletli pilates(medikal ve hamile pilatesi), fonksiyonel antrenman, kickbox, yoga, animal movement, TRX, grup dersleri vs. var.

5 eğitmenimiz var şu anda, 70 gibi bir üye sayımız var, geçen ay ilk hamile üyemiz normal dogumunu başarılı şekilde gerçekleştirdi :)

yerimiz moda burnunda fatcatin hemen karşı apartmanı. Yolu düşen patileri her zaman çaya kahveye bekleriz.

deneme dersi yapmak ücretsiz, sitemizdeki formu doldurup başvurabilirsiniz.

saygılar.

http://www.pilateschi.com
https://www.facebook.com/pilateschi.moda/
https://www.instagram.com/pilates.chi/

[Tim]

Aletli pilates ile 1 saatte 265 kalori yakabildiginizi biliyo muydunuz? :P

[senko]

Tebrikler, basarilariniz devamini dilerim.

[Suark]

ya ben aynı markayı izmir/bostanlıda gördüm he

[dana22]

linklere bakinca trainerlerin infosundaki repertuar ilgi cekici geliyor..

bilmem kimden bilmem ne x inci kademe.

sablonunda.. turkcesi cumartesi 1-2 saat elemanin biri geldi 10 15 dakika seyrettik gitti..

5 10 kalem workshop..eleman kim..demigod..uu beybi..

bir de fotosoklu belge sagdan soldan yaldizli..

su repertuarin cok katini youtube den bulma sansi da var tabi..

[ad3m]

Abi o never skip leg day videosu ne ya instagramdaki -_-

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/8a038d66c995c254f5b258308d22ddaa/5A63EAA9/t50.2886-16/25349414_199009444007247_8961151793669079040_n.mp4

[Quel-Thul]

Tim said:

Aletli pilates ile 1 saatte 265 kalori yakabildiginizi biliyo muydunuz? :P

çok bile söylemişsin :) 100-150 cal. falan yaklaşık bildigim kadarıyla 1 saat intermediate seviye pilates yapmak. Hedefi kilo vermek olan üyelerimize bunu söylüyoruz zaten, yağ yakmak için pilates iyi bir tercih degil. Güçlendirir ve sıkılaştırır ve en önemlisi postür düzeltir, ama görüntüye katkısı bunlardan ibaret. Yag yakma için fonk. odamız var oraya alıyoruz, mottomuz kan, ter ve gözyaşı >:D<

Suark said:

ya ben aynı markayı izmir/bostanlıda gördüm he

tescil belgemizi aldık yerini söyle şikayet edelim :)

[Quel-Thul]

ad3m said:

Abi o never skip leg day videosu ne ya instagramdaki -_-

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/8a038d66c995c254f5b258308d22ddaa/5A63EAA9/t50.2886-16/25349414_199009444007247_8961151793669079040_n.mp4

yeni egitmenimiz şükrü o, siteye egitmenlerimizin yanına koyacam yakında, ayıoglu ayının oglu oldugu icin adama plaka yetmedi öyle bişeyler yaptı uyarılarımıza ragmen dsf

[ad3m]

Hoca mı o? kovun direk sdf

[Esh]

denge mastir

[Grego]

ad3m said:

Abi o never skip leg day videosu ne ya instagramdaki -_-

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/8a038d66c995c254f5b258308d22ddaa/5A63EAA9/t50.2886-16/25349414_199009444007247_8961151793669079040_n.mp4

instagram dan nasıl çektin öyle şakadank, her post izin veriyor mu buna

[ad3m]

Ben çekerim kardeşim sıkıntı yok...........................

[ad3m]

http://fiddle.jshell.net/j53sz/38/

En son run'a tıklayın tabisi.

[Grego]

adem seni allah mı gönderdi nedir. vallaha dışarıdan sigortalı kişisel IT olsana bana, nefret ediyorum bu teknolojik/yazılım durumlarından.

~ konuyu baltalamayım daha fazla, mekan güzel congratz.

[Tim]

Quel-Thul said:

Tim said:

Aletli pilates ile 1 saatte 265 kalori yakabildiginizi biliyo muydunuz? :P

çok bile söylemişsin :) 100-150 cal. falan yaklaşık bildigim kadarıyla 1 saat intermediate seviye pilates yapmak. Hedefi kilo vermek olan üyelerimize bunu söylüyoruz zaten, yağ yakmak için pilates iyi bir tercih degil. Güçlendirir ve sıkılaştırır ve en önemlisi postür düzeltir, ama görüntüye katkısı bunlardan ibaret. Yag yakma için fonk. odamız var oraya alıyoruz, mottomuz kan, ter ve gözyaşı >:D<

Yok dogru soyledim

said:

A beginner, weighing about 150 lb. can burn 250 calories in 60 minutes using a Pilates reformer, while an advanced exerciser at the same weight can burn approximately 450 calories in the same amount of time. Keep in mind that you need to burn 3,500 more calories than you take in as food to lose 1 pound.

150 lbs 70 kilodan biraz az olmasi lazim. 70 kilo ustundeysen ve 1 saati goygoysuz yaparken o aletin ustunde, 265 kalori yakman cok olasi.

edit : bu arada nefesi dogru aldigini, dogru kas grubuna odaklandigini falan varsayiyorum tabi. 60 dakkayi cok yalan sekilde tamamlamak da mumkun.

ben genelde 45. 50. dakkada pert oluyorum, son 10 dk baya iskence geciyo hocanin soyledigi herseye sadik kalarak yapmaya calisinca :)

[Jaegerjaquez]

100-150 cal ne ben tek squatta o kadar yakıyorum sanırım lsdgjdlfgsfd

[marksman]

abi adam sizin stüdyoyu kaldırır

[CuteButPsycho]

İstanbul'da bana yakın olsa kesin giderdim buraya.
Soydan kardeşler hocaymış, Ankara'dan arkadaşlarım :)
Instagram'dan görüyordum fotoları fakat patiden birinin olduğunu bilmiyordum.

[Quel-Thul]

aa kuzenlerim benim işte soydan kardeşler dedigin :D

[CuteButPsycho]

Hazar değilsin heralde değil mi :D
Emre, Alper'le birlikte eskiden çok halı saha maçı yapardık. Uzun zamandır görüşmedik gerçi. Kadıköy taraflarına gelirsem uğrarım yanınıza :)

Dizimde menisküs var benim. Uzun zamandır spor yapmıyorum. Geçen aylarda doktora göründüm. Kasların çok kısalmış önce pilates vs. spor ile kaslarını güçlendir ve uzat, daha sonra dizine bakarız, şuanki asıl problemin bu dedi. Ama öyle kaldı.

[Quel-Thul]

yok bahadır olan kuzenim ben :)

geçmiş olsun pilates yapmanda fayda var gibi duruyor senin durumunda, alper veya emreye sor istersen ankarada bildikleri stüdyo olabilir

[Quel-Thul]

1 yaşını doldurmamıza özel %20 indirimimiz var 5-6-7 ağustos tarihlerinde (:D

ayrıca hediye kuponu yaptık

https://www.facebook.com/pilateschi.moda/photos/a.1862454397354110.1073741828.1862435807355969/2096570337275847/?type=3&permPage=1