spora başlayamayanlar klubü

[Jaegerjaquez]

elma said:

Bu arkadas da baslayamiyodu, baslattim

http://img.photobucket.com/albums/v109/elmaxxx/2015-06-30%2015.42.33_zpsa0gcv8vl.jpg

arkadaşın çok ağır çalışıyo azcık hafifletsin kiloları

[elma]

cok agir calisiyo abi, kac kere soyledim hafiflet biraz dedim, bu hizla gidersen arnold olucan dedim dinlemiyo sikinti yok kanka diyo chicken rice brocoli gomuyorum geciyorum kafa rahat diyo ben de peki kankam sen bilin diyom sdfsdf

[Marty]

pazar acaip yuzdum. pzt kollar bacaklar agridi.
basladim sayilir mi acaba

gerci ben coktan basladim diye sayip double cheese burgerle odullendirdim kendimi. ama ekmeginin yarisini yemedim. kopege verdim. herkes kazandi.

[tiLi]

kazan kazan

[barbu]

Yarın 1 sene olacak arkadaşlar klubu başlatalı.

Hala başlayamadım. :(

Atsanıza beni buradan. Belki işe yarar.

Yarın bi kutlama yapmak için hamburger, pizza veya başka yağlı yemek yiyip, üstüne sufle gömelim ama.

[Dragonfire]

iyide atılmıyorsun ki o zaman onursal başkanlığın devam eder.
Bak ben 3-4 aydır devam ediyorum ama bi değişiklik olmadı kondisyon arttı sadece göbek duruyor hala. Benim durum daha vahim.

[senko]

aynı durum bende de var
hergün 4-5km koşu üstüne yarım saat hayvan tempoda eliptik yapıyorum
göbek oldu gibi duruyor.
şimdi yüzmeye de başladım bakalım

hayır işin ilginci kilo versem de göbek gitmiyor. günde aldığım kaloriyi 500'lere indirdim. 60kilo olunca gidecek göbek heralde.

[Marty]

barbu said:

Yarın 1 sene olacak arkadaşlar klubu başlatalı.

Hala başlayamadım. :(

Atsanıza beni buradan. Belki işe yarar.

Yarın bi kutlama yapmak için hamburger, pizza veya başka yağlı yemek yiyip, üstüne sufle gömelim ama.

papa johnsun pizzasi guzelmis, ustune suflesi de var. o da guzel tam kivaminda yapiyolarmis. yeni test ettim. yanina dondurma da al suflenin.

[Dragonfire]

şöyle bir hata var bende altta kas var karın kaslarım sert ama üstündeki o yarım daire şekil duruyor. Göbekli strongman de sınıfta kalmımş acemi gibiyim. Kollar falan da zayıf ya. çubuk adama göbek çizmiş gibi.

[Aluriel]

papa johns vs suflesine güzel diyen hayatında ilk kez falan sufle yemiştir heralde lel

[Llama]

taha erpulat ile pilates yapın gider göbek

[jacabo]

hah başladım

[Marty]

4 liraya eve siparisle gelen sufleden saheser beklemeyeceksin. gayet iyi.

[Aluriel]

Peki

[Jeeztro]

ben başladım tekrar bugün en son geçen sene 3 ay mı ne gitmiştim. ben tabi kas mas değil 130 kiloydum bir ara. 1 aydır diyetisyene gidiyorum (önceleri kendim de yapmaya başlamıştım), öyle detoks, kibrit peynir olaylarına girmedi hiç kadın. düzgün beslenmeye geçtim, fındıklı hoşbeşi nutellaya bandırıp yemiyorum artık. 1 ay dır hatta 1 ay 1 hafta, tek içtiğim meşrubat cola zero, ki bundan önce 2 litre ice tea içerdim işten çıktıktan sonra. su hiç içmezdim, çok çok kötü besleniyordum kısaca. cola zero yu da 3 kutu mu ne içtim zaten bu geçtiğimiz 1 aylık bölümde. şeker çikolata falan ağzıma sürmedim, pide, pizza, hamburger, patates kızartması hayal oldu. sabahları 3 poğaça yerdim işe giderken, hatta 10tl lik kol böreği falan alırdım bazen. onlar tamamen gitti, 10 kilo vermişim tam olarak bu süreçte. deli gibi su içiyorum, bugün de spora yazıldım. 10 kuponluk bir şey aldım, 10 kere gideceğim. eğer salmazsam devamı gelir inşallah. çok yazdım.

[reyou]

:(

http://blogs.msdn.com/cfs-filesystemfile.ashx/__key/communityserver-blogs-components-weblogfiles/00-00-00-85-18-metablogapi/0511.UnabletoStart_5F00_2325B9CA.jpg

[aquila]

baslayanlari ocak disina alabilir miyiz?

[reyou]

başlayamayanlar da ocak basina please.

[barbu]

Göztepe MacFit hakkında bilgisi olan var mı? Çok mu kalabalık? Bir arkadaş gidiyordu oraya uniden. Sıkılmam en azından da başlayıp, bırakmam.

Nasıl salon? Ter, sıra, pislik akıyor mu her yerinden.

[bingildak]

sabah 1 saat kardio yaptım, dün pizza yedim :(

[Dragonfire]

barbu said:

Göztepe MacFit hakkında bilgisi olan var mı? Çok mu kalabalık? Bir arkadaş gidiyordu oraya uniden. Sıkılmam en azından da başlayıp, bırakmam.

Nasıl salon? Ter, sıra, pislik akıyor mu her yerinden.

Macfitler genel olarak iyi. Ortaköy kanyon ve fulya ya gittim. En kötüsü fulya idi ki o bile iyidi. Fiyatına göre içerikte değişiyor. Mesela fulyada su ve havlu yok. Kanyonda saç sprayinden vücut kremine kadar var.
Kanyona üye olunca diğerlerine de girebiliyorsun. Ama en güzel şey grup dersleri ki bunlara katıl macfit tarzı spor salonlarını cazip hale getiren bunlar.

Göztepedekini bilemicem doğal olarak ama aynı ayhardır en kötü fulya ile. Fiyat ne kadarmış? Randevu al git gez bigün.

[barbu]

Kanyondaki Mac ile macfitler farkli ama. Macfit ufak salon iste. 2k usd vermek istemiyorum yeni yetme kapitalism kolesi olarak.

[Goering]

2k'ya agirlik istasyonu aliniyor abi napiyosunuz 2k usd nedir..

600 kurek aleti
600 bench press
80 kapi arkasi barfiks
1000 lira yerleri halter firlatabilecek doseme
1000 olimpik halter ve agirliklar

[Dragonfire]

barbu said:

Kanyondaki Mac ile macfitler farkli ama. Macfit ufak salon iste. 2k usd vermek istemiyorum yeni yetme kapitalism kolesi olarak.

2k usd ne ya. 2.5k tl veriyorum ben yıllık.

[Dragonfire]

kanyondaki mars atletic, ortaköydeki macfit. mars atletic üyesi isen bütün macfitlere girebiliyorsun.