spora başlayamayanlar klubü

[Absolut]

Fazla kiloyu vermeden spor yapmayın kaslanır kilo bile alırsınız. Önce fazla kilo sonra kas.

[Marty]

en zor kismi duzgun beslenme.
sabah bi tost yedim. ogle yemegini atladim. aksam bakalim ne yiycem diye beklerken yandan dogumgunu pastasi geldi. gereksiz bi de pasta girdi bunyeye. guzel bile degildi. sirf zarar.

[tiLi]

Absolut said:

Fazla kiloyu vermeden spor yapmayın kaslanır kilo bile alırsınız. Önce fazla kilo sonra kas.

yanlış. kasın getireceği kiloya kurban olmak lazım zaten. hem görüntüyü düzeltir hem metabolizmayı hızlandırır.

hiç kas çalışmadan nasıl vermeyi düşünüyosun fazla kiloyu. çelimsiz ama yağlı boktan vücut mu hedef

[samaella]

tili sensei 1.5 senedir spor yapmıyorum göt göbek oldum :D

spor salonları manyamış ya. Movenpick 2800 , kanyon 2300 istiyo. Ulan jatomiye 80 e gidiyodum apaçilerle falan ama mutluydum

[tiLi]

Dragonfire said:

göbek bende de gitmiyor ki sporumu düzenli yapıyorum ama işte beslenme beceremezsen olmuyor. arkadaşım var 7 yıldır yapyor hiç bir takviye almıyor. Portein vs kullananlar kadar iri ve geniş değil ama adamda stamina ve güç yerli yerinde. En iyiside bu sanırım.
Dün machit diye bir fullbody programına katıldım çok yoruldum bütün kaslarımın yandığını hissettim. Kollarım titriyordu. Ama iyi geldi devam edebilirsem 10 numara olacak.

protein almadan nasıl yaşamını devam ettiriyosun? protein tozunu kastettiğini biliyorum ama orda bi dalgamı geçeyim. protein tozu denen şeyin etten, yumurtadan farkı ne ki iri ve geniş yapıyor insanları mucizevi bir şekilde?

[tiLi]

samaella said:

tili sensei 1.5 senedir spor yapmıyorum göt göbek oldum :D

spor salonları manyamış ya. Movenpick 2800 , kanyon 2300 istiyo. Ulan jatomiye 80 e gidiyodum apaçilerle falan ama mutluydum

ben de sakatlanınca bıraktım. şimdi squat ve halter yapamayınca motivasyon yok zorluyorum gitmeye. e gidince badibuild yapmaktan başka çarem yok sakatlıktan dolayı. o da sarmıyo eskisi kadar...
aramaya devam et vardır abi bi salon. en kötü apaçilerle yapcan. hangi semtlerde arıyosun?

[tiLi]

Arkadaşlar iyi bilmediğimiz konularda sallamayalım. İnsanlar okuyup ciddiye alıyor, bilgilendiğini sanıyor. Mythlerin hepsi böyle kulaktan kulağa yayılıyor. Mythlere karşı savaşta beraber saf tutalım.

iyi forumlar

[samaella]

4 levent :)

[Dragonfire]

tiLi said:

Dragonfire said:

göbek bende de gitmiyor ki sporumu düzenli yapıyorum ama işte beslenme beceremezsen olmuyor. arkadaşım var 7 yıldır yapyor hiç bir takviye almıyor. Portein vs kullananlar kadar iri ve geniş değil ama adamda stamina ve güç yerli yerinde. En iyiside bu sanırım.
Dün machit diye bir fullbody programına katıldım çok yoruldum bütün kaslarımın yandığını hissettim. Kollarım titriyordu. Ama iyi geldi devam edebilirsem 10 numara olacak.

protein almadan nasıl yaşamını devam ettiriyosun? protein tozunu kastettiğini biliyorum ama orda bi dalgamı geçeyim. protein tozu denen şeyin etten, yumurtadan farkı ne ki iri ve geniş yapıyor insanları mucizevi bir şekilde?

protein vs. demişim. Yani atıyorum glutamine bcaa falan. 7 yıldır düzenli spor yapan adam mass kazanmazmıydı?

[Anhora]

84'e çıkmışım mk. Memlekete gittiğimde ilk işim spor salonuna yazılmak ve bir de şu adamın dediği gibi veri toplayıp ne kadar günde yağları yakabileceğimi hesaplamak olacak.

[samaella]

Askerden 72kg dondum 1 yilda 12 kg yaglandim uhu

[Marty]

Beyler baslamayin. Ayip oluyo.

[reyou]

aynen. baslicak olanlar kasli, yulafli, proteinli konu basligina gitsin. aglama duvari olarak kullanilmali bulari.

[k1nJo]

ramazandan sonra başlıyorum. gelip dalga geçenlerden olacağım yıhyıh.

[Marty]

Pizza yedim. Bira iciyorum buz gibi. Ona gore

[reyou]

bugun bende pizza partisi veriyorum ya.. lan buffalo wings de solesemmi solemesemmi ikilemdeyim.

[Anhora]

Sufle bile söyle sdf

[tiLi]

Dragonfire said:

tiLi said:

Dragonfire said:

göbek bende de gitmiyor ki sporumu düzenli yapıyorum ama işte beslenme beceremezsen olmuyor. arkadaşım var 7 yıldır yapyor hiç bir takviye almıyor. Portein vs kullananlar kadar iri ve geniş değil ama adamda stamina ve güç yerli yerinde. En iyiside bu sanırım.
Dün machit diye bir fullbody programına katıldım çok yoruldum bütün kaslarımın yandığını hissettim. Kollarım titriyordu. Ama iyi geldi devam edebilirsem 10 numara olacak.

protein almadan nasıl yaşamını devam ettiriyosun? protein tozunu kastettiğini biliyorum ama orda bi dalgamı geçeyim. protein tozu denen şeyin etten, yumurtadan farkı ne ki iri ve geniş yapıyor insanları mucizevi bir şekilde?

protein vs. demişim. Yani atıyorum glutamine bcaa falan. 7 yıldır düzenli spor yapan adam mass kazanmazmıydı?

7 yıldır düzenli spor yapan adam iyi yeseydi mass kazanırdı. glutamine bir aminoasit ve supplement olarak gereksiz. bcaa da branched chain aminoacids ve 3 tane aminoasitin genel adı. supplement olarak glutamine kadar faydasız olmasa da vegan değilsen gerekli değil.

[Dragonfire]

iyi yerse ne?
Diyorum ki mass yapmak değil amacı, ama kuvvet ve dayanıklılık olarak daha iyi durumda. natural body building oluyor işte.
daha iyimi kötümü bilmem ben ama size olarak daha küçük kalıyorlar genelde.
inba.

[tiLi]

dedin ki protein tozu veya aminoasit kullanmadığı için badici gibi olmadı. yani bunları kullanmak mass yapar dedin. ben böyle anladığım için buna karşı çıktım. yanlış anladıysam söyle.

natural bb dedikleri de steroid kullanmadan yapılan oluyo. protein tozu kullanınca unnatural bodybuilding olmuyo yani. bi fark falan yaratacağı da yok zaten

[elma]

tiLi said:

dedin ki protein tozu veya aminoasit kullanmadığı için badici gibi olmadı. yani bunları kullanmak mass yapar dedin. ben böyle anladığım için buna karşı çıktım. yanlış anladıysam söyle.

natural bb dedikleri de steroid kullanmadan yapılan oluyo. protein tozu kullanınca unnatural bodybuilding olmuyo yani. bi fark falan yaratacağı da yok zaten

tili ozetlemis

[Jaegerjaquez]

protein kullanmadığı için naturelmiş :D

[elma]

Bu arkadas da baslayamiyodu, baslattim

http://img.photobucket.com/albums/v109/elmaxxx/2015-06-30%2015.42.33_zpsa0gcv8vl.jpg

[Marty]

buyuk ayip etmissin. simdi yedigine ictigine de karisirsin sen. yazik olmus daha da gencmis.

[Dragonfire]

tiLi said:

dedin ki protein tozu veya aminoasit kullanmadığı için badici gibi olmadı. yani bunları kullanmak mass yapar dedin. ben böyle anladığım için buna karşı çıktım. yanlış anladıysam söyle.

natural bb dedikleri de steroid kullanmadan yapılan oluyo. protein tozu kullanınca unnatural bodybuilding olmuyo yani. bi fark falan yaratacağı da yok zaten

Evet kullanmıyor. Var böyle birde komün. Bu arada evet daha irileşmek için steroid kullanmak gerekiyormuş orasını anlamamışım ben.