spora başlayamayanlar klubü

[elma]

abdominal için en güzeli crunch with russian sidetwist. Crunch tahtasına oturup ayakları kitleyip bi sağa bi sola vurucan. Mis gibi abdominalle birlikte oblikler de çalışıyo, hem de sıkıcı değil şekilli hareket

[Mortis]

iş yerimin alt katında beleş gym var. 6 aydır arada yüzdüm ettim ama anca bugün başladım düzgün.

hadi herkese hayırlı uğurlu olsun.

[elma]

Mortis said:

iş yerimin alt katında beleş gym var. 6 aydır arada yüzdüm ettim ama anca bugün başladım düzgün.

hadi herkese hayırlı uğurlu olsun.

en güzel nimet abi dibinde salon olması ve ücretsiz olması. Hatta en iyi senaryo dibinde salon olacak, yakınlarında da ucuz ve sağlıklı yemek sunan yerler olacak. Ne salona gitmeyle ne beslenmeyle o kadar uğraşırsın işte.

İstikrarlı gidip beslenmeni de egzersizine göre şekle sokarsan vücud sen istemesen de akar.

[Marty]

Drall said:

Ben de başlayamıyorum işte, haftada bi yüzelli mekik çekiyorum sonra çok belim ağrıyınca bırakıp bi hafta daha üşeniyorum spor yapmaya :(

150 mekik nedir ya, sen baslamissin bariz.
ocak disisin

[Drall]

6 sette falan çektim yüzelliyi sdfhd

Dün mekiğin bel ağrısı geçizleyince yogaya gittim akşam, stajer hocaların ucuz dersi oluyo ona. Baya iyiydi ya sağlam ter attım

Başlıyorum artık spora. Şöyle bi bi ay falan yapayım kol bacak yaşama dönsün sonra boulderhaneye hidip konuşucam. Bakalım plan ne kadar işlicek

[Ren]

OĞLUM BURASI EYLEM YAPABİLENLERİN YERİ DEĞİL LAN

bu konuya yazacak insanın eylemi dün viski ardından leffe çaktım mmhh çok güzeldi falan yani.
adam mekiğin bel ağrısı geçince yogaya gittim yazıyor ya.

[barbu]

ortalığı boş bıraktım geldi iğrenç kaslılar.

GİDİN LAN BURADAN.

[Ren]

kapı arkasında 2kg dumbell bulunduranları toplar gelirim yoksa.
ama dövmeyin bizi.

[barbu]

barbu said:

konuyu kendine getireyim. protein, supplement filan tartışmaya başlamışlar

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/ac/19/4c/ac194ccd514ba05c988f9614da19635f.jpg

Dragonfire said:

Bu nedir nerden temin edilir?

Katmer. Gaziantep'ten temin edebilirsin en güzellerini. Koçak filan. Isıtıp yenir, kahvaltıda bile.

[Ren]

hayır bakıyorum
sadece burada yoklar yani

aaa hmm o SUPPLEMENT gümrükten geçiyor mu gibi tartışmalar oluyor forumun dört bir yanında.

o mmo senin bu mmo benim bişeyler grindleyen adamlardınız olm siz. ne oluyor.

[bingildak]

spora başlamadım ve 3 kilo verdim

mutluyum

aç kalarak kilo vermek kadar salakça bir şey olamaz herhalde.

[Aluriel]

spor ne ya koylumusunuz

[DoGMeaT]

barbu said:

barbu said:

konuyu kendine getireyim. protein, supplement filan tartışmaya başlamışlar

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/ac/19/4c/ac194ccd514ba05c988f9614da19635f.jpg

Dragonfire said:

Bu nedir nerden temin edilir?

Katmer. Gaziantep'ten temin edebilirsin en güzellerini. Koçak filan. Isıtıp yenir, kahvaltıda bile.

Universitedeydim;ogrenci evinde kaliyoruz,temel besin maddemiz makarna fln,antepli ev arkadasima koli geliyo arada,erzak fln

Bi aksam cigara icmisiz,arada oyle terbiyesizlikler yapioduk,tabi açluk bastırdı

Gel la dedi antepli;tavada isittuk bu mereti,daha once gormediydim hayatimda katmer

Yemeğe başladık, ben oyle bi keyiflendim agzimda kaymakli katmrr patlarken,bi yandan kahkaha atiyorym bi yandan yiyorum;bu ne la ahahah bu nasi bisi olm ahaha diye

Hey gidiiiii hey

[elma]

katmer ne olm köylü müsünüz

[Dragonfire]

telefondan bişeye benzetememişim katmermiş. Çok severim yanında pekmez bal kaymak.

[barbu]

elma said:

katmer ne olm köylü müsünüz

Protein bar yiyelim di mi...

[Anhora]

Adamların antep fıstığıyla bir banyo yapmadıkları kaldı sdf bizde 90 gr'ını 7 liraya alıyoruz marketten.

[elma]

barbu said:

elma said:

katmer ne olm köylü müsünüz

Protein bar yiyelim di mi...

protein bara gerek yok kanka, etini tavuğunu yumurtanı ye tamam

[Ren]

beyler bana epik dumbell-kas grupları pdf gibi bişeyi lazım.

http://www.dumbbell-exercises.com/index.html

şu soldaki menüden yardırsam olur değil mi.
compound falan olur.
gideri var bence.

[elma]

Ren said:

beyler bana epik dumbell-kas grupları pdf gibi bişeyi lazım.

http://www.dumbbell-exercises.com/index.html

şu soldaki menüden yardırsam olur değil mi.
compound falan olur.
gideri var bence.

Bence gayet iyi ve yeterli. Bulacağın bir pdf daha farklı şeyler sunmayacak. Egzersiz ansiklopedisi 3 aşağı 5 yukarı aynı sonuçta. Programını oluşturmak sana kalmış. Hem site ne güzel animasyonlu da veriyo, pdf veremez =)

[elma]

Nasılız arkadaşlar keyifler yerinde mi, bugün de başlayamadınız mı? Canınızı sıkmayın sonra bir ara müsait olunca başlarsınız, sıkıntı yok.

[Marty]

ters psikoloji mi yapiyosun napiyosun, az kalsin sinav mekik falan cekicektim ofise gitmeden

[aquila]

chocolate chip cookielerimi yerken okuyup guldum.

[Marty]

ya ben snickers'in dondurmasini yeni kesfettim.
dondurucudan cikmis buz gibi, ama katilasmamis karamel ne kadar mukemmel birsey ya

[benjani]

barbu said:

barbu said:

konuyu kendine getireyim. protein, supplement filan tartışmaya başlamışlar

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/ac/19/4c/ac194ccd514ba05c988f9614da19635f.jpg

Dragonfire said:

Bu nedir nerden temin edilir?

Katmer. Gaziantep'ten temin edebilirsin en güzellerini. Koçak filan. Isıtıp yenir, kahvaltıda bile.

gerçek katmer budur, tahinli olur
http://www.kasikla.com/wp-content/gallery/cache/183__h=x_kasik-la-katmer.jpg