spora başlayamayanlar klubü

[dana22]

metfomin basla.sr 500 super kilo verdiriyor tok tutuyor..ama bol bol su iceceksin..bobrekler saglam olacak..tam diet ilaci..

[bingildak]

yok abi ne gerek var öyle şeyleri kullanmaya

[-Deno-]

bingildak said:

1 haftadır çok dikkat ediyorum lan

öğlen yemeğe normalde 2 de fln çıkarım.

sabah spastik müsliden sonra 12:30 gibi karnım bir guruldamaya başlıyor. yani şaka gibi, senfoni orkestrası gibi utancımdan yemeğe çıkıyorum lan. aynı odada çalışıyoruz, insanlar duyuyor :( utanıyorum.

bakalım önümüzdeki haftanın sonunda kaç kilo vermiş olucam

AHAHAHA

[Esh]

bingildak said:

1 haftadır çok dikkat ediyorum lan

öğlen yemeğe normalde 2 de fln çıkarım.

sabah spastik müsliden sonra 12:30 gibi karnım bir guruldamaya başlıyor. yani şaka gibi, senfoni orkestrası gibi utancımdan yemeğe çıkıyorum lan. aynı odada çalışıyoruz, insanlar duyuyor :( utanıyorum.

bakalım önümüzdeki haftanın sonunda kaç kilo vermiş olucam

Ac kalarak kilo verilmiyo abi. Elma falan yiycem ara ogunlerde

[bingildak]

öyle karnım kudurduğunda gidip tavuk gögüsü yiyorum ızgara, yağsız tutsuz ama tabii 6-7 gibi acıkıyorum deli gibi, akşam yemeğini o saatte yiyip, 9-10 gibi fln elma yiyorum dediğin gibi

[dana22]

diabet ilaci..sekerin depolanmasini engelliyor gibi dusun..kan sekerin yuksek kaliyor..doz da zararsiz doz..bununla bir fizik egzersiz caksan yaza rahat yetisir kalinda ne varsa..

[bingildak]

gerek yok abi ya öyle şeylere, diabet fln zaten korkar ederim ailede şeker var bizim, büyükler şekerden gitti. hiç dengeleri böyle gereksiz şeyler için dürtmeye gerek yok. 3 ayda 20 kilo vermiş adamım, inandım mı yapıyorum. malum nişan, evlilik falan, fotoğraflarda ömür boyu taşşak gibi yanaklarım olsun istemiyorum.

[Theridone]

danacim, hangi tatlandiriciyi onerirsin?

duble caya 8 sekerden 2 ye dustum ama sekeri sifirlayamiyorum. o arayi tatlandiriciyla gecistireyim diyorum

[Bright]

Tatlandırıcı şekerden daha zararlı.

[dana22]

sifirla..olmadi tarcin filan koymayi dene..

[pascalnouman]

senin şekere ihtiyacın mı var rıd1 *kıps*

[dana22]

ince belliye 8 kup..akiskanlik recel kivamina geliyordur zaten..adam cay yiyor beyler..

[barbu]

Esh said:

bingildak said:

1 haftadır çok dikkat ediyorum lan

öğlen yemeğe normalde 2 de fln çıkarım.

sabah spastik müsliden sonra 12:30 gibi karnım bir guruldamaya başlıyor. yani şaka gibi, senfoni orkestrası gibi utancımdan yemeğe çıkıyorum lan. aynı odada çalışıyoruz, insanlar duyuyor :( utanıyorum.

bakalım önümüzdeki haftanın sonunda kaç kilo vermiş olucam

Ac kalarak kilo verilmiyo abi. Elma falan yiycem ara ogunlerde

Ben verdim. 80 kiloydum. İki gün salata yedim. Diğer iki gün iş yoğunluğundan sadece kahvaltı yapabildim. Kalan 3 gün ise gayet gömdüm yağlı yağlı.

1 hafta sonunda 77'ye düşmüştüm. 3 kilo. temiz.

[dana22]

suyu attin bebeyim..1 haftaya 5 kilogrames olarak geri gelecek onlar..

[barbu]

Theridone said:

danacim, hangi tatlandiriciyi onerirsin?

duble caya 8 sekerden 2 ye dustum ama sekeri sifirlayamiyorum. o arayi tatlandiriciyla gecistireyim diyorum

Evdeki bütün çay kaşıklarını paketle kaldır. Üşengeçlikten çay tek çay kaşığını da yıkama.

Mecburen şekersiz içeceksin. Bir süre sonra alışınca zaten şeker kötü gelmeye başlayacak.

[barbu]

dana22 said:

suyu attin bebeyim..1 haftaya 5 kilogrames olarak geri gelecek onlar..

yok ya. bunun üstüne baya zaman geçti. hatta sonraki hafta da 1 kilo daha verdim.

[dana22]

abi kitlama diye bir usul de var ama..

[dana22]

barbu said:

dana22 said:

suyu attin bebeyim..1 haftaya 5 kilogrames olarak geri gelecek onlar..

yok ya. bunun üstüne baya zaman geçti. hatta sonraki hafta da 1 kilo daha verdim.

taktir ediyorum..

[barbu]

Ya ben 181cm e 55 kilo adamdim. Ye ye kilo alamayanlardan. Artik hem alip hem verebiliyorum kolayca. Istememe bagli sadece.

[dana22]

belli yasin ustunde o kadar cevik olamayacaksin al ver konusunda aklinda olsun..

[barbu]

Arkadas me baltali ilah ciktin sen de ya.

[KuddusiMavra]

başladım valla.
önce telefonuma şu nike running mi ney onu yükledim.
sonra da cumartesiden beri yürüyorum.

iyi hissettiriyor insana.
bol bol su içiyorum.

çayı bayağı azalttım. Önceden günde 6-8 litra arası çay içiyordum. Şimdi 1 litre civarı. Bunu yarım litreye düşürürsem iyi olacak sanırım.

Şekeri uzun zamandır kestim.Yani çayı,kahveyi şekersiz içiyorum.
Ama tatlıdan hala vaz geçemedim.

spora bir şekilde başlamakta fayda var. Tabi her gün 5-6 kmyi spora başlamak sayıyorsak arkadaşlar?!

[Zikko]

ben de alamayanlardandım da, 2 hafta fast food diyetine gir bak nasıl alıyosun

[dana22]

barbu said:

Arkadas me baltali ilah ciktin sen de ya.

evet ya..baltali vucuda gelse ben olurdum eminim ..gereksiz bir meylim var ozur dilerim..

[Theridone]

dana22 said:

ince belliye 8 kup..akiskanlik recel kivamina geliyordur zaten..adam cay yiyor beyler..

yok lan dubleye atiyordum