vücut geliştirme #5

[elma]

Ben çağırsam gelmezler, Seda Beyaz çağırınca geliyolar, valla kırıldım daha da spotlamam bunları. O last repte barbell altında kalırlar inşallah rabbime..

http://www.youtube.com/watch?v=WNL0R7G4JB8
http://www.youtube.com/watch?v=2YDHnzxzeQE

[Black_Hand]

yeahh1986 said:

asstograss, paralele göre dizleri %50 daha fazla zorluyor. Güç ant. ise ass to grass, vg ise paralel.

Eğer zaten kaslı ve %8 civarı yağ oranı varsa buna rağmen yanlarda yağ kaldıysa, keto ve low carb tarzı ekstrem şeyler denemek gerekiyor. Hatta bazı astım ilaçlarını da kullanmak gerekebilir.
Stubborn Fat-Lyle Mcdonald

ya neler yaziyorsunuz suraya

Sdafsgdd

[elma]

Black_Hand bunları dinleyip moralini bozma abi, bunların hepsi şişman dombili, ne bi spor yapmışlıkları var ne bi koşu bişey. Alayı fıs kanka senin markanı bilen biliyo karşim =P

[yeahh1986]

elma said:

Black_Hand bunları dinleyip moralini bozma abi, bunların hepsi şişman dombili, ne bi spor yapmışlıkları var ne bi koşu bişey. Alayı fıs kanka senin markanı bilen biliyo karşim =P

[video]https://youtu.be/2SgEHtFtKPM?feature=oembed" width="459">

[elma]

Ben Black_Hand'i realde tanıyorum sıkıntı yok.

yeah1986, mekanını biliyorum, bir gece ansızın kabataş ekibini toplayıp gelebilirim. Benden daha iyi şekilli kankalarım var. Ben pikachuysam charizardları tanıyorum kardeş sdfsdf

http://dolusozluk.com/dosya/8facf3bd3a6e1a66090588429c71651a.jpg

[elma]

Toplu taşımada ne zaman barı tutsam şöyle şeyler yapasım geliyo içgüdüsel olarak. Bi gün dayanamayıp yapıcam, alay konusu olcam sonra sdfsdf

http://www.youtube.com/watch?v=IbWC_aJ6tnM
http://www.youtube.com/watch?v=n9ApRjtwwTU

[elma]

ehhee azman ya remi reis =)

http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA

[monoscope]

Black_Hand said:

elma said:

monoscope said:

Beyler bir yardım edin vallahi kafayı yeme raddesine geldim. Diyet yapıyorum üstüne spora gidiyorum cardio ağırlıklı çalışıyorum göbek bölgesi bile erimesine rağmen love handlelar genişliyor ya nasıl çözcez bu sıkıntıyı ?

göbek erirken love handlelar nasıl genişleyebilir ki? Oraya ağırlık çalışması falan mı yapıyorsun bodyweight bişeyler?

şöyle genişler.
karın ve handle lardan yakıcam diye deli gibi abs, oblik abanıyordur.
twist zart zurt derken deli gibi gelişen oblikler daha da gelişip, büyüyüp dışarı doğru pörtletilmek suretiyle şukelaül lovhendül.

o bölgede genetik olarak sakingen de olabilir.

tr de göbek yarı çapı kol uzunluğundan büyük olan adamların sit-up ile göbek eritmeye çalıştığı sahneler çok yaygın oldugundan 1.seçenek çok muhtemel.



edit

adamın şimdi okudugum postu

monoscope said:

ben bölgesel bir çalışma yapmıyorum

30 dakika falan koşu bandı hızlı tempo yokuş yukarı yürüyorum sonra her alete tek tek girip 3 x 10 yapıp çıkıyorum salı perş c.tesi pazar gidiyorum spor salonuna. Bel için yaptığım sadece şu iki hareketi 3 x 20 yapıyorum.

http://img2.blogcu.com/images/k/a/a/kaanlazayiflama/karin_kaslari_hareketleri_4.jpg

http://www.pazucu.com/sonsoz/_01.gif

bu kadar fark ettireceğini sanmıyorum bu hareketlerin ya :/

evet 1. seçenek

göbek eritmek için mekik çekmiyorum onun bilincine çoktan vardım da, hiç mi yapmayayım yani bu hareketleri o zaman ben bunu anlıyorum. Hoşlanmıyorum zaten bu hareketlerden yapmamam daha iyi olacaksa benim için mutlu olurum

[elma]

bir şeyler yapman hiç bir şey yapmamandan iyidir.

Yeni başlıyorsan neden bir 2-3 ay full body gidip salondaki tüm aletlerin işleyişini öğrenip, formu oturtup sonra güzel bir split e geçmiyorsun?
Abdominal da vücudundaki diğer kas grupları gibi bir kas grubu. Hepsini vur, sert vur =)

[elma]

Yaşlanınca sarkıyo

http://www.facebook.com/video.php?v=820471708008583

[aquila]

yaslaninca sarkanlar baska seyler.

[incdarkness]

Tribulus Terrestris

bunun hakkinda bilgisi olan deneyimi olan varmi aramizda?

internette %50-50 bir durum var

benim gorusumce %50 olumlu bakiyorsa bu urun ya placebo efekt olarak islemistir yada gercekten dogru beslenme ve dogru zamanlarda alim ile testesteron seviyesinde yukseltme yapabilen bir urun

[Civcivhead]

iyi de yaşlanınca sarkmıyoya argüman olarak halen aktif olarak çalışan yaşlı amcalar örnek verilmiş. lakin bize bırakmış adam lazım.

[Sorieno]

incdarkness said:

Tribulus Terrestris

bunun hakkinda bilgisi olan deneyimi olan varmi aramizda?

internette %50-50 bir durum var

benim gorusumce %50 olumlu bakiyorsa bu urun ya placebo efekt olarak islemistir yada gercekten dogru beslenme ve dogru zamanlarda alim ile testesteron seviyesinde yukseltme yapabilen bir urun

Bununla ilgili yapılan 3-4 tane çalışmaya ilişkin makale okudum, bizim spordaki bir kaç çocuk çoban çökerten içiyorum aağğğbi diyince. İncelediğim çalışmaların hiçbirisinde deney grubu ve kontrol grubu arasında lean muscle gain'i olarak significant bir fark yoktu.

[DoGMeaT]

aga şunu yapın yapabildiğiniz kadar,toplamda 12 dakkalık vidyo,son 2 dakkaya kadar fln nizami takip edebildim,yine deniyecem aksam eve gidince

dün yaptıgımda belim bildiğin yanıyordu,hamstringlerim flnda çok iyi hissetti

[moriarty]

incdarkness said:

Tribulus Terrestris

bunun hakkinda bilgisi olan deneyimi olan varmi aramizda?

internette %50-50 bir durum var

benim gorusumce %50 olumlu bakiyorsa bu urun ya placebo efekt olarak islemistir yada gercekten dogru beslenme ve dogru zamanlarda alim ile testesteron seviyesinde yukseltme yapabilen bir urun

yaşın için henüz daha çok erken bunlar. 25ten önce kullanma boş yere ki doğal testosteron işleyişiyle oynamasın hiç.

[elma]

Civcivhead said:

iyi de yaşlanınca sarkmıyoya argüman olarak halen aktif olarak çalışan yaşlı amcalar örnek verilmiş. lakin bize bırakmış adam lazım.

Ya bırakırsan sarkar tabi, kasları şişirince deriyi de şişiriyorsun. Kaslar erirse deri de sarkar, aynı durum şişmansan da olur yani yağları eritip zayıflarsan da sarkar.

İyi noktalara getirilmiş vücudu haftada 2 kere salona gidip totalde 4-5 saat harcayarak koruyabilirsin, bi de dışarda yemene içmene dikkat ederek tabi.

[moriarty]

spor yapmayınca sarkmıyo sanki vucut yaşlanınca. müthiş görünüyo spor yapmayınca vucutlarımız hep zaten.

[elma]

moriarty said:

spor yapmayınca sarkmıyo sanki vucut yaşlanınca. müthiş görünüyo spor yapmayınca vucutlarımız hep zaten.

he nasılsa ölcez, mezar kazıp girelim şimdiden nolcak.

Şekilsiniz ya

[elma]

http://i.imgur.com/pGtbhJv.jpg

[incdarkness]

@mori haklisin aslinda fakat kullanirsam 1 yil sonra kullanmayi dusunuyorum ya kür yada boyle birsey eger kendimi yeterli bulmaz isem

[moriarty]

çok saçma abi. neden saçma anlatayım...

küre girmek istersen gir o tamamen farklı bi şey ama testo supplementi kullanmaya gerek yok. yaşın zaten bu kadar gençken o supplementin sana yapacağı etkiye gerek yok. küre girsen gerçek testosteron kullanacaksın o supplement değil bildiğin hormon sonuçta. ama onu bile 25ten önce yaparsan göreceğin zararlar var. zaten öyle bi yaştasın ki testoyu dışardan yüksek almana gerek duymuyo vucudun. çünkü zaten en yüksek salgılandıgı yaştasın su an.

neden yok? tribulus dedigin bi bitki etki olarak aynı keçiboynuzu gibi seni azdıran doğal testoyu yükselten.

onun yerine keçiboynuzu pekmezi yapıştır aynı şey. doğal testoya yaptıgı etki muazzam. tüm gün çıldırmış gibi geziyosun gerçekten.

[elma]

incdarkness said:

@mori haklisin aslinda fakat kullanirsam 1 yil sonra kullanmayi dusunuyorum ya kür yada boyle birsey eger kendimi yeterli bulmaz isem

kanka bu işlerde "yeterli bulmak" diye bir şey yok, alttaki sebepten:
http://i.imgur.com/pM0oHBV.jpg
http://pbs.twimg.com/media/Briq2dICUAIbZxU.jpg

[incdarkness]

moriarty said:

çok saçma abi. neden saçma anlatayım...

küre girmek istersen gir o tamamen farklı bi şey ama testo supplementi kullanmaya gerek yok. yaşın zaten bu kadar gençken o supplementin sana yapacağı etkiye gerek yok. küre girsen gerçek testosteron kullanacaksın o supplement değil bildiğin hormon sonuçta. ama onu bile 25ten önce yaparsan göreceğin zararlar var. zaten öyle bi yaştasın ki testoyu dışardan yüksek almana gerek duymuyo vucudun. çünkü zaten en yüksek salgılandıgı yaştasın su an.

neden yok? tribulus dedigin bi bitki etki olarak aynı keçiboynuzu gibi seni azdıran doğal testoyu yükselten.

onun yerine keçiboynuzu pekmezi yapıştır aynı şey. doğal testoya yaptıgı etki muazzam. tüm gün çıldırmış gibi geziyosun gerçekten.

annem sagolsun 6 yasimdan 15 yasima kadar keciboynuzu pekmezi yedirdi hergun :D

[elma]

En doğru beslenmeyi anneler biliyor abi, anne içgüdüsü müdür nedir. Allah programlamış yaratmış kadınları.

Biz burda öğrenelim eğitelim kendimizi diye uğraşalım, kadınların içinde var bu bilgiler.