PATICIK Deadlift 110kg MAX REP challenge.

[pascalnouman]

odul ne arkadas onu soyle ne gececek elimize belimizden başka ?

[Fly]

bir kavanoz karnitin calisir

[Wolas]

şahsen kolum kırık ben katılamıycam ama yine sölemeden geçemedim madem 80 adam 110 kaldırıyorsa . oran orantıda 100kg adamda 135kg yapması gerek ve bu şekilde artar gider kg sınırı olmasın bu yüzden

[Soris]

Black_Hand said:

@Soris

http://www.youtube.com/watch?v=0xhSaegdRKQ

bu arkadaş 89 kilo.

230kg ile 17 tekrar yapıyor video da.


@Fly

evet abi dahil.

ya bunda sorun yok ki. 17 tekrar nere 60-70 tekrar nere tam tecrübeli oldugunu sanmıyorum bu liftte. şu an yeni başladığın için belirli bir kiloyu kaldırıyorsundur ve gaza gelmişsindir ben böyle anladım biraz :)
Bir kere deadlift gibi hormonal response u fazla hareketler yüksek tekrar yapılmaz çünkü metabolizmanı siker atarsın. squat ı da yapamazsın. o yüzden bunlar düşük tekrarlarda çalışılınır. bütün compound hareketler için böyledir. bir hareket ne kadar compoundsa tekrar sayısı o kadar düşmelidir biceps curl değil bu bodyciler gibi pump yapamazsın. bunların hepsi gaza gelen gençlerin yaptığı şeyler. challenge adına evet yapılabilinir ama 60-70 rep gibi bir şey söz konusu değil. bana inanmıyorsan hadi en kötü 60-70% load ile bi dene bakalım max tekrar 60 ı görebiliyon mu. olmadı 40-50% ile bile denesen olur. Ama bence deneme çünkü metabolizmaya reset atmak gibi bişi olur benden söylemesi :)

[Nekro]

abi burda powerlifting kasan adam oldugunu sanmiyorum. Surda post atanlari az cok biliyoruz iste ondan diyorum. Hani bir challange yapilsin hemde faydali birsey olsun isteniyorsa fitness yarismasi falan olsun :D

Hazirana kadar hazirlansin millet mesela sonra foto koysun 1. 2. secilsin oyle.

Jaeger i almayin tabi yarismaya :P

[Sequo]

80 KG den az ne demek ya :)

Bu baştan eziklik kusura bakmayın.

98 KG yim 110 değil 150 kaldırırım:D

[senko]

ne gerek var?

[Editor]

ben 300 kaldırıom 90kg

[Jaegerjaquez]

geldi şizo

[Sequo]

senko said:

ne gerek var?

Olm adam yarışmaya katılacaklar 80 kg den az olmalı diye kural koymuş :)

Bodybuilder ları baştan eleyip kendi kum havuzunda takılmak istemiş.

[Killer]

konuyla alakalı alakasız herkes bişey yazıyo. bi troll olayım bi komik olayım havaları amk

[Cheaz]

bizim isimiz fitness , bb challenge ı olsa who's gonna lift moar derdi adam direk orda gösterirdin kendini

[Killer]

wat?

senin 21kglik curl vidyo nerde. öm'mi aldın mı ayrıca

[Cheaz]

yok gelmedi mesaj hic , seko a diyordum ya

[Mithat]

Ben hala kim en çok yer konusunu bekliyorum. Pizza Hutta sınırsız pizza dönemi kapandı , o olsaydı çok iyi olurdu baya yarışırdık güzel olurdu.

Al sana şakalar komiklik , forum lan burası naptığımızdan sanane? Keyfimizin kahyası sanki emenike.

[Killer]

kahyasıyım amk 2 çift laf edicez şurda 2 tane işi bilen 12394214 tane sırf post atayım komik olayım diyen adamın trollü. trollük yapıp eğlenilcek alanlar mevcut zaten. bknz: eğlence, garbage

neyse ya takılın

cheaz: kreatin demiştim bu arada. sen değil miydin la yoksa mesaj atan sdkf black sen myidin

[imamizer]

ağırlık sınırını arttirinda erkekler de katılabilsin.

http://i2.kym-cdn.com/photos/images/masonry/000/177/888/mfw.jpg

[Killer]

deadlift yapanlar boy-kg ile kaç kg kaç tekrar yaptığını söylesin

[Cheaz]

uzun bar alıyım ben deadlift olmazsa olmaz

[Mithat]

70kg ile 12 x3 rep yaptırıyolardı amerikan futbolu oynarken , antreman öncesi koşu ile beraber bir iki adet vardı böyle ısınma hareketi , onlardandı.

o dönem 115 kg idim tabii onun yardımı olmadı diyemem.

Tabii hanımlar 110kg kaç kere kaldırırız diye tartışmaya devam edebilir o sorun değil.

[Jim_E_Rustler]

Abi bir saftirigin belini çıkaracaksınız.

[Killer]

Mithat said:

70kg ile 12 x3 rep yaptırıyolardı amerikan futbolu oynarken , antreman öncesi koşu ile beraber bir iki adet vardı böyle ısınma hareketi , onlardandı.

o dönem 115 kg idim tabii onun yardımı olmadı diyemem.

Tabii hanımlar 110kg kaç kere kaldırırız diye tartışmaya devam edebilir o sorun değil.

temiz işte gayet. devrilmen kolay kolay

[RRa]

sırf fistanın 45k mesajı çöpe gitsin diye yapmanız lazım aslanlar

[Mithat]

Yok o öyle olmuyodu , karşımda ki adamlar antremanda 150 kg falan ile yapınca, kuş gibi uçuyodum sonra da kapanıyodum yere her antremanda , beyin kanaması geçirmemek için bırakmıştım.

[bingildak]

killer i yine germişsiniz lel