vücut geliştirme #4

[vaako51]

seigen said:

CLA ve l-carnitine işe yarıyor. HIIT ve düzgün beslenmeyle 9.6% yağ oranına kadar indirmiştim. Düzenli gidince hızlı azalıyor. Yalnız tavsiye edilen şekilde ve miktarda almak lazım.

teşekkürler.

[tiLi]

bizzat bana sorulmuyo. karışmamalıyım bence. herkese doğruyu ben mi öğretecem?

[sanssizsansli]

olm sana sorunca illa bi ipnelik buluyon öyle olmaz demek için ;D

[GwindonSurion]

meme yağlarını eritmek için ne yapmalıyım ya
vücut meme hariç sıfır yağ, jinekomasti falan heralde de sporda da bir yolu olmalı şekli hali yerinde de erimiyor meretler

[sanssizsansli]

emdir

[GwindonSurion]

hallettim, oktar emecekmiş

[seigen]

tiLi said:

bizzat bana sorulmuyo. karışmamalıyım bence. herkese doğruyu ben mi öğretecem?

Aklıma şunu getirdin :D.

http://alkislarlayasiyorum.com/icerik/2238/erol-buyukburc-saksi-degilim-ben

Bizzat sana soruyorum, yağ yakmak için hangi supplement alalım :p? İlla supplement alacağız ama alma deme.

[Cheaz]

kahve iç

[sanssizsansli]

kahve iç, yeşil çay iç. illa içini rahatlatacaksan al l-carnitine ama sen dediğimizi yap.
hiit antrenmanlarda l-carnitine illaki iş yapar ama verdiğin paraya değmez lan. 15 dk fazla kardiyo çalış bedava amk.

[tiLi]

ise yarayan bazi ilaclar var ancak en az ise yarayan en masumunun da dozunun duzgun ayarlanmasi gerek ve public bi forumda her turlu malin okuyacagi sekilde hayatta yazmam bunlari.
cla, l-carnitine falan paranizi carcur edebilirsiniz onun yerine. en azindan placebosu var yan etkisi yok.
sonuc olarak yine illa bi ipnelik buldum o oyle olmaz demek icin

[sanssizsansli]

ahaahah seviyorum lan seni

[Nekro]

yesilcay kahve

[sanssizsansli]

bu adı lazım değili ben de bi ara kullansam mı diye düşündüm ama sonra götüm yemedi.

[tiLi]

nekro soylemesene abi. "cok acaip ilaclar var bilemezsiniz. hic bulasmayin bence bizim gibi prolara birakin" mesajimi etkisiz hale getirdin.

sanssizsansli ben de seni seviyorum imali smiley koymustum ama son mesajina ilintilenmesin diye edit

[Nekro]

farketmedim sorry sildim sdfs

[sanssizsansli]

hallettim.

[Cheaz]

http://www.youtube.com/watch?v=5ur7QGmZ6KY

[tiLi]

ben espri yapmıştım. güzeldi de bence. silin demek istememiştim ama olsun iyi olmuş

[vaako51]

tiLi said:

bizzat bana sorulmuyo. karışmamalıyım bence. herkese doğruyu ben mi öğretecem?

abi sana sorayım ozaman ; kullanayımmı bu ilaçları ki ben öyle ilaç seven biri değilim, mümkün olduğunca az kullanırım.

[tiLi]

ilac degiller ki. zararli degiller. para verdigine degmez. bunlardan cok daha onemli seyler var dusunmem yapman gereken

[vaako51]

neler mesela?

[axedice]

Tili şu bilgiyi bizimle paylaşsana. Gizli bilgiler mmm knowledge is power

[tiLi]

vaako51 said:

neler mesela?

beslenme, agirlik.

[sanssizsansli]

Tili panpa bir sorum var şöyle güzelce anlatmanı istiyorum.
Şimdi elimde tek dumbell var 20 kg'lik döküm olanlardan.
Günlük insanity sonrası ağırlık antrenmanlarına giriştim dün itibariyle. Haftada 3-4 gün ağırlık+insanity yapıcam işte. (6 gün insanity) 1 gün dinlenme var.
Sorum şu: bana bu tek dumbell ile yapabileceğim hareketleri ve gün gün hangilerini yapacağımı söyler misin ?
Sçs kib öptm bb
Edit: ağırlık yüksek olmadığından çok tekrarlı bişeyler bekliyorum. İşine karışmayayım gerçi sdf

[Laorx]

insanity training nedir? kilo vermek için mi


taam buldum
http://forum.paticik.com/read.php?32,7276181,page=1