vücut geliştirme #4

[Dworgian]

Ayrıca endo vs demişsiniz beynimi iyice yaktığınız için tişikkirlir.

edit: şekerden uzak dur diyorlar sürekli ama önceki syafada görselde de, bir kaç sitede de "çikolatalı süt" olayını okudum. arkadaş ondaki şeker şeker değil mi?

[tiLi]

deneyin birinde yanlış hatırlamıyorsam, spor çıkışı çikolatalı sütle wheyi karşılaştırıyolardı. pek bi fark yoktu. çikolatalı sütün hikayesi o

[Wolas]

süt ile karıştırmanın olayı şu,
whey protein zaten daha uzun sürede sindiriliyor bunu az yağlı süt ile karıştırarak bu süreyi dahada uzatıyorlar ayrıca gain isteyenler az yağlı süt ile karışırıp birazda kalori almış oluyorlar.

[axedice]

Casein değil miydi uzun sürede sindirilen? Whey in hızlı sindiriliyor olması lazım.

Bu arada kaseinli süt çok acaip balçığımsı bi kıvama geliyor sevmiyorum, wheyi de sabahları falan sindirimi geciktirecek olmasına rağmen sevdiğim için sütle hazırlıyorum, neskuyikli süt gibi oluyor zaten (yulaf ezmesine kat mis gibi kahvaltı). Su+whey bi spor sonrasında içiyorum.

[tiLi]

tiLi said:

deneyin birinde yanlış hatırlamıyorsam, spor çıkışı çikolatalı sütle wheyi karşılaştırıyolardı. pek bi fark yoktu. çikolatalı sütün hikayesi o

[ad3m]

He karıştırmış yada sallıyor bilemedim sdf

[hunty]

Dun kamyon devirdim.
Ne dedim simdi?

[Jaegerjaquez]

whey en hızlı sürede sindirilen protein, bide çikolatalı sütle karşılaştırma deneyide nası yaptılar o önemli yaş, spor geçmişi, beslenme biçimi, spor şekli ve yoğunluğu önemli hep, 2 tane casual adamı ele alırsan whey içsede içmesede çok bişi fark etmeyebilir

[tiLi]

ha dediğin gibi, genelde untrained individuals oluyor denekler. şu an anımsayamıyorum aman iyi be aratayım

[tiLi]

okumak isteyen şurdaki referanslara bakabilir:
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/an-objective-comparison-of-chocolate-milk-and-surge-recovery.html

ben ilgimi kaybettim artık bu işlere

[Wolas]

ben ufak bişi atlamışım yanlış anlatım olmuş whey 3 e ayrılıyor kendi içinde concentrate, isolate ve hydrolysate die. bunlarda kendi aralarında en hızlısı hydro olmak üzere concen. e doğru yavaş sindiriliyor.

[Cheaz]

ne güzel ya herkes spor yapmaya baslamıs

[Kanuni]

3 du sonra 4 en son 5-6 ne ara 7 oldu lan bu..

phil heath beslenme :P

Meal 1
12 oz. chicken
1 cup of egg whites
1 cup of cream of rice
Anabolic VITAKIC™ 1 serving
Meal 2
12 oz. 94% ground beef
2 cups of white rice
Meal 3
12 oz. beef tenderloin
8 oz. whole wheat pasta
Training Time
Pre-Workout
naNO Vapor Hardcore Pro Series
naNOX9™ Hardcore 1 serving
Post-Workout
Cell-Tech™ Hardcore Pro Series
Nitro Isolate 65™ Pro Series
Meal 4
6-8 oz. beef tenderloin
10 oz. white potato
Meal 5
12 oz. chicken
1 cup of spinach
Meal 6
12 oz. of 94% ground beef
1 cup of broccoli
Meal 7
2 tbsp. of almond butter
Nitro Isolate 65™ Pro Series


uyurken steroid serum.

[Black_Hand]

adam günde 2 kilo et yiyormuş.

[Jaegerjaquez]

şu salak amerikalılar cup muo abuk subuk birimleri kullancaklarına kilo gram falan kullansalar çok daha anlaşılır olcak hiç bişi anlamadım şurdan çevrimlere bakmaya üşendim ha zaten cup diye birim mi olur amk beyin=bulunamadı

[Jaegerjaquez]

1 cup yazdım google a 2girls1cup çıktı hay abv

[Rerore]

barfiks sopasını taktım duvara zor da olsa

[Jaegerjaquez]

adamlar hacimle ölçüyor ya bende mal gibi 1 cup kaç gr diye bakmaya çalışıyom asdfadgsd

[axedice]

Jaegerjaquez said:

1 cup yazdım google a 2girls1cup çıktı hay abv

http://images6.fanpop.com/image/answers/3256000/3256734_1370643399218.73res_225_225.jpg

[Fistan]

Jaegerjaquez said:

şu salak amerikalılar cup muo abuk subuk birimleri kullancaklarına kilo gram falan kullansalar çok daha anlaşılır olcak hiç bişi anlamadım şurdan çevrimlere bakmaya üşendim ha zaten cup diye birim mi olur amk beyin=bulunamadı

yazıp yazabileceği en kolay birimi yazmış adam
1 bardak işte
sen fazla zorluyorsun beyni

[Jaegerjaquez]

100 çeşit bardak var ben ne bileyim hangi bardak

[Fistan]

su bardağı

[aquila]

1 bardagin nesini anlamadin birader.

[Jaegerjaquez]

kaşık diye bir birimleride var mesela bazı supplementlerde 1-2gr bile aşırı fark yaratabiliyoken 3 çay kaşığı diyo herif, ulan nası 3 çay kaşığı olcak 5gr da olur 10gr da kaşığı doldurma biçimine göre saçma işte kaşık çatalla birim mi olur ahaha

[Jaegerjaquez]

1 bardak yumurta ne mesela bardağın içine yumurtaları mı koycam boşluk kalcak o boşluklar dahil mi sıkıştırcan mı yumurtayı falso hep