zayıflama / fitness

[dana22]

abi meyveden meyveye fark var..karpuz mesela oldugu gibi seker..

[aquila]

meyve degilmis, sebzeymis heralde.

[Rerore]

aquila said:

Gereğinden fazla şeker meker oluyo, gerek yok.

havuçta şeker yok dedi karatay teyze

[Rerore]

said:

bununla birlikte, bir besinin glisemik indeksinin düşük olması, o besinin kalorisinin de düşük olduğu anlamına gelmez. yani "çavdar ekmeğinin glisemik indeksi düşükmüş, o zaman sabah akşam birer somun çavdar ekmeği gömersem sorun olmaz demek ki, kilo almam" derseniz size vereceğim cevap "sikimi almazsınız" olur. zira sağlıklı da olsa karbonhidrat karbonhidrattır. her zaman söylüyoruz, yine söyleyelim: her şeyin aşırısı zararlıdır. aşırı karbonhidrat tüketirsen, basit karbonhidrat veya kompleks karbonhidrat fark etmez. bak şimdi burayı iyi oku. bakıyor musun? hangi tür karbonhidratı alırsan al, ihtiyaç fazlası karbonhidratı karaciğerin yağa çevirir. yani sabah akşam birer somun çavdar ekmeği yersen yine şişko olursun, kaçışın yok yani. zaten aklınız fikriniz çakallığa çalışıyor arkadaş bir dilim ye işte neyine yetmiyor.

klaveylegülemefekti

[elma]

proteini glikoza nasil ceviriyo ya hani nasil oluyo o is?

[elma]

komikli anlatmis dogru anlatmis da o noktada eksiyi bastim ben

[yekeyeke]

sikkofield taklidi bir anlatım...

[Rerore]

elma said:

proteini glikoza nasil ceviriyo ya hani nasil oluyo o is?

mitkondri bir haltlar karıştıyor olabilir

[Jaegerjaquez]

vucut kataboliğe girdiğinde kas yıkımı başlıyo enerji üretmek adına detayını bilmiom ney neye dönüşüyo oluyo bişiler

[Rerore]

en basidinden moeleküllerine ayrılıyor
gereken enerji sağlandıktan sonra
artan karbon hidrojen oksijen birleşip şeker oluyordur

[cicibeybe]

ben alkol alıyorm zayıflamak iç,n

[fenn]

elma said:

proteini glikoza nasil ceviriyo ya hani nasil oluyo o is?

İlk glikoz, sonra yağ en son proteini tercih ediyor vücut enerji için. Yanlış bilmiyorsam açlık durumlarında ve sadece protein alındığında oluyor bu

[elma]

fenn said:

elma said:

proteini glikoza nasil ceviriyo ya hani nasil oluyo o is?

İlk glikoz, sonra yağ en son proteini tercih ediyor vücut enerji için. Yanlış bilmiyorsam açlık durumlarında ve sadece protein alındığında oluyor bu

tamam bu dogru da, proteini yikinca glikoza cevirmiyor, proteindeki ATP enerjisini kullaniyor ve aminoasitlere ceviriyor Nasil glikojen ve turevleri yikilinca glikoz, ATP ve su aciga cikiyosa protein yikilinca da ATP ve aa lara indireniyor iste. Cok buyuk ihtimal dogru biliyorum ama yine de bisey demiyorum hadi sustum ehe

[fenn]

Vücut gerektiğinde birini diğerine çeviriyor diye biliyorum ama bilgim 2003. Araştırmaya da üşendim açıkcası

[yeahh1986]

https://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis

Önce karb'ın tüketildiği kesin ama yağ-protein önceliği için birşey diyemeyiz. Zayıflarken yağ oranı düştükçe kas yıkımı kolaylaşıyor.

[dana22]

11. slayt..

[Jaegerjaquez]

peki yağları kasa çevirebiliyoruz mu dana bey

[elma]

ben cevirdim, tavsiye ederim

[yeahh1986]

10kg yağdan 1 çeyrek altın yaptım.

[Liebe]

o değil de bu hafta hocam yeni program verdi, ben avarel gibi koşuyordum koşu bandında hoca hızlı bile değil orta tempo yürüyüş verdi koşma sakın dedi. sonrasında da şu angelusun yazdıklarını okudum aynısını o da demiş ben hep koşmak>yürüyüş diye düşünüyordum vay anasını ya.

[Rerore]

walal bünye kaldırıyorsa koşacakasın

ben 100 metreciyim
rölantide bile 1 km gidince yoruluyorum

[Esh]

[Rerore]

dana22 said:

11. slayt..

dananın hakkını vermişsin
adam büyükbaş hayvanları anlatmış

[Nekro]

yeahh1986 said:

https://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis

Önce karb'ın tüketildiği kesin ama yağ-protein önceliği için birşey diyemeyiz. Zayıflarken yağ oranı düştükçe kas yıkımı kolaylaşıyor.

Onun enerji olarak kullanilmasiyla alakasi yok. MR I dusurmek icin kas kaybediyorsun zayiflayinca.

[Liebe]

Rerore said:

walal bünye kaldırıyorsa koşacakasın

ben 100 metreciyim
rölantide bile 1 km gidince yoruluyorum

koşu bandında 20 dakikanın 10unda 9.0 - 10.0'da koşabiliyorum ( km/s mi oluyor bu emin değilim tam) da hoca koşmucaksın dedi, üzerine bu lavuk da koşmucaksınız gerizekalı gibi diyor daha da koşmam valla.