Boğazıma engel olamıyorum

[utangac]

Az sabret oturmak için, editliyordum hataları

[Dworgian]

1 yanlış tüm doğruları götürdü demek

[Muaddib]

utangac said:

189 boy, 21 gün önce 104 KG idim, yaptığım şeyler çok basit

-Asansörü kaldırdım merdiven kullanıyorum
-Çaydan şekeri kestim, 0.17 kalori olan şu şeker hastalarının kullandığı şekere geçtim (zararlı biliyorum)
-Akşam yemeğini en geç 8 de yedim. (Gece tabiki acıkıyorsun o zamanlar muz ve eti form tarzı şeyler yiyeceksin)
-L-Carnatine kullandım. Weiderın 1000mg 139TL (çok faydasını gördüm yağ yakımını gerçekten hızlandırıyor)
-30 Days Shred'i torrent den indirdim. 30 dakikalık kardio programı. Kadın ne yaparsa onu yapıyorsun 30 dakika hiç yapmadım 20. dakikada kapattım hep.
-Sabah kahvaltısı gayet öküz gibi yiyorsun no limit şeklinde (kepek ekmeği kullanıyorsun ve tabi az yağlı beyaz peynir, az yağlı kaşar peyniri vs gibi şeylere dikkat edersen iyi olur)
-Kola-ice tea v.b şeyleri 21 gündür içmiyorum tadını unuttum.
Meyveli soda yada sade soda içiyorum illa bir şey içmek istiyorsan.
-Son olarak çok söylenen bir şey ama gerçekten altın değerinde; aygır gibi su içeceksin arkadaş. Gece acıktın diyelim bir otursan 5 ıslak hamburger yersin o derece.. Git 1 litre suyu dik kafana 1 tane ıslak hamburgeri zor yersin. Şişiriyor direk.


Bakınca uzun gibi gözüküyor ama çok basit şeyler ile 21 günde 7 KG verdim, önceden 1 büyük boy pizzayı yer eh doydum derdim, geçenlerde bir pazar günü pizza söyledik 1 büyüğün yarısını yiyebildim. Mide küçülüyor kısa zamanda. İstesen de yiyemiyorsun.

Son olarak bazıları rejim diyince bokunu çıkartıyor; yok bir kibrit kutusu peynir, yok yağsız tuzsuz makarna bilmem ne derken rejim değil çin işgencesine dönüyor. Çok küçük şeyleri bile kısarak günde 700-800 kalori azaltman mümkün. Örneğin akşam yemeklerinde salata mutlaka olacak. Ama gidipte salatayı harbi ot gibi yersen sıç...m böle rejime dersin. Her gün süslersen; bir gün ton balıklı, diğer gün mısırlı sonra nugget ile derken salatadan hiç sıkılmıyorsun. Birde yanına çorba yap zaten doyuyorsun.

Kahvaltıyı kim kaybetmişte ben bulayım ya zaten uyanıyorum saat 12 de. Uyanır uyanmaz 1 lt kola içiyorum anasını satayım.

[imamizer]

Muaddib said:

Biri yazmış halinden memnunsun diye. Memnun falan değilim ya sandalyeler kırılıyor altımdan :)

http://i.imgur.com/nkNtQSM.jpg

yoo gayet halinden memnunsun burada

[Marty]

Muaddib said:

utangac said:

189 boy, 21 gün önce 104 KG idim, yaptığım şeyler çok basit

-Asansörü kaldırdım merdiven kullanıyorum
-Çaydan şekeri kestim, 0.17 kalori olan şu şeker hastalarının kullandığı şekere geçtim (zararlı biliyorum)
-Akşam yemeğini en geç 8 de yedim. (Gece tabiki acıkıyorsun o zamanlar muz ve eti form tarzı şeyler yiyeceksin)
-L-Carnatine kullandım. Weiderın 1000mg 139TL (çok faydasını gördüm yağ yakımını gerçekten hızlandırıyor)
-30 Days Shred'i torrent den indirdim. 30 dakikalık kardio programı. Kadın ne yaparsa onu yapıyorsun 30 dakika hiç yapmadım 20. dakikada kapattım hep.
-Sabah kahvaltısı gayet öküz gibi yiyorsun no limit şeklinde (kepek ekmeği kullanıyorsun ve tabi az yağlı beyaz peynir, az yağlı kaşar peyniri vs gibi şeylere dikkat edersen iyi olur)
-Kola-ice tea v.b şeyleri 21 gündür içmiyorum tadını unuttum.
Meyveli soda yada sade soda içiyorum illa bir şey içmek istiyorsan.
-Son olarak çok söylenen bir şey ama gerçekten altın değerinde; aygır gibi su içeceksin arkadaş. Gece acıktın diyelim bir otursan 5 ıslak hamburger yersin o derece.. Git 1 litre suyu dik kafana 1 tane ıslak hamburgeri zor yersin. Şişiriyor direk.


Bakınca uzun gibi gözüküyor ama çok basit şeyler ile 21 günde 7 KG verdim, önceden 1 büyük boy pizzayı yer eh doydum derdim, geçenlerde bir pazar günü pizza söyledik 1 büyüğün yarısını yiyebildim. Mide küçülüyor kısa zamanda. İstesen de yiyemiyorsun.

Son olarak bazıları rejim diyince bokunu çıkartıyor; yok bir kibrit kutusu peynir, yok yağsız tuzsuz makarna bilmem ne derken rejim değil çin işgencesine dönüyor. Çok küçük şeyleri bile kısarak günde 700-800 kalori azaltman mümkün. Örneğin akşam yemeklerinde salata mutlaka olacak. Ama gidipte salatayı harbi ot gibi yersen sıç...m böle rejime dersin. Her gün süslersen; bir gün ton balıklı, diğer gün mısırlı sonra nugget ile derken salatadan hiç sıkılmıyorsun. Birde yanına çorba yap zaten doyuyorsun.

Kahvaltıyı kim kaybetmişte ben bulayım ya zaten uyanıyorum saat 12 de. Uyanır uyanmaz 1 lt kola içiyorum anasını satayım.

obez adama ogre misin dedim diye utanmistim. simdi kendimi daha iyi hissediyorum. az bile demisim.

[Ren]

bir de çay ne ya, kahvehane amcaları gibi. kahve gibi davranılması gerek bence çaya. can istediğinde vs için, şekersiz için.

zamanında 6 kaşık atıyordum. gözlerim aktı.

[Red]

sabah kolaya abanıyorsa alkoliktir ya.

[Muaddib]

Red said:

sabah kolaya abanıyorsa alkoliktir ya.

Alkol hayatımda azıma sürmedim.

[diaboliq]

köpek dişlerine sür sende.

vurmayın vurmayın

[Muaddib]

Ya yokmu öyle forum da profesyonel bir şişko sonra zayıflamış olsun yol göstersin ya.

Spor konularına bakıyorumda millet hormonlu falan bişey yapmışta para yok bende fakir stili gösterin.

Haberlere falan çıkıyorya yiyerek zayıflayın diye yokmu öyle bir püf nokta falan.

11 değilde 5 tane hamburger yiyim mesela

[diaboliq]

dukan diyeti var. millet ona çok takılıyo bu aralar. hem yiyip hem zayfılıyomuşun agoli

[Muaddib]

diaboliq said:

dukan diyeti var. millet ona çok takılıyo bu aralar. hem yiyip hem zayfılıyomuşun agoli

Hacı onda et yiyosun sürekli ya. Ben hamburger iyi bişey çünkü içinde et var felsefesiyle anca et sokabiliyorum bünyeye. Pahalı lan

[Red]

goldbaren var ona mesaj at. iyi arkadaş olursunuz.

[diaboliq]

abi o zaman en mantıklısını söyleyeyim. heme para vermezsin hem zayıflarsın :

KOŞ

[Marty]

yavas yavas ye

[Soris]

Sen zayıflamak istemiyorsun.
Sen ilgi çekmek çektiğin bu ilgi ile de fazla yağlı olmanı meşrulaştırmak istiyorsun. Kendini rahatlatmak istiyorsun.

Kilon ile alakalı bir travma yaşayana kadar da düzelme şansın yok.

Leptin hormonu nedir araştır dedim araştırdın mı? Hiç sanmıyorum.

[Muaddib]

Soris said:

Sen zayıflamak istemiyorsun.
Sen ilgi çekmek çektiğin bu ilgi ile de fazla yağlı olmanı meşrulaştırmak istiyorsun. Kendini rahatlatmak istiyorsun.

Kilon ile alakalı bir travma yaşayana kadar da düzelme şansın yok.

Leptin hormonu nedir araştır dedim araştırdın mı? Hiç sanmıyorum.

Şişko olmak ilgi çekiyorsa muhteşemmiş ben daha henüz vay ayıya bak ilgisinin ötesine gidemedim.

[Theridone]

Sempatik ol lan en azindan kankan olur kizlar

[Litminov]

sigaraya başla, kesin bilgi..

[Jaegerjaquez]

sen zayıflamak istemiyorsun ki stay fatty

[Red]

[liberal]

Muaddib said:

Acayip derecede yemek yiyorum. Böyle bir oturuşta 2 double whooper + 1 cocuk menüsü yiyorum anca doyduğumu hissediyorum.

Üstüne 3 saat sonra acıkıyorum.

1.98 Boyunca 136 KG yim. Kendime dur diyemiyorum.

Ne önerirsiniz?

hamburger dediğin 1 saat tam tempo koşmaya bedel. Senin hesapta hamburger + patates + kola *2 = 5 gün her gün 1 saat koşmak. Bunu yapamayacağın için 10 gün düzenli 1 saat koşu.

özet: fastfood yeme. Zaten irish pub tarzı yerler dışındaki hamburgerlerin hepsi sünger o yüzden doymuyorsun.

spor yapmıyorsan hayatını değiştirmen lazım tamamiyle. hani tvye çıkıyorlar ya sebze yeyin hede hödö diye ha onlardan. spor yapacaksan tavsiye veririm.

her iki durumda da:

hamur işi + fastfood + şeker + belli meyveler (şeftali + armut vb) + gazlı tüm içecekler + aburcubur + tatlılar'ı kesmek lazım. yukarıdakilerin hepsinde şeker var o yüzden acıkıyorsun.

Yazdan önce sporla birlikte 68 kiloydum, yazda saldım bayaa 75'i zorluyorum şimdi. Yine bi başlayayım yardıracağım bu sefer 65'e şubata kadar.

[Octavarium]

http://3.bp.blogspot.com/-mJ7Ga4knyQw/UO0jnkL-l6I/AAAAAAAAKB4/L2mvTxMrXfI/s400/Know+what+I+got+for+CHristmas,+Fat!+I+got+Fat.jpg

[Soris]

Muaddib said:

Soris said:

Sen zayıflamak istemiyorsun.
Sen ilgi çekmek çektiğin bu ilgi ile de fazla yağlı olmanı meşrulaştırmak istiyorsun. Kendini rahatlatmak istiyorsun.

Kilon ile alakalı bir travma yaşayana kadar da düzelme şansın yok.

Leptin hormonu nedir araştır dedim araştırdın mı? Hiç sanmıyorum.

Şişko olmak ilgi çekiyorsa muhteşemmiş ben daha henüz vay ayıya bak ilgisinin ötesine gidemedim.

E tamam hadi öyle diyelim peki araştırdın mı leptin hormonunu? Yok.

Ben şimdi burada sana destan yazarım nasıl zayıflayabileceğin ile ilgili çünkü ciddi anlamda çok sağlıklı zayıfladım ve uzun süredir de koruyorum (en zor kısmı burası)