before - after foto #2

[Cheaz]

ne iyi fuarmıs , ban gelir ama sdf

[Esh]

erotikmesse yazıyo at gibi zaten başlıkta.

[elma]

Cheaz said:

ne iyi fuarmıs , ban gelir ama sdf

ban man gelmesin ya en iyi niyetlerle paylaştım. ilk yarıyı geçin 2. yarıda fitnessla alakalı kısmı izleyin seksüel bişey yok.

[Esh]

sabah akşam sevişsem benim de yanlar erir ama işte..

[deadwoll]

Yanlardan ziyade kalçalarla şu çük üstü kasları iyi şekilleniyor, keşke yanlar da eriseydi :(

[elma]

abi yanları eritmeye çalışacağınıza oraları etlendirin?

[Jaegerjaquez]

Dexter13 said:

Selam
Arkadaş önerdi bu forumu, arada bir ben de kullanacağım burayı. Lafı fazla uzatmadan şöyle bir giriş yapayım.
Bu Before
1 year transformation
http://i.imgur.com/AVx5rXy.jpg

şöyle sırt fotosu
http://i.imgur.com/yuw6UQe.jpg
bir tane daha
http://i.imgur.com/CVdTOgk.jpg
bu da falan filan
http://i.imgur.com/iqe4yXn.jpg

hoşgeldin hacı :D

[Killer]

elma said:

Hoşgeldin. Güzel iş çıkarmışsın.
Nasıl beslenip neyle supplemente ediyorsun?

saofsaogjAIJFASGASJIGASGSA OLM Bİ SAL LA

[SodomVsGomore]

off ahsdhashdahsdhashf

bu fitness sporunda olgunlaşma evresi zen master olma yolu gibi ilerliyo he.

başlarken salona giriyon, bilmiyorsun tabi hoca sana temel hareketlerden beginner program yazıyor. o aşamada biceps senin için barbell curl bilmiyorsun çünkü ne nedir. sonra geliştiğinin farkına varınca o yola giriyorsun. salonda kendini geliştirmiş elemanların yaptığı hareketleri görüyorsun ve merak ediyorsun, eve gidip araştırıyorsun hangi hareket ne işe yarar falan. artık biceps'in gelişimi için barbell curl ün yetmeyeceğini, hammer olsun ne bileyim incline dumbell curl olsun programa eklemen gerektiğini düşünüyorsun. bir sonraki aşamada artık kısmen de olsa olgunlaşınca biceps senin için yine barbell curl çoğu zaman. hatta dar mı tutayım diye de düşünmüyorsun, omuz genişliğinde tutuş iyidir diyip bu sporla barışarak gelişmeye devam ediyorsun...

[yeahh1986]

Yaz geliyor hala kiloları yeterince yakamadık.

[pascalnouman]

maske fln tak aga o ne paint fln aljkdgahsdlakhda

[aquila]

saklayacak ne var yuzunde?

[SodomVsGomore]

kilo vermesi kolay sen kılları kes

[yeahh1986]

Yüzümü gösterecek ne var ki ?

[SodomVsGomore]

hayır yabancı mıyız bize mi güvenmiyon?

[Esh]

Abi killari yak, kilo gayet iyi

[Masticore]

Kıskanmayın

http://n99.org/dosu-killi-erkek/#_

[DoGMeaT]

saol mastikor kendimi iyi hissettim


yol açın lan salaklar

[incdarkness]

abi benim vucuttaki yag oranina falan gore 38,5cm biceps iyi mi ya?
kendim olcmeyi denedim sikamadan adam akilli 38 veriyodu tas catlasa 39-40 dir

[SodomVsGomore]

valla moruk ben 70 kilo adamken (boy 1.74) 39-40 cm di. senin olayın da estetik anladığım kadarıyla. bilekler inceyse ve forearm'dan kalınlaşarak yükseliyorsa estetik yapıyı oturtmuşun demektir. şimdi 77 kiloyum en son baktığımda 39 cm di asdf. yaptığımı bozdum işin yoksa toparla şimdi. e çalışamıyorum 1 ay off um zaten. neyse yürüyüşle yağ kas ne varsa yakayım 0 dan çıkarım asdf.

[incdarkness]

bendede oyle abi 1,84 boy 3gen pack v belt falan var zaten
estetikten daha cok ben train icin yapiyorum hayatima disiplin getiriyo saglikli beslenmemi sagliyo alkolu falan azaltmami sagliyor
estetik bonus tabi cok guzel bi bonus ama yinede bonus benim icin

ama oyle hayvani bulka giricek bi ugras icinde degilim

kilom 79-81 arasinda degiskenlik gosteriyo bu sabah ac karnina 79,4 idim gerci

[incdarkness]

yedigime sadece proteine dikkat ediyorum yeterli alip almadigim konusunda gerisine pek dikkat etmiyorum

nutella+muz/elma kombosu hergun 1-2 kere onun disinda korndan 80-100gram carb desek+0,5-1 litre sut + pizza + 3-4 yumurta + spirulina 8gram + soja protein 30 gram+ 10-20 gram arasi sut+ 3-4 yumurta + 100gram shake 45gram protein 25 gram karb gerisi creatin bcaa falan filan


oha dusununce dikkat ediyomusum ama farkinda degilim yani
cikolata bar halinde cok yemiyorum arada bi sebze falan yapiyorum

bide zink+biotin aliyorum deri icin

[elma]

Şu quantitative sosyal bilimler kadar boş iş yok abi.
Ne yapalım senin hangi popülasyonu temsil ettiği belirsiz 50 kişiye sorduğun sorulardan bulduğun korrelasyon değerlerinden ibret mi alalım kendimize pay mı çıkaralım. Ne arkasında hard science var ne bişey.

Sözüm sana değil masticore, akademide böyle işlerle uğraşıp bilim diye satan, gazetelere ekmek veren çalışma yapanlara. İnsanları istatistik kadar kandıracak başka güzel yöntem yok, haklılar tabi

Masticore said:

Kıskanmayın

http://n99.org/dosu-killi-erkek/#_

[deadwoll]

Ben de haber sitesi açıp tıpçıların, psikologların falan yaptıkları ve impact factoru 0.047 olan dergilerde yayınlattıkları non parametrik analizleri "BİLİM ADAMLARI ... OLDUĞUNU BULDU" diye haber yapıcam. İyi para var bu işte sanırım.

[aquila]

baslik dogru, istatistiklere inanmadim.