incdarkness Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 banliydim uzun zamandir bi ara before after atarim
elma Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 yan (oblikler) için tavsiye 3 egzersiz (efektiflik sırasıyla): 1. Chin up pozisyonunda elleri kitleyip bacakları kaldırıp 90 derece L şekline geldikten sonra sağa sola dönmece 2. Decline benchte 5kg disk ile crunch yapıp en üstteyken sağa sola dönmece. Jeff Seid'den öğrendim, hem abs hem oblik vuruyor tek harekette. 3. Broomstick twists, barı alıp sağa sola dönmece. Bunu da sehpada yaparsanız daha iyi ayakta yapmaktansa.
incdarkness Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 ne fantastik isler yapiyosunuz ya core bolgesini ya yerde 10 kilo ile yada barfikste calistirmasi varken hic gerek yok boyle fantastik olaylara
wastyrx Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 21, 2015 Ölüm döğüşü yapın kim sağ kalırsa onun dediğini yapsınlar :3
Pasha Mesaj tarihi: Şubat 23, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 23, 2015 4 aydır haftada max 1 kere gidebiliyorum salona. oğluş sağolsun göbek sahibi oldum. şimdilik before olsun bu :) before
dana22 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 yapalim ne kadar istiyorsun var bir suru arkadas..
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 tiLi said: 25 şubatta başladım bırak ya
tiLi Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 ayda 3 kilo lean mass şaka gibi mi geliyor
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 yaz yaklaştı ya bırakamz bu sefer sdf.
tiLi Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2015 havalar azıcık ısınınca benim hormonlar harekete geçiyo. bas diyo içerden bir şeyler
incdarkness Mesaj tarihi: Mart 1, 2015 Mesaj tarihi: Mart 1, 2015 incdarkness said: son hallerim oha lan cok dandikmisim son 5-6 aydir haftada 4-6 kere gidiyorum (arada 1 hafta kadar biraktigim oluyodu son halim bu iste
Masticore Mesaj tarihi: Mart 1, 2015 Mesaj tarihi: Mart 1, 2015 10/10 would bang bişey sorucam benim en büyük sıkıntım yemek. Düzgün yiyemiyorum. Annem çökelek yaptım oglum,börek yaptım oglum, hergün et mi yenir vıdı vıdı diye trolluyor... Evde de Dişarıdan yersem her gün para dayanmaz abi. Şu multicooker'dan alsam diyorum. ( Evet sinbo marka alarak sigorta attırma riskini göze alıyorum) http://urun.gittigidiyor.com/ev-elektronigi/sinbo-sco-5037-fonksiyonlu-ve-programli-pisirici-151299059 Bir de onun büyüğü var büyüğünü alsam ona göre çok mu koymam lazım içine malzeme ? (Niye büyüğü soruyorum belki anneminde işine yarar) http://urun.gittigidiyor.com/ev-elektronigi/sinbo-sco-5006-digicook-buyuk-duduklu-tencere-153630053 ANA GİBİ YAR,BAĞDAT GİBİ DİYAR OLMAZ.
incdarkness Mesaj tarihi: Mart 1, 2015 Mesaj tarihi: Mart 1, 2015 senko said: erkeksin dimi? ohoo seninde her boka kalkiyosa isimiz var
Öne çıkan mesajlar