sigara nasıl bırakılıyor?

[neutrino]

ulusalcı iradesi sdf

[kermit]

hayatım boyunca hiç içmedim, içenleride anlamıyorum

[SIKYAHONAW]

kermit said:

hayatım boyunca hiç içmedim, içenleride anlamıyorum

içsen anlarsın

[kermit]

aptal olmak lazım bence sigara içmek için

[yav]

Doruk nerde yaşıyosun ayıptır sorması?

[HaciYatmaz]

7 yıldır içiyorum sigara. sabahları aç karna, bazı zamanlar üst üste 2-3 dal yaktığım olurdu. geçen yaz iki arkadaş bırakıp bırakamayacağımızı denedik. biraz da iddiaya bindirdik olayı. pat diye bıraktım bu vesile ile. 2 ay ağzıma sürmedim. ilk zamanlarda, yemek sonrası ve çayın yanında içme alışkanlığınız varsa ki mutlaka vardır, büyük zorluk çekiliyor. nasıl bi yoksunluk çektiysem elim ayağımın titrediğini biliyorum. nikotin ihtiyacının yanında el alışkanlığı da var tabii. 1 haftayı atlattıktan sonra biraz hafifliyor nikotin yoksunluğu. bende öyle olmuştu yani. fakat el alışkanlığını, boşluğa düşme hissini yerine başka bir şey koymadan yenemedim. benim kilo yönünden problemim olmadığından, hatta eksiğim olduğundan fıstıktı, beyaz leblebiydi, kornfleksiydi hep önümde oldu. bu şekilde iki ay içmedim. sonra keyfi tekrardan başladım.

edit: bir de tavsiye vereyim. çok önermiyorum ama azaltarak bırakma denemesi yapan kişi de kullandığı sigarayı değiştirsin. içimi hoşuna gitmeyen sigara ile azaltmaya çalışsın daha kolay oluyor.

[Tori]

Ya ben bırakıyorum, birkaç ay duruyorum sonra yeniden başlıyorum.

İçeni görüyorum veya kötü bir olay oluyor moralsizken yakıyorum bir tane, birkaç hafta öyle içe içe gidiyor.

2013 yılbaşında bıraktım püfür püfür içmeyi, 3-4 ayda bir paket alıp bitiriyorum bazen falan, bıraktım mı bırakmadım mı bilemedim.

[Ren]

abi ben bayağı üzgün olunca gidip paket alıp boğazım tahriş olana kadar içiyorum. bunu çözemedim.

gidip şarap alsam 3 ay sarhoş gezerim yani.
sigara ile 1 haftada ne yapıyorsun salak durumundan ruhsal durum topluyorum.
bug gibi bişey.

[pontipati]

Tori said:

Ya ben bırakıyorum, birkaç ay duruyorum sonra yeniden başlıyorum.

İçeni görüyorum veya kötü bir olay oluyor moralsizken yakıyorum bir tane, birkaç hafta öyle içe içe gidiyor.

2013 yılbaşında bıraktım püfür püfür içmeyi, 3-4 ayda bir paket alıp bitiriyorum bazen falan, bıraktım mı bırakmadım mı bilemedim.

benim de geçen sene durumum böyleydi biraz, bikaç hafta bıraktığım oluyordu. en son bırakayım dedim aylar önce hatta bitmemiş pakedimi falan attım. neyse biraz dayandım sonra canımı sıkan bişey oldu ufak, silkerim diyip tekrar başladım. başlayış o başlayış günde 1 pakede çıktım bazen aşıyorum.

[reampage]

2008 kasımında bırakmıştım. Şimdi tiksiniyiorum, içilen ortamda rahatsız oluyorum, bütün arkadaşlarım içiyor.

18' yaşımda başladım 22 yaşımda bıraktım 4 senede öyle aman aman triyakilik olmuyor tabi. Ama bıraktığım süreçte en çok işime yarayan taktik ne zaman çekilmeler baş ağrıları gelse bi 31 çekip yoluma devam etmek oldu.

Cidden iyi geldi, 10 kilo kadar aldım. 6 ay filan sürdü acılı kısmı sonra azalarak bitti.

Bir gece çok fena oldugumu biliyorum sadece heryerde sigara aramıştım ondan sonra bir daha hiç o kadar rahatsız olmadı.

[mawiman]

kami said:

bırakmak istiyorum artık kendime işkence etmeden nasıl bırakıcam bunu? 6 senedir içiyorum. nikotin bantlarını sakızlarını akapunktur mudur nedir onları denemiştim zamanında.

içme

[pontipati]

sigarayı bıraktıktan sonra, canınızı sıkan bişey olduktan sonra yaktığınız sigaranın boşluğunu ne ile dolduruyorsunuz?

[reampage]

sevdiğin seni anlayan birilerine agresiv olup içini dökücen. Ben üzülünce sinirleniyordum sigara bırakırken

[reampage]

Abi sigara bırakmak zaten gergin ve stressli bir süreç, iş veya okul esnasında sigara bırakırken gelen konsantrasyon yetersizliği, kafanın sürekli sigaraya takılı olması vs. başarısızlığa sürüklüyor, oda iş ve okul stressi getiriyor durumu extra zorlaştırıyor.

En temizi boş zamanın olucak, evde yattığın dönem varsa illa olmuştur herkesin o dönem bırakıcan. Tatil de filan çok zor bence sigara bırakmak milletin arada denediğini görüyorum. Direk bir 6 ay filan gerek.

[Tori]

Ya bende şey çok oluyor, günde 10 tane içeni, günde bir paket bitireni görüyorum.

Sonra BEN BU PAKETİ BİR HAFTADA BİTİRİYOM LAN HATTA ARTIYOR NE Kİ BENİMKİ diye içimi kemire kemire en sonunda yakıyorum.

[DoruK]

pontipati said:

sigarayı bıraktıktan sonra, canınızı sıkan bişey olduktan sonra yaktığınız sigaranın boşluğunu ne ile dolduruyorsunuz?

[AthleT]

hepsini okumadım yazılanların ancak champix ile bırakmak mümkün. öyle ki sigaradan nefret ediyorsun. ben bıraktım 5 ay kadar. sonra babam kalp krizi geçirdi, bunu bahane edip başladım tekrar. bırakılıyor bu ilaç sayesinde. ancak doktora danış almadan evvel.

[k1nJo]

işin başında ben bağımlıyım diyerek kendi kendinizi bağımlı yapıyorsunuz zaten.

sigaraya bağımlı olmadığınızı farkettiğiniz gün bırakabilirsiniz.

[Biyik]

sigaraya bağımlılığın fizyolojik kısmı 3 gün, geri kalanı psikolojik.
yani 3 günden sonra mücadeleniz nefsinizle.