Kilo Aldırıcı Karışım (Lezzetli ve Bol Proteinli)

[Lord_Argos]

Bunu antremandan/aktiviteden sonra içilmesini tavsiye ediyorum, beklemesi halinde besin değerleri düşer.

Malzemeler:
- 1,5 bardak yulaf ezmesi
- 1 Muz
- 1 bardak süt
- 1 yumurta
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı reçel (türleri ile farklı tatlar elde edilebilir)
- 1 ölçek protein tozu (hell yea)
- Rondo

Yapılışı: Rondo'ya hepsini en baştan sırasıyla atın. 3 dakika karıştırın (yulaflar erimeli). Ortaya akışkan bir madde çıkacak. Bunu için. Afiyet olsun.

http://i.imgur.com/c9cOJ.jpg

Rondo'nun kapasite belli, daha da şey konulur ama almıyor, yorumları bekliyorum...

[benjani]

Kilo verdirici karışım yok mu

[Lord_Argos]

Sadece şekerli su iç, verirsin.

[Laorx]

her gün bunla uğraşılmaz, ayrıca kilo almak çok basit.

[Lord_Argos]

Yapımı 5 dakika o kadar da üşengeç olmayın...

[Laorx]

5dk sürmesine imkan yok ya

blender kabını temizlemesi, malzemeleri çıkartması: rahat 5dk, üzerine 3dk karıştırma: oldu 8dk, bi de içme süresini ekle kaldımı dohuz. mhp'nin 40. yılı kutlu olsun.


bir de salmonella riski var, çiğ yumurta içilmez za

[applev0dka]

hayat su virali

[Claiborne]

Laorx said:

her gün bunla uğraşılmaz, ayrıca kilo almak çok basit.

ne kadar basit?

[Laorx]

http://store.bbcomcdn.com/store/prodimage/prod_25921/image_25921_450_white.jpg

sütle karıştır iç, bardağı 1250cal(su ile)

[Claiborne]

haaa ben de topikteki gibi karışım falan söyleyeceksin sanmıştım.

[Lord_Argos]

Laorx said:

5dk sürmesine imkan yok ya

blender kabını temizlemesi, malzemeleri çıkartması: rahat 5dk, üzerine 3dk karıştırma: oldu 8dk, bi de içme süresini ekle kaldımı dohuz. mhp'nin 40. yılı kutlu olsun.


bir de salmonella riski var, çiğ yumurta içilmez za

Çiğ yumurtayı araştırdım da çiğ olarak tüketildiğinde emilimi %44'müş, pişmişin %90. Protein tozu varken başka birşeyle karşılanabilir aslında. Listeden çıkartıp yerine ne konulabilir?

Kimbo Slice'ın sporcu içeceğini izledim de adam 3 yumurta kırıyor, 1 litre süt, 150 gr tereyağı falan hayvansı bir karışım yapıyor...

[Jaegerjaquez]

reçel ve yumurtayı çıkartıp 1 tane kivi ve 1 çay kaşığı tarçın eklenerek daha güzel hale getirebilir bence bal miktarıda isteğe bağlı arttırılıp azaltıla bilir buna benzer bi karışımı ben antreman öncesi alıyor gayet güzel oluyor :3

[serjuhan]

Laorx said:

http://store.bbcomcdn.com/store/prodimage/prod_25921/image_25921_450_white.jpg

sütle karıştır iç, bardağı 1250cal(su ile)

Şu harbi kilo aldırıyor mu? Çok kilo verdim bu yüzden kilo almam lazım.

[Jaegerjaquez]

protein ve karbonhidrat var içinde kağıt üstünde kilo aldırması lazım ama herkesin vücut aynı değil işte

[reyou]

abi kilo almak nasi zor ben anlamiyom,

bilgisayar basinda findik fistik yesem bile danadingolar gibi oluyom ben 5 gunde sonra 3 ay kasiyoz vermek icin.

metobolizma yavas ustadim.

[Akito]

olm bol bol yiyin işte kilo almak için karışımmış falan.
kilo alamıyorum diyeniniz de tatava bir ara sokaktaki esnaf lokantasına gitmemişsinizdir mesela.

[Jaegerjaquez]

gün içinde farkında olmadan çok hareketli olanlar var kilo alamıyorum diyolar mesela yada hardgainer da olabilir insan işte bu karışım birazda sağlıklı kilo almaya yönelik hazırlanmış güzel bi karışım bence zaten antreman sonrası için yazmış argos hiç bişi yapmayan adam her gün içse bundan duba gibi olur 2 haftada

[serjuhan]

Abi benim durumum bambaşka yani rahat yemek yiyemiyorum hali ile kilo alamıyorum. Ama bu tip sıvı olarak alabileceğim ve sağlıklı biçimde kilo alabileceğim toz vs varsa onlardan alayım.

[sabonis]

Lord_Argos said:

[u]
Malzemeler:
- 1,5 bardak yulaf ezmesi
- 1 Muz
- 1 bardak süt
- 1 yumurta
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı reçel (türleri ile farklı tatlar elde edilebilir)
- 1 ölçek protein tozu (hell yea)
- Rondo

fıstık ezmesi gibi bir protein ve kalori bombası varken koymamak ?!?!? buna 2 bardak süt, 1 tepeleme kaşık fıstık ezmesi koy, reçel-bal çıkar, veya çok az bal koy, 3-5 badem at. tamamdır. milkshake kıvamında olur ve hayvan gibi kilo da aldırır.

[Lord_Argos]

Evet buna fıstık ezmesi ekliyeyim o halde ama tadı nasıl olur biri deneyebilir mi?

Aslında fıstık ezmesinden soğumamın bir nedeni forumda Soris'miydi bir üyenin verdiği tarifi uygulamam dan dolayı. Yulaf ezmesine fıstık ezmesi koyuyordu haşlıyordu birşeyler yapıyordu. Fıstık ezmesinden soğudum ondan sonra, kaç yıl geçti üzerinden o iğrenç aroma hala damağımdam çıkmadı.

Fındık ezmesine ne diyorsunuz? Biraz şeker var onlarda ama, fıstık ezmesinde de var gerçi...

Bu arada yumurtayı cidden çıkartmayı düşünüyorum çiğ olarak tüketmek çok sakıncalıymış.

[Jaegerjaquez]

fıstık ezmesini unutmuşum bak calve in parçacıklı olanı mükemmel biraz ceviz de eklenebilir hatta

[Lord_Argos]

Birde araştırırken rastladığım diğer malzemeler;

Cicibebe koyun diyenler olmuş body forumlarında. Ama onun yerine yulaf var gerek yok bence.

[Akito]

sabahtan tapınakçı yeminini ederseniz faydası oluyormuş. 14 yaşımdan beri duyuyorum bunu.

[Lord_Argos]

O ritüelle bunun ne alakası vaR?

[Akito]

düzenli beslenmenin önemine dikkat çektim.