Beslenme

[Perfectionist]

Yukarda program haci

[Seperate]

Bu low carb high prot iyi hoş da benim sindirim sistemi hala can çekişiyor ,az araştırdım nerdeyse çoğu tavsiyeyi uyguluyorum ,fiber de alıyoruz su da içiyoruz ama anlamadım gitti


hasss hatırladım bugün kefir içtim yarım litre spordan sonra canım çekti diye asdjkşgf

[Wolas]

6 yumurta , 160g balık, 400g tavuk , 100g fındık yiyorum bunlardan ben zamanla sıkılırım başka ne yiyebilirim aynı miktarda protein almak için?

[axedice]

Dana, kuzu, domuz, keçi.

[Seperate]

peynir yicen bide öyle

[Absolut]

Tavuk yemeyin artık içeriği saçma sapan oldu bütün tavukların.

[Wolas]

tavuğu çıkardım kırmızı et koydum diielim öğlen balığı çıkartıp ne koyabilirim

[Wolas]

sabahlarıda zaten lor peynirini yogurt ve ot iel karıştırdım süper oluyor yumurta yanında yiyorum

[Seperate]

ne koyacan abi işte hayvanlar belli assd beyaz ve kırmızı et
bitkisel protein cacık diyolar zaten
sıkıntı yani tavuk mecbur yiyorum ben mesela

[axedice]

Tavuğu hazırlaması kolay ya, bide salataya güzel gidiyor falan. 2 kafalı olsa bile tavuk yemeye devam ederim heralde.

[Kanuni]

Yani.. tavuk hindi et balik zaten secenek.

Tavuk iyidir iyi.

[Myshkin]

tavuk göğsü biftek şeklinde satılıyor. onu tavada bol karabiberle hiç yağ falan koymadan güzelce pişirip yanına yeşilliği de dizince çok güzel oluyor

[Seperate]

aynen bende salata üstüne atıveriyorum en azından saman gibi yemekten iyidir ,madem hormon basıyorlar ,genetikleriyle oynuyorlar ,şunun 8-10 butlusunu yapsalar ya devamlı alışveriş yapmasak

bide marine edip 2 günlük stok yapıcam buzluktan indirip indirip ,tarif paylaşırım beğendiğim birşeye rastlarsam

[axedice]

Ben süpermarket kasaplarına dilimletiyorum tavukları, sonra buzdolabı poşeti götürüp 300-350 grlık paketletiyorum. Bi defada 5kg falan tavuk alıyorum böyle. Sonra soyadır kimyondur süttür (hatta hindistan cevizi sütü) bi marine sos hazırlayıp poşetlere döküyorum ve buzluğa atıyorum hepsini. Sabahtan çözülmeye bırakınca gayet güzel ızgara tavuğum oluyor ister salatada ister tek yemelik. 1 günlük uğraş 1 aylık kolay tavuk hazır, bekarlara tavsiye ederim.

[Soris]

Okurken bile östrojen oranım arttı kardeş

[barnacle]

hint yemeği tarifi mi bu?

[axedice]

Ahahaha yok size bi daha pratik mutfak sırrı falan!

[Perfectionist]

Okurken yuksek testom aromatize oldu.

[Wolas]

lan ne hormon varmış sizdede be havadan erekte oluyor :D

[Seperate]

şundan tüketmiştim biraz ukraynada ,dünyanın en saçma şeyi herhalde ,getirtsek mi napsak asdf

http://www.ukraine.com/forums/attachments/photo-album/137d1243631076-ukrainian-energy-drink-revo-revo.jpg

[Absolut]

Bu kadar hormonlu tavuk yerseniz gerçek memeleriniz çıkar biraz azaltın.

[Perfectionist]

Ben tavugu cok kacirinca yaninda bi tane nolvadex yapiyorum kitlama, memeler rahat ediyor.

[samaella]

http://www.bodybuilding.com/fun/protein-pizza-2-healthy-and-delicious-recipes.html?mcid=facenutrition


bu tarifteki bezelye pirinç proteini ve psyllium denen zımbırtı nasıl bulunur ya ? psyllium ne ? :D

[PrudenT]

http://www.solgar.com.tr/urun/psyllium-husks-fibre/2315

[Wolas]

bol demir az karbonitrat içeren bişimiş