Seperate Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 abi ama işini bile pt veya buddy olacak diğer türlü kafa şişiriyor , lafa tutuyor hatta engel oluyor asdf benim öyle bir arkadaş var ,yani adamı gymde görünce yapasım gelmiyor hiçbişi çene desen var ,bide isteksiz takılıyo bok gibi
Wolas Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 çekinmeden sölücen ayıp değilki soğumayım döneyim dicen . ki zaten set arası 30 hareket arası 1dk dan fazla dinlenmeyin diyorlar
Memphis7 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 biz 3 kişi gidiyoruz min 2 oluo el kol şakaları falan zevkli oluo geçen bi ark kardioyada 9 la kosuo crossa tak daha verimli olr dedik (acil durum durdurma tusu), basmasıyla yere yapısması bir oldu
Laorx Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Wolas said: çekinmeden sölücen ayıp değilki soğumayım döneyim dicen . ki zaten set arası 30 hareket arası 1dk dan fazla dinlenmeyin diyorlar 2dk dinlenince ne oluyormuş
Memphis7 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Laorx said: Wolas said: çekinmeden sölücen ayıp değilki soğumayım döneyim dicen . ki zaten set arası 30 hareket arası 1dk dan fazla dinlenmeyin diyorlar 2dk dinlenince ne oluyormuş hmm sallıyarak cevap veriyorum: laktik asit?
Wolas Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 bölgeye kan basıyorsun ağırlık kaldırırken çok dinlenirsen bu basınçın azalmasına sebep oluyorsun ideali 30sn diyorlar o yüzden dinlenmesine fazla izin vermeden tekrar kan pompalamak gelişmeyi hızlandırıyormuş
barnacle Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 onlar traş asıl sebebi toplam antrenmanın kısa sürmesi. bi saati geçerse kortizol artıyor testo düşüyor.
Wolas Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 kan pompalanmasıda testesterona bağlı değilmi :) hatta kanıtlanmış örnek bile veririm adhjasdd
Memphis7 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 bizim hoca 1 gun arayla gelin dior, onun sebebi ne? zaten max agırlıkla calısınca ertesi gün gelememeniz lazım dioda sebebine sdfg varmı daha bilimsel ortamda söliyebilcemiz acıklama
Sparkcaster Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 çok boş vaktiniz varsa boş günlerde yoga yapın
dana22 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 hic bir gecerli aciklamasi yok ..yorgunluk dediginiz sey dokularda oksijensiz solunuma bagli laktik asit birikmesidir. keza bu da kaslarin verimli calismamasina ve protein icerigin de kronik donemde neden olabilir.5-6 saat dinlenme ile sorunsuz atlatilir
Seperate Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 yüzün abi imkan varsa boş günlerinizde ,bana çok iyi geliyor
Tyrion Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 dana22 said: hic bir gecerli aciklamasi yok ..yorgunluk dediginiz sey dokularda oksijensiz solunuma bagli laktik asit birikmesidir. keza bu da kaslarin verimli calismamasina ve protein icerigin de kronik donemde neden olabilir.5-6 saat dinlenme ile sorunsuz atlatilir nick-post uyumu. gratz.
khala Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Muscle recovery için antremandan sonra 48 saat dinlenme en ideali. Tabi 1. gün göğüs çalışıp 2. gün legs çalışabilirsin farklı kas grupları olduğu için göğüs kasların recovery döneminde olacak zaten.
Perfectionist Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Dana22 sinir sistemi diye birsey duydun mu?
Memphis7 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 dana22 duyu organları bi say bakalım
Wolas Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 dana kız ismi sonradan pişman olmayın yüklenmeyin :) hafta içi hergün gidiyorum 2 farklı bölge çalışıyorum haftasonuda full yatış bazen gece antremanım oluyor :D kas dinlenirken gelişime uğruyor bu yüzden arka arkaya günlerde aynı kas grubunu çalıştırmayın diyorlar
Tyrion Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 burası vg threat , First blood yaparsan sonuçlarına katlanırsın `,-) btw Killer görmedi sanırım o farklı bi tepki verebilir sdf
dana22 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 arada bir donk diye dalmak lazim konuya..bayanlar? baylar saygilar efendim. wolas..iyi deneme kotu yanilma.. Perfectionist ..mm..sanirim evet.duydum ne diyormus sinir sistemi. Memphis7 ..sinir sisteminin icinde zaten hepsi.. -Deno- tesekkurler efendim hos buldum siz nasilsiniz. onun disinda ulkemizdeki neredeyse butun bodybuilding ile ugrasan insanlarin bilgileri genelde amerikan kaynakli sitelerden gelmekte.amerikalilar icin ise bu is coktan bir sanayi halini almis durumda.dolayisi ile size kilolarca sattiklari bilmemne itin bilmemne mitin esasinda bilmemkac milyon ton hasat ettikleri fastfood urunlerinin -misir tahil vs artiklarindan olusuyor yani super saglikli seyler degil.pazarlanmasi gereken bir urun varsa bunun reklami da olacaktir.o sitelerde binlerce yazi bulabilirsiniz kaslarinizi sisirmekte a 125 porteininin ne kadar sahane olacagini xyz otunun ozutunun cilgin yag yaktirdigini vs... insanlar yavas yavas islenmis halde alinan besinlerin yada maddelerin bunyeye alim ve kullaniminda dogal maddelere gore farkliliklar oldugunu istenilen etkinin gorulmesinin soylendigi kadar super olmadigini yazip cizmeye basladilar. hatta ilac diye bildigi bir cok maddeyi tartisiyor tip... bu bilgiler isiginda aman bodyci kardeslerim madde kullanimini supplement olayini abartmayalim.
Perfectionist Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Mesaj tarihi: Mart 28, 2013 Dediklerini ispatlayacak makale, article, pubmed, ajcn, vs. Nerde? Dediklerin bunyede etki yapmadi. Zaten 6 saatte recovery olur diye lafa girince 1-0 geride girdin oyuna ama hala sansin var. :) hit me with your best shot. :) Bu arada sinir sisteminin adini duymus olmana sevindim. Simdi 3 gun ust uste 2RM deadliftler ve squatlar yapip ne ise yaradigini ogrenebilirsin.
Öne çıkan mesajlar