Vücut Geliştirme #2

[Fistan]

3 hafta olcak sigarayı bırakalı

bu yakacağım yağlar umarım direk göbekteki yağlardan gider ?

[GodBlessStoya]

bölgesel yağ yakımı yok ama düzgün bir beslenmeyle çok hızlı gider merak etme. diet programın var mı ? yoksa bir diet programı oluşturman lazım çünkü çok ciddi bir kısmı beslenme bu sporun.

[Fistan]

demiştim

Fistan said:

mrb.
183 boy 73 kilom.bende baya bi gobek var.bunu kosu bandinda kosarak yok etmek istiyorum.ama sadece kosacagim.baska bisey yapmak istemiyorum mekik haricinde.mumkun mudur?daha once fitness yaptim cok iyi gelisme gosterince, haa kolaymis yea diye biraktim.vucudumdan memnunum gobek haricinde.
kac km/saat ayarlayayim aleti ve kac dk kosayim ki 1.5 ayda falan gitsin gobek.beslenmemi de değiştirmek istemiyorum.
cevaplar için tşk.

[GodBlessStoya]

Hmm beslenme değişmicek diyosun, ne yiyip içtiğini bilmiyorum ama kabaca yaktığından az yediğin sürece yağ yakarsın. ayrıca yine kabaca beslenmeye dikkat etmeden spor yapmak beslenmeye dikkat etmeden spor yapmamaktan iyidir.

[GodBlessStoya]

ha en azından beyaz ekmek yerine whole wheat yiyebilirsin çayını kahveni şekersiz içsen genel olarak şekerden uzak dursan yine iyidir.

[Cheaz]

Fistan said:

Kosarken ritmin cok önemli uzun süreye cıkmak istiyosan ani degisimler yapmamalısın aynı sekilde nefesinide ayak adımlarına göre ayarlamaya calıs 2 ye katlarsın o süreyi birde 12 km / saat dedim ya ben onu kosunun ortalarında yapmaya calıs devamlılık saglaman cok zor zaten 6 ile basla mesela 10 dakika felan sonra 9 sonra 12 e cık kosabildigin kadar kos birde nefessiz kaldıgında devam edersen gelismeyi cok daha kısa sürede görürsün

[vaako51]

Kardeşim vücut geliştirmeye başladı, benden kendisine protein desteğimidir nedir onlardan almamı istedi. Sigarayı bırakırsa alacağımı söylemiştim bırakmış hıyar. Olan benim paraya olacakta laf ağızdan çıktı bikere ne alayım abi? Zayıflıktan ve özellikle bileğinin ince olmasından çok şikayetçi bunuda belirteyim de belki böle spesifik bişey vardır.

[GodBlessStoya]

o zaman protein değil gainer al

[vaako51]

gainer nedir? hangisi? link pls

[GodBlessStoya]

weight gainer diye geçer kilo aldırıcı
google it

[vaako51]

Bu site güvenilirmidir, alayımmı burdan?

[GodBlessStoya]

GNC dünyaca ünlü bir firma. Lakin pahalıdır.
besinmarket
supplementler.com
gittigidiyor.com

buralara da bak.

[barnacle]

protein7 ye git serious mass al. f/p açısından iyi. fiyatlarda en uygun bu sitede optimum ürünlerinde

[vaako51]

barnacle said:

protein7 ye git serious mass al. f/p açısından iyi. fiyatlarda en uygun bu sitede optimum ürünlerinde

Siparişi verdim geldi, Serious mas yazılarındaki s leri bantlamışlar?? Bunun sebebi ne olabilir? Yediler mi bizi yoksa:(

[barnacle]

yok yetkili dist. bunlar sıkıntı olmaz.

[sabonis]

protein7 için amerika'dan gelmiyor malları, nereden geldiği belli değil diye söylentiler var ama o bantların nedeni sağlık bakanlığı. "kas yapar" "güçlendirir" gibi iddialı sözlerle reklam yapılması yasak, o tür şeyleri kapatıyorlar bantlarla benim bildiğim.

[PrudenT]

abi serious mass'e falan nası para yetiştiriyosunuz ya djfsjfj

[tiLi]

ne gaineri ya girmeyeli neler olmus burda

[barnacle]

kullansın çocuk işte ya fena mı

[vaako51]

ok ozaman sorun yok. şimdi bundan günde nekadar kullanması lazım?

[Killer]

tiLi said:

ne gaineri ya girmeyeli neler olmus burda

hello

this is my new baby

https://pbs.twimg.com/media/BBZHShACQAAjx-Y.jpg:large

[vaako51]

Merhabalar Ahmet Bey,



Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı bazı harflerin ve rakamların yanıltmaca olduğu düşünülcesi ile kapatılmasını söylemiştir. Serios yığın anlamına geldiği için (S) harfi kapatılmıştır. Bu yüzden ürünü ithalat aşamasında gördüğünüz şekilde etiketlemek durumunda kalıyoruz.



Saygılarımızla,



Protein7

böyle bi mail atmışlar

[barnacle]

kullanma miktarını tecrübeli arkadaşlar söylerse daha iyi olr

[samaella]

whey üzerindeki %100 ibaresi kapalıydı ben aldığımda p7 den.

[Jaegerjaquez]

Killer said:

tiLi said:

ne gaineri ya girmeyeli neler olmus burda

hello

this is my new baby

https://pbs.twimg.com/media/BBZHShACQAAjx-Y.jpg:large

uper mas ainer ne ya ahagdsafsadg