Vücut Geliştirme

[Jaegerjaquez]

http://www.youtube.com/watch?v=G5FP7Y4Jy98
motivasyon için bunu izliyorum arada

[Killer]

yuri baba iyidr ya.

[Seperate]

adam o vücuda agility abanmış vay anasını

[Kanuni]

off gordugum en guzel vucutlardan biri bu.. hem vucut hem agility, hem hiz hersey var adamda. show da olsa muthis herif.

10/10

2.48 deki hali enfes.

[nutrition]

hero_editorv.21.exe

[Soris]

Of 5. dk süper ya

Bu arada bu adamın bu vücudu kesinlikle 70% powerlifting 30% filanda bodybuilding ile yapmış hız ve esneklik antrenmanları ayrı tabiki.

Bende bu sene böyle bi programa başlıcam dual pyramid training

[nutrition]

Abi nasıl öyle oran verebildin anlamadım :)
steroid+bodyfitness işte.

[Kanuni]

http://en.wikipedia.org/wiki/Scott_Adkins

ingilizmis adam :D

[Kanuni]

Adkins was born in Birmingham, England. He first practised martial arts when he visited a Judo club with his father and brother at the age of 10

26 senedir spor yapiyor adam dovusuyor vs. hey masallah olur tabii.

[Jaegerjaquez]

adam 10 yaşından beri martial arts yapıo zaten judoyla başlamış teakwondo sonra kickbox falan, zaten kickbox yaparken çok rahat hacim ekleyebilir kendine bodybuildingle herif inanılmaz kısacası idolüm :D

[Killer]

2. filmdeki zenci de iyi efsane vücutlardandır gördüğüm



bone and blood baş rolü aynı zamada

scott expandebles 2'de de oynuyo farketmeyenler için veya bilmeyneler

[Killer]

http://www.nature.com/ki/journal/v29/n5/abs/ki198699a.html

şunu bi okusanıza

[nutrition]

ee okudum?

[-Deno-]

Seperate said:

adam o vücuda agility abanmış vay anasını

guzel yorum

[Jaegerjaquez]

hacı zaten bilinen bişi aşırı protein yüklememnin karaciğer ve böbreklere zararı bol bol su içip abartmamak lazım

[tiLi]

Killer said:

http://www.nature.com/ki/journal/v29/n5/abs/ki198699a.html

şunu bi okusanıza

böbreğiniz iflas etmişse az proteinle beslenmek iyidir

[Killer]

ben okumamıştım zaten gjnfm tükendim nedense 2 cümlede meh fuck this dedim


ara sıra böbrekler için test yaptırmak lazım ama ya. ben 4. senemdeyim daha hiç tahlilim yok. bi kan tahilil yaptırdım ona da gitmedim sonuç almaya

[tiLi]

"böbreğiniz iflas etmişse az proteinle beslenmek iyidir" demek "çok proteinle beslenirseniz böbreğiniz iflas eder" demek değildir.

[Soris]

Alkol içmeyin abi fazla protein de alınsa bence öyle çok bişi olmuyor suyu yeterli içtimi zaten bu sporu yapacak adam suyunu çok iyi içmeli. Ben mesela geçen sene ağırlıktayken günde 5-6 filan içiyodum. Zaten Lyle Diyo ki ya ben anlamıyorum diyo kas o oluşturan çoğunlukla su bu bizim elemanlar suyu hiç içmiyo hep proteine focus olmuş durumda endüstriyede şaşırıyorum proteine yaptıklarını suya yapmadılar. Kaslarınız için besleyici su filan diye bir ürün pazarlamadılar şimdiye kadar diyo ahahha

[Jaegerjaquez]

tiLi said:

"böbreğiniz iflas etmişse az proteinle beslenmek iyidir" demek "çok proteinle beslenirseniz böbreğiniz iflas eder" demek değildir.

ahaha ben kidneyi okudum gerisini okumamıştım lol

[tiLi]

lyle onu dediyse dedim gittim bi bardak su koydum hemen

[nutrition]

Soris 5-6 dediğin litre mi? öyleyse napıyorsun abi abartma, günde 2 litre içerim genelde çok daha fazlasına gerek yok; belki kiloya bağlı 3 litreye çıkarılabilirde 4-5 litreler çok aşırı su kaybı yaşamadığın antreman düzeninde gereksiz

[Soris]

Yok abi canım istedikçe içiyordum benim kilo 108-110 arası gidiyordu o aralar. 20 kilo başına 1 litre su tüketmemiz gerekiyor farkında olsakta olmasakta. Böyle biliyom ben.
Tabi siyah çay veya kahve içiyorsanız daha fazla olmalı bu oran.

Vücudu en çok katabolik evreye sokan şeylerden en sık olanı su eksikliğiymiş. Lyle herkes bu basit hatayı yapar diyor ve bu konu üzerinde çok duruyor aman arkadaşlar suyumuzu eksik etmeyelim.

[Jaegerjaquez]

ahahahahah
aramızdaki hayvanlar el kaldırsın (ben dahil)

[Soris]

Bir çocukluk hayali market poşeti taşıyarak kas yapmak
bu süper işte ahaha