uyku düzenim sıçtı

[Eralp]

nasıl düzeltçem yardım

teşekkürler

gecem gündüz oldu lan

[ultrAslan]

ben 1.5 senedir böyle yasiyorum :) günde 4-5 saat uyku ile yasamaya alistim
sende alisirsin

[Oce4n]

düzeltmeye gerek yok.
böyle devam (tu)

[Behlul]

geceleri 2 de kalkıp kahvaltı

4:30 da spor

öğlen 2 de yatma

yapıyorum

ölücem kesin

[Gkgokhan]

En geç 24:00'da yatar, sabah da fix 08:00'da kalkarım. Kahvaltımı yapar ve canım cicim İŞİME GİDERİM LAN !

Anca böyle düzene girer hayat. Kıymetini bilmen dileği ile...

[Chemical]

büyük ihtimalle ilkokuldan beri birisi inatla beni sabah uyandırmıyorsa her gün 2 saat falan daha geç yatıyorum, asla düzelmeyecek, kafana taktıkca lüzumsuz stres yaratır

[Skoko]

Gece 02 sabah 08
6 saat neyinize yetmiyor.

[dasaaa]

ultrAslan said:

ben 1.5 senedir böyle yasiyorum :) günde 4-5 saat uyku ile yasamaya alistim
sende alisirsin

çok çok uzun süredir öle yaşıyorum.. gerisi aynı.. günde 4-5 saat uyku ile yasamaya alistim
sende alisirsin

[Eralp]

Vallahi az uyku yetmesine yetiyor da, kendime zarar veriyormuşum gibi hissediyorum. Erken yaşlanmak istemem ben :D günde 7 7buçuk saat uyudum muydu baya iyi hissediyorum mesela o gün daha bi aktif oluyorum.

[DRaGoN_SLaYeR]

kaç saat uyuduğunuz önemli tabii, lakin sabah erken kalktığında daha bi zinde oluyor insan. gerçekten rahatsızsan durumdan ve değiştirmek istiyosan, erken yatmaya çalış, 1-2 yi geçmesin, sabahda dünyanın en önemli olayı varmışçasına 8 de kalkmayı şartlandır kendine kalk 8 de kahvaltı yap sonra bak nası zinde oluyosun :)

3-5 gün dene, güzel oluyor.

[vaperon]

Gündüz uykusu gece uykusuna benzemez. Siz ne kadar uyku düzeninizi değiştirmeye ve gecelerin insanı olmaya çalışsanız da vücudunuz bunu nasıl yapıyor bilmiyorum ama gece olduğunda farklı hormonlar salgılamaya başlamakta uykuyla beraber. Bu hormonlar vücudu dengelemekte ve dinlendirmekte. Gündüz uyuduğunuzda nedense salgılanmamakta. Gündüz 10 saatlik bir uyku gece 6 saatlik bir uykuya eşdeğerdeymiş.

Kaynak: National Geographic Channel.

[sipeyskeyk]

ben 3-4 haftadır 5 saat falan uyuyorum.

genelde 3-4 yatıp 8 de kalkıyorum.

belki haftada 1-2 8 saat uyuyorumdur.

hiç iyi hissetmiyorum, yakında sıkıntı olacakmış gibi geliyor.

[senko]

cumartesi ve pazar gunu soyle bisi oldu bende

cumartesi aksami 23gibi kalktim. tarihin arka odasini seyretmeye basladim. saat 7.30 gibi bitti. o bitince tekrar uyudum. gun icinde sadece 8 saat uyanik kaldim yani.

[yav]

oha o kadar sürüyo mu o program
tüm günümü bi programa ayırmak istemezdim sdf

ama hatırladığım bi tane şey var, bu digitürk bayramlarda sinema paketi hediye ediyodu ben ufakken. Bir bayram tatilinde tam da sinema müptelası olduğum vakte denk gelmişken 24 saat kesintisiz film seyrettiğimi hatırlıyorum. Günün saatlerine göre değişik türlerden her filmi izlemiştim sanırım. Komedi macera erotik korku vs vs hiç unutamıyorum o günü :D

[senko]

muptelasiyim ben tarihin arka odasinin.
hatta hayatimda ilk defa o programa mail gonderdim. insanin maili okununca boyle bi garip oluyor canli yayinda :)

[Akhlaur]

1 gün hiç uyuma ertesi iki gün erken uyu erken kalk düzelir.

[mamothus]

Akhlaur said:

1 gün hiç uyuma ertesi iki gün erken uyu erken kalk düzelir.

ben de aynen bunu demeye gelmiştim..

[Eralp]

Ben de onu yapıcam gibi ama dayanamıyorum çok seviyorum uykuyu yatıveriyorum :D

[Eralp]

Gece sabahlamayı da çok seviyorum, huzurlu huzurlu, şehir gürültüsü olmadan, süper bişi.

[BloodyBeast]

az uyuyorum artizleri için açılmış bu topic.

eralp 2-3 gün boyunca fatura yatırma tarzı işlerin olduğunu telkin et kendine ve 7de uyan. düzelir heralde

[capul]

Hiç uğraşma böyle kalsın.

Bir işin veya uğraşın olunca otomatik düzelir..

Şimdi kastın 1 hafta düzelttin.. ama rutinin aynı olunca ister istemez geri kayıcak bu duruma o yüzden gereksiz bi çaba bence..

kendimden biliyorum...

[sercio678]

işi bıraktım,eve kitlenicem ya.4-5 sene çıkmam 24 saat paticikteyim.

[Netcafe]

bi gün full uykusuz kal akşama bayıl gerekirse 2 gün uykusuz kal bayılmak için akşamı bekle düzeliyo ben bozup bozup düzeltiyorum yapboz misali mubarek

[sercio678]

Netcafe said:

bi gün full uykusuz kal akşama bayıl gerekirse 2 gün uykusuz kal bayılmak için akşamı bekle düzeliyo ben bozup bozup düzeltiyorum yapboz misali mubarek

+1(tu)

[adamınbiri]

sabah 8de yattım 12de kalktım büyük ihtimal yine sabaha kadar oturcam ve yine sabah 8de yatıp 12de kalkıcam
bayılmayı bekliyorum ben