Kayak vs. Snowboard

[sipeyskeyk]

gerçi hangisiyse hangisi ulusoyda yan yanaydı otobüsler ahah

[Olivies]

jolly

[sipeyskeyk]

ark benim.vay anasını harbi beraber gelmişiz

[sipeyskeyk]

sipeyskeyk said:

ark benim.vay anasını harbi beraber gelmişiz

[sipeyskeyk]

...

[Olivies]

ahaha

cok kötüyüm aga aglıcaktım dönerken sfd.

[sipeyskeyk]

ben otobüsten inmicektim az kalsın belki geri gider diye :D

[byildirimcan]

ilk defa yapıcaksan ve bu işten zevk almak istiorsan board tavsiye ederimm ilk başta çok fazla düşüceksin ders aldığında aynısı olucak değişen bişey olmuor ve bidaha yapmam dersin ama bidaha çıktığın zaman biraz daha kapmış oluorsun işi düşmekten bir yerlerini morartmaktan korkmuyorsan yapman gereken ve gerçekten zevk alıcağın bir extrame kiralama konusunda zten yardımcı oluyorlar kayak merkezinde ama dikkat etmen gereken konu hangi ayağını daha çok kullanıyorsunn sağlak mısın solak mı denge konusunda bidaha tekrar tekrar istiyiceğin bi sporrr .... seviceksindir

[Mirage]

Ocak sonunda kayağa gitme ihtimalim olduğu için konuyu canlandırıyorum. Daha önce kiç kayak ya da snowboard yapmadım.

Dört günlük bir tatil olcak. Snowboard ile başlamayı düşünüyorum. Düşmek sorun değil de, dört gün içinde az buz kayabilecek duruma gelinir mi snowboard ile? Daha mı uzun yapmak lazım? İlk dört günü düşmekle geçirip, tam bir şeyler yapabilmeye başladıktan sonra dönmek sıkıcı bir durum olur herhalde.

Onunda dışında kas ağrısından ölmemek için şimdiden yapabileceğim antremanlar var mı? Zaten gym'de aşağı yukarı her bölgeyi çalışıyorum ama hani snowboard'ın özel yüklendiği yerleri çalıştırmak falan mantıklı mıdır? Bel, bacak vs.

[toggie]

Bacak kaslarına ihtiyacın olacak. İlk gün düşe kalka öğrenirsin. Diğer 3 gün keyfini çıkarırsın ama düşmeye yine devam edeceksin. Yeni başlıyorsan ilk öğreneceğin şey doğru şekilde düşmek olsun ve diğer güvenlik durumları vs. Kayması atla deve değil, bir şekilde gidiyorsun. Kendine güven de önemli tabi :)

Ben de snowboard ile başlamıştım, kayak hiç denemedim bile o günden sonra. İlk günün sonunda tüm vücudun agrıyacak. Ama agrılarını dinleme, ertesi sabah kaplumbaga gibi hissetsen de kalk kay yine. Zaten spor yapan adammışsın, sorun olmaz senin için.

Fazla ekstrem şeyler deneme. İki ayagın birbirinden bagımsız olmadıgından ve botlar baglamadan kesinlikle ayrılmadıgından kendini sakatlama riskin cok yuksek. Cok fazla hızlanma, gec topuk uzerine sal kendini agır agır :D


lan ben bu baslıga yazılacak her seyi yazmısım zaten. yine yordun beni. git kay artık kayacaksan sdfg.

[xaty]

vay be konuyu ben açmışım :) şimdi soranlara yardımcı olmaya çalışıyorum bi çok şeyde.. gerçi burda zamanında herşey anlatılmıştı :)

Bana hangisi diye soranlara hangisini istiyorsan onu yap diyorum. Birinde başlayıp diğerine geçmek çok anlamlı değil, başka sporlar. Ben kayağa ilgi duydum, o zaman başladım. TR'de yapmam diyordum ama geçen sene bolca yaptım, bu sene de ilk fırsatta kayıyor olacağım.

http://vimeo.com/53807244

Kaslar için de zamanında baya bi kaynak toparlamıştım, biraz dağınık ama bi göz gezdirebilirsin;

http://www.sport-fitness-advisor.com/ski-training.html
http://www.netfit.co.uk/skiing-cornwall-okwen.htm
http://www.epicski.com/a/exercises-for-pre-season-ski-training
http://www.bumpsforboomers.com/basic-ski-fitness-free-online-video-skiing-exercises
http://www.abc-of-skiing.com/ski-fitness/ski-fitness.asp
http://www.purepowder.com/trippreparation/skifitness.cfm
http://exercise.about.com/od/healthinjuries/a/skiing.htm
http://www.goski.co.uk/fitness/index.htm

http://www.youtube.com/watch?v=pKnP88kWTKA

Ayrıca dayanıklılık ve güç için uzun süre çalışman gerekiyor, 1 haftalık çalışma pek bir sonuç vermeyebilir bi hafta sonu kayak tatili öncesinde. Ama ısınma ve esneme hareketleri hem hareketlerde işini kolaylaştırır hem de sakatlık riskini azaltır.

[prodigy]

vaaay voleurz ehaue. outdoor graduation'i kesin izleyin izlettirin kayak board severlere.

[barbu]

şimdi ne kayak ne snowboard yaptım şimdiye kadar. hep arkadaşlar giderken "yaa yanlız kalacam şimdi orada bilmiyorum zaten" mantığıyla gitmemiştim. bu sene gidesim var artık.

snowboard yapmak istiyorum. ufak tefek taktikler varsa vereceğiniz açığım. ama asıl sorum giysi, aksesuar vs hakkında.

orada kiralanıyormuş sanırım ama milletin giysisini giymek ne derece iyi olur bilemedim. hiç denemeden de 300-500 saçmak istemiyorum paramı. belki yeteneksiz çıkıp beceremicem vs diye.

napsam sizce?

[sdeceokuyangenç]

bende kayak yapıcam kartepede de tek başına öğrenilir mi ?

[Cuce]

32 ye kadar snowboardla 32den sonra kayakla kız düşürülür

[toggie]

kartepe'de ogrenirsin, babylift'te takıl.

kendi kar pantolonunu falan almayacaksan once bi kiralık malzemeler ile dene. hosuna giderse mecbur alacaksın zaten.

ilk alman gereken sey termal iclik ve pantolon. 500 lira tutmaz ikisi. bulursan polar boyunluk al, ruzgar giriyor gogsune ve atkı takamıyorsun tabi, cileye doner.

bundan sonra almak isteyecegin aksesuarlar gozluk, corap ve bere olabilir belki.

montu saymadım cunku ogrendikten sonra monta ihtiyacın pek olmuyor. ama paran varsa onu da al tabi. en iyi bilen adam da dusuyor bu isi yaparken ve hoodie falan giydiginde ıslanınca keyfi kacıyor.