bunalma sıkılma

[nutella yerim]

merhaba,lafı uzatmadan hemen konuya gireyim son 1 aydır asırı sıkılma bunalma yogunlasma odaklanma problemi yasıyorum,uykuya dalmakta zorlanıyorum genellikle 1-2 saat debeleniyorum yatakta,olup olmadık yerde aklıma cok olumsuz dusunceler geliyor ve basit bir sorunda hemen sinirlenebiliyorum,2 gun once doktora gittim bunları anlatınca lustral yazdı kullanmaya basladım,2 hafta sonra finallerim baslıyor ve benim acilen bu durumdan kurtulup ders calısmaya baslamam gerek onerebileceginiz rahatlama/motivasyon yontemleri var mı,spor yap demeyin cok yoruluyorum ders calısmaya halim kalmıyor

[cenx]

düzenli bir sex hayatı
ciddiyim

[nutella yerim]

abi trolleme gozunu seveyim

[PATA]

Düşünmemelisin bunları diyeceğim fakat bazı durumlarda insanın pekte elinde olmuyor ne yazıkki.. Kendini telkin ederek bi süre idare edebilirsin, en azından finallerine kadar.Ondan sonra zaten yaz gelicek bir şekilde uzun vadede bi çözüm arayabilirsin

[fede]

bence havalardan

[nutella yerim]

PATA said:

Düşünmemelisin bunları diyeceğim fakat bazı durumlarda insanın pekte elinde olmuyor ne yazıkki.. Kendini telkin ederek bi süre idare edebilirsin, en azından finallerine kadar.Ondan sonra zaten yaz gelicek bir şekilde uzun vadede bi çözüm arayabilirsin

butun sorunları bir sekilde rafa kaldırıp sadece derslere odaklanmak istiyorum,2 hafta finallere var finallerde 2 hafta toplam 4 hafta cok guzel bi tempo yakalamam lazım,dedigin gibi nasılsa yazın cozerim diye herseyi bir kenara bırakayım en iyisi

[nutella yerim]

fede said:

bence havalardan

tabiki mevsim degisikliginin de etkisi vardır

[eagle_dnz]

aynı durumdaydım bir ara 2 ay uzak kaldım yine olmaya başladı bana da havaların payı olabilir hakkaten

mümkün olduğunca arkadaş ortamı diyorum deşarj ol derse otur

[Czentovic]

lustralda bi işe yaramıo daha cok kotu oluo ınsan ıyıce hantallaşıyo.bence hap falan kullanma.braz yavaş yavaş odaklanmaya çalış herhangi bişeylere gerisi geliyo gibi...

[Red]

yaz gelio.etraf manita kaynıo.normaldir :)=

[Batuhan_BJK]

eagle_dnz said:

mümkün olduğunca arkadaş ortamı diyorum deşarj ol derse otur

arkadaş ortamı + öğlenleri evde fazla kalma diyebilirim.

[Pyro]

Bunun ilacı 2. vizelerdir derim ben. Şayet 5 günde 4 vizeye girip hepsi de incik cincik dersler olunca artık uykusuzluktan mıdır yoksa beyin süngere döndügünden midir bilinmez, mışıl gibi uyuyorsun.

[cenx]

nutella yerim said:

abi trolleme gozunu seveyim

ciddiyim diorum ne trollü?

[Ardeth]

arkadaş düzenli bir seks hayatı olduğunu vurgulamış.

böyle durumlarda genelde bu tür sorunları sınav ve finallerden sonra rahat rahat düşünebileceğimi istediğim kadar rahatça sıkılıp bunalabileceğimi hatırlatmak yeterli motivasyonu sağlıyor.

bir derdin,problemin varsa bunu stresli bir zamanda düşünmek gerçekten işkence. bunları daha rahat bir zamana erteleme fikri bence yeterli motivasyonu sağlayabilir.

[Defensive]

Yapacak birşeye, sevecek birşeye, umut edecek birşeye sahip olmak lazım.

[cenx]

Ardeth said:

arkadaş düzenli bir seks hayatı olduğunu vurgulamış.

cool

[smash]

Lustrali bırak hemen. Final döneminden önce yan etkileri mahveder seni. Çok kötü zamanlama. Yani sonra da başlama da, şimdi bi haftadan daha çok olmadıysa bırak. Psikolog finallerinin başladığını biliyosa nası vermiş sana lustral, nebiçim bi psikologmuş, sinirlendim şimdi.

iki hafta düşünme bişey. sevgiline de söyle. şu an çok önemli notlarım bi daha geri alamicam bişey de. ama nazik ol, seni görmek istiyorum çok falan filan da de bence, yoksa üzülür.

2 hafta sonra konuşup yardımcı olurum senin için msnimi düzeltirim valla.

[nutella yerim]

smash said:

Lustrali bırak hemen. Final döneminden önce yan etkileri mahveder seni. Çok kötü zamanlama. Yani sonra da başlama da, şimdi bi haftadan daha çok olmadıysa bırak. Psikolog finallerinin başladığını biliyosa nası vermiş sana lustral, nebiçim bi psikologmuş, sinirlendim şimdi.

iki hafta düşünme bişey. sevgiline de söyle. şu an çok önemli notlarım bi daha geri alamicam bişey de. ama nazik ol, seni görmek istiyorum çok falan filan da de bence, yoksa üzülür.

2 hafta sonra konuşup yardımcı olurum senin için msnimi düzeltirim valla.

eyw sagol,lustral konusunu konusalım bi msnden bi ara

[fede]

çık dışarı dolaş
yeni doğan güne merhaba de
temiz havayı içinde gezdir
sıcacık güneşi teninde hisset
ağaç kabuklarıyla fingirdeş
boş caddelerde git gel

[Otedengelen]

lustral iyidir ama geç boşalma yapar, aman dikkat.

[PrudenT]

o antidepresanların genel etkisi zaten neyse.

ama lustral insanı uyutmuyor. ne kadar aldığını bilmiyorum gerçi ama ben kendisini 25mg'dan 200mg'a kadar değişen bi skalada kullandığım için rahatlıkla söyleyebilirim ki, uykun olduğu zaman uyuyamıyorsun, adamı delirtiyor, başka ilaç kulanmadan uyuyamıyordum ben artık kullanmıyorum zaten. o açıdan azcık uykunun bile önemli olduğu dönemlerde yatakta dönüp durmak cidden fena oluyor, bence daha boş bi döneminde başla sen ona.

[nutella yerim]

50 mg kullanıyorum

[PrudenT]

msnden gelicektim ama bulamadım seni afdgfd

[nutella yerim]

PrudenT said:

msnden gelicektim ama bulamadım seni afdgfd

ben de pru diye biri var ama dur msg ataym

[roket adam]

ya ben bir şeyi merak ediyorum.
bu derece kısa vadede gelişen bir duygusal gel git döneminin ruhsal bozukluk olduğuna inanıyor musun gerçekten? direkt psikyatra gitmişsin, eleman zaten biri gelse de ilaç yazsam diye bekliyor herhalde ki direkt koymuş şeker gibi. bunlar bünyeyi mahveden dengeyi göçerten ilaçlar değil mi.

depresyon ilaçlarını kullanırken birkaç kez düşünseniz.

herkesin kötü olduğu dönemler oluyor, hiç bir neden yokken aşırı canım sıkılıyor mesela, aylarca sürdüğü oluyor ama yine kendim geliyorum üstesinden. kimyasala ihtiyaç yok ki bunun için, doğal şeyler bunlar bence.
(not: uzman falan değilim. sadece çevremdeki bu ilaçları kullananları gözlemledim biraz)