Sansasyonel, Bestseller Listelerinden İnmeyen Zayıflama Tutoş.

[vaniLLe]

Mille said:

hem can skntisindan, hemde tad icin yiyorum ozlemisim bayada.bide ben 2 ayda verdim 30 kilo onunla alakasi olabilir miki

evet muhtemelen o yüzden.
cok cabuk kilo veren insanlarda gözlemlenir bu genelde. cünkü 2 ayda 30 kilo verebilmek icin, cok agir bi diyet yapman gerekir. dolayisiyla da baya sagliksizdir.

herseyi kesersin, ideal kilona ulasinca da herseye saldirmaya baslarsin. jo jo effect diyolar buna.
aldigin kilolari birbir geri aliyorsun, ac kalarak diyet yaptigin icin.

haftada 2ser kilo verseydin yine bi nebze normal olurdu.
ama yine de senin elinde. toparlayabilirsin dedigim gibi dikkat ederek.

[Cons]

şişmanları öldüren bomba yapsalar hem ekonomimiz rahatlar hem göz ve burun zevkimiz.
saygılar.

[Otrivine]

Şişman insanlarla sevişmeyin doğa elesin onları bence xD

[Cons]

ahahhahahaahhahahaah iyi fikir lan.

[Akhlaur]

Zayıflamak isteyenler tatlıyı ve alkolü kessinler tamamen.Öyle bir kaç hafta idare etsin.O haftalarda günde 30 * 45 dk arası kardio yapsınlar.Haftasonları tatil olabilir.2 3 hafta sonra 5 kilo vermiş olursunuz hemde sağlıklı bir şekilde.

[EagleEye]

Otrivine said:

Şişman insanlarla sevişmeyin doğa elesin onları bence xD

zaten ne zaman doğal seleksiyona müdahale ettik o zaman insan genetiği bozuldu
back to the primitive! :P

[Perspective]

bende birşey sorayım boy 1.88 şuan 85 kiloyum, sıgara içtiğim dönemlerde 1 büyük pizza yiyip 68-70 kiloda gezen insanlardan biriydim :) sıgarayı bıraktıktan sonra ve wow sağolsun göbek oluştu :S

günde 1 öğün yemek yiyorum, kola veya tatlı sevmiyorum, içki kullanmıyorum, nadir meyve yiyorum ve çok fazla su içiyorum,

ne yapmamı tavsiye edersiniz ?

[idilik]

mutlaka sağlam bir kahvaltı ve sonrasında 3 saatte bir hafif yemek, haftada en az 3 gün ve en az yarım sa. yürüyüş, bisiklet, yüzme v.s. ya da her hangi bir ekzersiz, yağ-şeker-karbonhidrat abartılmamalı. hergün protein, vitamin, karbonhidrat mutlaka tüketilmeli.

[EagleEye]

çok şişman diilsenizde kilo vermek istiyosanız spor şart yoksa zor

[Tenekeadam]

Perspective said:

bende birşey sorayım boy 1.88 şuan 85 kiloyum, sıgara içtiğim dönemlerde 1 büyük pizza yiyip 68-70 kiloda gezen insanlardan biriydim :) sıgarayı bıraktıktan sonra ve wow sağolsun göbek oluştu :S

günde 1 öğün yemek yiyorum, kola veya tatlı sevmiyorum, içki kullanmıyorum, nadir meyve yiyorum ve çok fazla su içiyorum,

ne yapmamı tavsiye edersiniz ?

Spor yap.50-60 dakika orta tempo koşu çok faydasını göreceksin tavsiye ederim.

[Perspective]

dizimde olan rahatsızlık dolayısı ile her tür spor yasak bana yoksa ayağımı kaybedebilirim :S, sadece yürüyüş serbest onuda zaten yapıyorum hergün 5-6 km yürüyorum

[Tenekeadam]

o zaman diyetisyen paklar üstad seni.

[WhiteDagger]

Yaşam alışkanlıkları kolay kolay değişmiyor.Kilo verme olayı , sigarayı bırakmak gibi. İstediğiniz kilo ya ulaşsanız bile kontrolu eden bırakmamak lazım. Her zaman tetikte olmalı. Yenilene içilene dikkat edilmeli. Hiçbir zaman saldırılmamalı sağa sola.

Baktın kilo alıyorsun , moral bozmadan dkkatli ve düzenli yemeğe yeniden dönülmeli. Aslolan ana savaşı kazanamak. Arada küçük çatışmaları kaybedebilirsin. Netekim hattı mudafa yoktur sathı müdafaa vardır.

[Mille]

ama iste bilerek bi diyet yapmadim, acda kalmadim simdi 1 ogun yiyorum gunde tikiyo 1 ogunden sonraki hersey, kilo olarak geri donuyor?

[WhiteDagger]

1. hafta .. 111
2. hafta .. 110
3. hafta .. 109.4
4. hafta .. 108.3
5. hafta .. 109
6. hafta .. 108.1
7. hafta .. 108.3
8. hafta .. 107.1
9. hafta .. 106.5
10. hafta .. 104.7
11. Hafta .. 103.9
12. Hafta .. 103
13. Hafta .. 101.2
.
.
.
17. Hafta .. 97.2

Devam ediyorum hala.. ama bu artık rejim değil.. yaşantım bu şekile dönüştü.

[vaniLLe]

helal valla.böyle insanlarin sabirlarina hayran kaliyorum.
cok saglikli bi sekilde kilo veriyorsun.
dolayisiyla da kalici oluyor böyle yavas verince.

genelde insanlar cabucak kilo vermek isterler ve agir diyetlere basvururlar.
kisa zamanda zayiflasalar bile, jojo effect'e dönüsür her zaman.

[Cons]

ya sanki diyetisyen.

[vaniLLe]

ya sanki kefal.

[Tenekeadam]

whitedagger'ı bildiğin takdir ediyorum ben.Helal olsun hacı.

[b1vRiP]

sporsuz rejim komunist rejimdir

[WhiteDagger]

1. hafta .. 111
2. hafta .. 110
3. hafta .. 109.4
4. hafta .. 108.3
5. hafta .. 109
6. hafta .. 108.1
7. hafta .. 108.3
8. hafta .. 107.1
9. hafta .. 106.5
10. hafta .. 104.7
11. Hafta .. 103.9
12. Hafta .. 103
13. Hafta .. 101.2
.
.
.
17. Hafta .. 97.2
18. Hafta .. 100.5 .. Bu hafta 3 tane düğün vardı ve hayvan gibi alkol vardı. Abarttım bende biraz.

19. Hafta .. 97.6

[goldbären]

vaniLLe said:

jojo effect'e dönüsür her zaman.

eheh çekinme yoyo yaz doğrusu o ;)

ben de 18 gün boyunca yüzme+bisiklet+yürüyüş yaparak 6 kg vermişim. insan 106 kg olunca 100 olmak yetmiyor tabi, ama kısa zamanda iyi bir başlangıç. abi whitedagger seni ben de tebrik ediyorum ama iki ayda 30 kg verenin önünde diz çökerim, daha zordur ya :)

ayrıca bi ayda 14 verdiğini söyleyen ve iki ayda 30 verdim diyen bu şahıslar nasılını yazsın yoksa yalancı ilan edeceğim eheh

[vaniLLe]

ha evet, yoyo effect ingilizcesi dogru.
almancasi jojo da ben orda kalmisim =P

[Skroce]

yemek yeme zayiflarsin.

[Mille]

ahah milletin olumune filan sebep olmiyimda;d